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中考立定(dìng)跳远(yuǎn)满分多少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022

　　中考(kǎo)体育各地市的评分(fēn)标(biāo)准略有(yǒu)不同，具(jù)体以各省各学校为准。

　　男生标(biāo)准(zhǔn)：

　　及格(gé)（60分）：185厘米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘(lí)米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘(lí)米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳(tiào)：原地屈(qū)膝(吃斑鸠能提高性功能吗，男人吃斑鸠补性功能吗xī)开始跳(tiào)，空中做直腿挺身动作，髋关(guān)节完全(quán)打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前进练习：一般采用左（右(yòu)）去右（左）来的方(fāng)法(fǎ)进(jìn)行练习(xí)，距离控(kòng)制在25－30米(mǐ)左(zuǒ)右，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练(liàn)习：从原地直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双(shuāng)手(shǒu)在腿前(qián)击掌，落地(dì)时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高度兼(jiān)远度或一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两手(shǒu)背(bèi)在身后，两(liǎng)脚平行开立，屈(qū)膝半蹲，用前脚掌力量做连续(xù)跳台阶动作。

　　一(yī)次可跳(tiào)20～30个(gè)台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是(shì)提高立定跳远成(chéng)绩的基础，但没(méi)有合理(lǐ)的技(jì)术(shù)，力量(liàng)的作用(yòng)也无法充分体现(xiàn)，两者是相辅相(xiāng)成的。

　　因此，在进行腿部力量(liàng)练习的(de)同(tóng)时，必须(xū)改进立(lì)定跳远技(jì)术(shù)。

2022年中考立定跳远(yuǎn)标准(zhǔn)是多少分呢？

　　2022年拦大中(zhōng)考(kǎo)立(lì)定跳远(yuǎn)评分(fēn)标准（各地略有不同(tóng)，仅供(gōng)参考(kǎo)）。

　　1、男生立(lì)定跳远的标(biāo)准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分没银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立定跳(tiào)远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘(lí)米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分(fēn)（100分(fēn)）：202厘米。

　　体(tǐ)育(yù)考试结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一个必考科(kē)目+一个选考科(kē)目。

　　2021年深圳市(shì)初中毕业生升学体育成(chéng)绩（总分）取必考科目和选(xuǎn)考科目两科考试成绩得(dé)分的平均(jūn)分，平均分(fēn)超过(guò)100分(fēn)的按(àn)100分计。

　　初中毕(bì)业生升学体育考(kǎo)试成绩(jì)按0.5的权重计入其中考(kǎo)考试总(zǒng)成绩。

　　体育满分为吃斑鸠能提高性功能吗，男人吃斑鸠补性功能吗50分。

　　分分易(yì)得，分分珍(zhēn)贵，对于目(mù)标冲刺名校的同学来说，体育真(zhēn)的要尽力做到不丢分。

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