绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡的。关(guān)于(yú)绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡的(de)，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆(dòu)粥的热量是多少大卡等(děng)问题(tí)，小编将(jiāng)为(wèi)你整(zhěng)理以下(xià)的知(zhī)识答(dá)案：

绿(lǜ)豆汤的热量是(sh孕妇咳黄痰几天能自愈，白痰和黄痰哪个严重ì)多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量是(shì)每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆(dòu)科植物绿豆(dòu)的种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在(zài)中(zhōng)国(guó)已经(jīng)有两(liǎng)千余年的栽培(péi)史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸(suān)等(děng)多种氨基酸；在所含磷(lín)脂中有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰(xiān)甘(gān)油，磷脂酰丝(sī)氨酸等(děng)成分。

营养成(chéng)分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成分(fēn)中(zhōng)，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸(suān)等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀(zhàng)，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒，丹(dān)毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把(bǎ)豆子一(yī)起吃进去(qù)，就可以达(dá)到很(hěn)好的清热功效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所以(yǐ)说为了(le)解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　这样的绿(lǜ)豆汤(tāng)色泽浑浊(zhuó)，消暑效果(guǒ)较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎(jiān)服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性(xìng)物质(zhì)，对人类和(hé)动物的生理(lǐ)代谢活动具(jù)有重要的促进作(zuò)用(yòng)。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是(shì)绿豆(dòu)皮煮出(chū)来的真正颜色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮(zhǔ)，因(yīn)为绿豆中(zhōng)的类黄酮(tóng)与(yǔ)金属离(lí)子(zi)发(fā)生反应(yīng)，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧(yǎng)化能力及食(shí)疗功(gōng)效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然(rán)脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮(pí)撇出来(lái)扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的清热解(jiě)毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化(huà)成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，建议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤(tāng)分(fēn)离，汤不(bù)仅是解暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食(shí)用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的(de)味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中(zhōng)的毒(dú)素(sù)。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀(zhàng)大(dà)变(biàn)软(ruǎn)，拿手掐掐看(kàn)看软不软(ruǎn)，如果软了再(zài)下锅煮(zhǔ)，就很容(róng)易在较(jiào)短时(shí)间内将(jiāng)绿豆(dòu)煮烂。

　　如果(guǒ)还不(bù)够软就需要继续泡(pào)，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来就很容(róng)易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆(dòu)汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆(dòu)熬(áo)成汤(tāng)非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量(liàng)问题(tí)，下面我们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油以及其它(tā)辅料的(de)话，每100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的(de)人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖(táng)的(de)情况(kuàng)下(xià)，本身(shēn)就(jiù)属于一种(zhǒng)低热(rè)量的食物，减(jiǎn)肥人群食(shí)用后不仅不(bù)会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣(shèng)品(pǐn)，其中(zhōng)所(suǒ)含的高纤维(wéi)可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利(lì)尿、解毒消炎的功效，平(píng)时任何(hé)时(shí)候饮用都是可(kě)以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)每100克(kè)45大卡(kǎ)的。关(guān)于(yú)绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大(dà)卡(kǎ)以及(jí)一碗绿豆汤的(de)热量(liàng)是(shì)多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡的孕妇咳黄痰几天能自愈，白痰和黄痰哪个严重，绿豆汤(tāng)有(yǒu)多(duō)少(shǎo)热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大卡等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识(shí)答(dá)案：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经有两(liǎng)千(qiān)余年(nián)的栽培史。

　　原(yuán)产地在(zài)印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多(duō)种氨(ān)基酸；在(zài)所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分(fēn)

　　每(měi)100克(kè)含蛋(dàn)白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克(kè)，钙(gài)49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球(qiú)蛋白类(lèi)，其组成(chéng)中蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂(zhī)成分(fēn)中(zhōng)，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃(wèi)，利(lì)水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒(pī)霜草(cǎo)木(mù)中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没(méi)必要把豆子一起吃进去，就(jiù)可以达到很(hěn)好的清(qīng)热功效。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆(dòu)的解(jiě)毒之功(gōng)在内，所以说为了解毒(dú)，煮绿(lǜ)豆汤时最好(hǎo)把(bǎ)绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑(hún)浊(zhuó)，消暑(shǔ)效(xiào)果较(jiào)差(chà)，但清(qīng)热(rè)解毒作用更(gèng)强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他(tā)食(shí)品一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花(huā)30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生(shēng)理活性物质，对人类(lèi)和动物的生理代谢(xiè)活动具(jù)有重要的促(cù)进作(zuò)用。

制(zhì)作要领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤(tāng)为(wèi)佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈(xiù)钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放(fàng)入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面(miàn)的汤，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的(de)真(zhēn)正颜(yán)色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因(yīn)为(wèi)绿豆中的(de)类黄酮与金属离子(zi)发生(shēng)反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗(kàng)氧化能(néng)力及食疗功(gōng)效，并且汤(tāng)汁变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自(zì)然脱(tuō)落(luò)，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这(zhè)样(yàng)做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它(tā)的清热(rè)解(jiě)毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大(dà)量(liàng)抗氧化(huà)成分，如(rú)类黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在开水中(zhōng)煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味(wèi)道(dào)、口感很(hěn)好，绿豆(dòu)还能分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶(píng)中，倒(dào)入开水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒(lì)会胀(zhàng)大(dà)变软，拿手掐(qiā)掐看看软不软，如果软了(le)再下锅(guō)煮(zhǔ)，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就(jiù)需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就(jiù)很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一(yī)种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量问题(tí)，下(xià)面我(wǒ)们(men)就(jiù)来举(jǔ)例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以及其它(tā)辅料(liào)的话，每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其(qí)所含热(rè)量约(yuē)为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗孕妇咳黄痰几天能自愈，白痰和黄痰哪个严重米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖(táng)的情(qíng)况下，本(běn)身就属于一种(zhǒng)低热(rè)量的食物(wù)，减肥(féi)人群(qún)食用后不仅(jǐn)不(bù)会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中(zhōng)所含的高纤维(wéi)可以促(cù)进肠道蠕动，有利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利(lì)尿、解毒消炎的(de)功效(xiào)，平时任(rèn)何时(shí)候饮用都是可以的。

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