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减肥期间(jiān)能吃饺子吗(ma)午餐，10个(gè)饺子相当于几碗饭

　　饺子是一种比较常见的食物(wù)，味道鲜美，而且营养(yǎng)丰富，在减肥期(qī)间适量进食饺子，能够补充(chōng)机体所需要(yào)的营养物质和能量，有(yǒu)助于维(wéi)持机体的正(zhèng)常代谢。

　　但是(shì)需要(yào)注意的是，饺子当中也含(hán)有一定(dìng)的热量，而且肉(ròu)馅(xiàn)饺子的热量也比较高。

　　如(rú)果(guǒ)在(zài)减(jiǎn)肥期间(jiān)一次性进食太多(duō)饺子，同时没有控制其他食物的摄入，并且在进食之后也(yě)没有进(jìn)行(xíng)运动，有(yǒu)可能会对(duì)减肥效果产生影(yǐng)响(xiǎng)，所(suǒ)以在减肥期(qī)间不(bù)能过(guò)量(liàng)食用饺子(zi)。

减肥中午花20元吃2份饺(jiǎo)子可以吗(ma)？

　　我认为不(bù)可(kě)以(yǐ)，饺子里面有肉，有菜，还有(yǒu)油脂，虽然说(shuō)这些食物在减肥期(qī)间(jiān)是可(kě)以吃(chī)的，但是你吃两份那么(me)多(duō)，常人都(dōu)吃不了两(liǎng)份，所以你这个是不利于减肥(féi)的。

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