5公里世界纪(jì)录多少？是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪录(lù)多(duō)少以希望的拼音是什么(yǐ)及10公里世界纪录多少，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少中(zhōng)国，5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)奥运(yùn)会，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多(duō)少是(shì)哪一年(nián)，5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录多少配速等问(wèn)题(tí)，小编将为你整理以(yǐ)下的(de)知识答(dá)案：

5公里(lǐ)世(shì)界纪录是几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的(de)，是男(nán)子纪录。长跑(pǎo)五公(gōng)里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在某一个特定(dìng)的学(xué)科或项目中最好的(de)成绩。一(yī)般来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和非体育赛事世(shì)界纪(jì)录。通常人们说到世(shì)界纪录是指体育赛事中产(chǎn)生的世界纪录。

5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分(fēn)11秒15的。

　　长(zhǎng)距(jù)离(lí)跑简称长(zhǎng)跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目(mù)为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐(jiàn)被(bèi)5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最(zuì)早的正(zhèng)式长跑比赛(sài)是1847年(nián)4月5日(rì)在英国伦敦举行的职业比赛(sài)，英(yīng)国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的(de)成绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女均为(wèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的五个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经过(guò)一夜(yè)的新陈代谢很多(duō)器(qì)官(guān)都处(chù)于不(bù)利的状态。

　　空(kōng)腹(fù)晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃(wèi)容易受到刺激(jī)。

　　晨(chén)跑可以补充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服希望的拼音是什么就停(tíng)下了(le)

　　跑步的时(shí)候千万不(bù)要(yào)抱(bào)着硬(yìng)撑(chēng)的心(xīn)理，当身体出现不适的(de)时候，其实(shí)是(shì)身(shēn)体在向你抗议，这时(shí)就(jiù)要停下(xià)来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会让你付(fù)出惨重的(de)代(dài)价(jià)。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能(néng)够(gòu)创造个人最佳成绩（PB），然而(ér)跑步(bù)是个享受的过程，不要在乎(hū)自(zì)己的完赛时间，用最舒(shū)服的节奏跑完全程就(jiù)很(hěn)棒了。

　　4、遵循适(shì)时(shí)恢复(fù)原(yuán)则

　　有(yǒu)些跑者(zhě)经常参加(jiā)月月跑马、周周跑(pǎo)马(mǎ)，至于频繁(fán)的(de)参赛是否值得提倡，这还是要依(yī)据跑者(zhě)的自身条件而定。

　　值(zhí)得注意的是，无论(lùn)怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给自己施(shī)压，认为自己还能(néng)多坚持一下，这(zhè)样很容(róng)易导致伤病的(de)出现。

　　训练中(zhōng)身体(tǐ)状态不(bù)好(hǎo)就降低训练标准，放慢步频，以(yǐ)最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手表(biǎo)记录跑(pǎo)者的配速心律和运(yùn)动轨迹的功(gōng)能，正在(zài)转移跑者跑(pǎo)步的重心，这些(xiē)数(shù)据正驱使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何不丢掉所有的运(yùn)动(dòng)设备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经(jīng)历长时间(jiān)的跑步后，极易产生厌食(shí)心理，实(shí)际上，在你(nǐ)跑完马拉(lā)松的45分钟(zhōng)之内(nèi)不补充能量，接下来日子你(nǐ)的(de)身体就会受(s希望的拼音是什么hòu)到惩罚(fá)。

　　美(měi)国(guó)健(jiàn)身委(wěi)员会(huì)建议(yì)，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟(gēn)蛋白质保持(chí)3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的(de)贝克(kè)勒(lēi)在荷(hé)兰亨厄洛创(chuàng)造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子(zi)的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界(jiè)纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃(āi)塞俄(é)比亚的贝(bèi)克勒(lēi)创造的，创造(zào)的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰(lán)的亨厄洛(luò)参加比赛时创(chuàng)造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录(lù)是(shì)由埃塞俄比亚的迪巴巴(bā)创造(zào)的，创(chuàng)造的纪录为(wèi)14分11秒15，该(gāi)成绩(jì)是迪(dí)巴巴在(zài)挪威的(de)奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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