白露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节气(qì)。白露节气过来，大(大π键电子数的计算方法，大π键电子数怎么看dà)部分地区温度降低。白(bái)露是秋天的第三个节气，表示孟秋(qiū)时节(jié)的结(jié)束和仲秋时大π键电子数的计算方法，大π键电子数怎么看(shí)节的开(kāi)始。这时，人们就会明显地感(gǎn)觉到炎热的夏(xià)天已过(guò)，而凉爽的秋(qiū)天已经到来了。时至白(bái)露(lù)，夏季风逐(zhú)渐为冬季风所代替，冷空气转守(shǒu)为攻，加上太阳直(zhí)射点南移，北半球(qiú)日照时间变短(duǎn)，光照强(qiáng)度减弱，地面(miàn)辐射散热快，所以温度下降速(sù)度也逐(zhú)渐(jiàn)加快。白露基本结束了暑天的闷(mèn)热，天气渐(jiàn)渐转凉(liáng)，寒(hán)生露凝。古人以(yǐ)四时(shí)配五行，秋属金，金(jīn)色白，以白形容秋(qiū)露，故(gù)名“白露”。

白露时早(zǎo)晚的气(qì)温较低，而正午的(de)气温仍较高(gāo)，这一时节是秋季(jì)温差最大的(de)时候(hòu)。俗语言：“白露身不(bù)露，寒露大π键电子数的计算方法，大π键电子数怎么看(lù)脚不露。”

需随时留意天(tiān)气情(qíng)况，及时增(zēng)加衣物(wù)，预(yù)防(fáng)感冒。但添衣(yī)不能(néng)太多太快，应(yīng)遵(zūn)循(xún)“春捂秋冻(dòng)”的(de)原则，适当接受耐寒训练，可(kě)增强机(jī)体的抵抗力。

秋(qiū)季是非(fēi)常(cháng)适(shì)合锻炼的时(shí)节，秋高气(qì)爽(shuǎng)，适(shì)当做些户外(wài)运动有利于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢(tī)毽子、打太(tài)极拳(quán)等(děng)方式进(jìn)行运(yùn)动。

运动宜动静结合，可(kě)平卧于床(chuáng)上，两手放在上腹部，做腹式深呼(hū)吸。

白露时节，是全年昼夜(yè)温差最大的节气，此时(shí)阳气渐收、阴气(qì)渐增，天(tiān)气以燥、凉(liáng)为主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥(zào)是一种中医证候(hòu)，是由于肺阴液亏少，肺不能发(fā)挥(huī)其正常宣(xuān)发肃(sù)降(jiàng)的生理功(gōng)能，从(cóng)而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便(biàn)干(gàn)燥、皮肤干燥(zào)等一系列症(zhèng)状。

长(zhǎng)期的肺燥还可能会(huì)导致肺部损伤和炎症，增加(jiā)肺癌的发病风险。因此，白露时(shí)节宜润肺养阴，以此平(píng)衡体内的阴阳(yáng)，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同时保(bǎo)持(chí)肺(fèi)部的(de)健(jiàn)康。

露从(cóng)今夜白，夜(yè)自此日凉。“白露是整(zhěng)个秋天最(zuì)好的时辰，在这样的时辰里，秋(qiū)才有了诗的(de)味(wèi)道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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