白露，是(shì)“二十四节(jié)气”中的第15个节气，秋季第3个节气。白露节气过来(lái)，大(dà)部(bù)分地区温度降低。白(bái)露(lù)是秋天的第三个节气，表示孟秋时(shí)节的结束和仲(zhòng)秋时节的开(kāi)始。这时(shí)，人们就(jiù)会明显地感觉到炎热的夏天(tiān)已过，而凉爽的秋天已经到(dào)来(lái)了。时至白露，夏季风逐(zhú)渐为冬季风所代替(tì)，冷(lěng)空气转守(shǒu)为攻，加上太阳(yáng)直射点南移(yí)，北半球日照时间(jiān)变(biàn)短，光照强度减弱，地面辐射散热快，所以(yǐ)温度下降速度也逐渐加快(kuài)。白露基本(běn)结束了暑(shǔ)天的(de)闷热，天气渐渐(jiàn)转(zhuǎn)凉，寒生露(lù)凝。古人以四(sì)时配五行(xíng)，秋属金，金(jīn)色(sè)白，以白形(xíng)容秋露，故名“白露”。明星死了 现在是替身，哪个明星的替身死了p>

白露(lù)时(shí)早(zǎo)晚的气温较低，而正午(wǔ)的气温仍较高(gāo)，这一时节(jié)是秋季温差最大的(de)时(shí)候(hòu)。俗语言：“白露身(shēn)不露，寒露脚不露。”

需(xū)随时留意天气情况，及(jí)时增加衣(yī)物，预防感冒。但添衣(yī)不能太多太快，应遵循“春捂秋冻(dòng)”的明星死了 现在是替身，哪个明星的替身死了原(yuán)则，适当(dāng)接受耐寒训练，可增强(qiáng)机体的抵抗(kàng)力。

秋(qiū)季是非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适(shì)当做(zuò)些户(hù)外运动有利于舒展(zhǎn)身(shēn)体，可选择(zé)慢(màn)跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进行运动。

运动宜动(dòng)静结合，可平卧于床上(shàng)，两手放在(zài)上(shàng)腹部，做腹(fù)式深(shēn)呼吸。

白露时节，是(shì)全年(nián)昼(zhòu)夜温差最大的节气，此时(shí)阳气渐收、阴气渐增，天(tiān)气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一(yī)种中医(yī)证候，是由于肺阴(yīn)液(yè)亏少，肺不能发(fā)挥其正常宣发肃(sù)降的(de)生(shēng)理功能，从而导致(zhì)声音嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一(yī)系(xì)列症状。

长期的肺燥还可能(néng)会(huì)导致肺部损伤和炎症，增加肺癌的发病风(fēng)险。因此，白露时节宜(yí)润肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预(yù)防因阴阳(yáng)失衡(héng)而导致(zhì)的(de)疾(jí)病，同时保持肺部的健康(kāng)。

露从今夜白(bái)，夜(yè)自此日凉。“白露是整个秋天最(zuì)好的时辰，在这(zhè)样的时辰(chén)里(lǐ)，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍(zhēn)重，祝安康！

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