绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是每100克45大(dà)卡的(de)。关(guān)于绿豆汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热(rè)量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)，绿豆(dòu)粥(zhōu)的热量是多少(shǎo)大卡等问(wèn)题(tí)，小编将(jiāng)为(wèi)你(nǐ)整(zhěng)理以(yǐ)下的知识(shí)答案：

绿豆汤的热量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的(de)种(zhǒng)子，别(bié)名青(qīng)小豆、菉豆(dòu)、植豆(dòu)等(děng)，在中(zhōng)国(guó)已经有两千余年(nián)的栽培史。

　　原产地(dì)在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷(lín)脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜(bo)素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生素(sù)B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成(chéng)分中，有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸(suān)等。

功效(xiào)主治

　　清热(rè)解(jiě)毒(dú)，消暑(shǔ)除烦(fán)，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹(zhěn)以(yǐ)及金(jīn)石砒(pī)霜(shuāng)草木(mù)中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮(pí)，所以说(shuō)为(wèi)了清热，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时不(bù)要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这样熬(áo)出来(lái)的绿豆(dòu)汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把豆子(zi)一起吃进去，就可以(yǐ)达到很好的清热功效(xiào)。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这(zhè)样(yàng)的绿豆汤(tāng)色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但(dàn)清热解毒(dú)作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与其(qí)他食品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如(rú)绿豆(dòu)银花汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促(cù)进代谢(xiè)

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生理活性物(wù)质(zhì)，对人类和动(dòng)物(wù)的生理代谢活(huó)动具有重要的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸(fèi)后放(fàng)入绿豆(dòu)，盖上锅盖。弄死一只蜘蛛有啥后果，打死一只蜘蛛会引来很多蜘蛛吗>

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化(huà)，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的(de)类(lèi)黄酮与金(jīn)属离子发(fā)生反应，会干扰绿豆(dòu)的(de)抗氧化(huà)能力及食疗功效，并(bìng)且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不(bù)少人会把绿豆皮(pí)撇出来(lái)扔掉，这样(yàng)做实(shí)在(zài)可(kě)惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的(de)清热解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与(yǔ)水(shuǐ)的比例是1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是(shì)解(jiě)暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中(zhōng)的毒(dú)素。

弄死一只蜘蛛有啥后果，打死一只蜘蛛会引来很多蜘蛛吗　　快速(sù)煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒(dào)入(rù)开水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会(huì)胀大(dà)变软，拿(ná)手掐(qiā)掐看看软(ruǎn)不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不(bù)够软(ruǎn)就需(xū)要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的(de)热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的(de)一种，将绿豆熬成汤非常适合(hé)夏季饮用(yòng)。

　　很多(duō)人担心(xīn)绿豆汤的热量问题，下面我们就来(lái)举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在不加糖的情况下，本(běn)身就属于一种(zhǒng)低热量的(de)食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中所含(hán)的高纤维可以促(cù)进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡以(yǐ)及(jí)一碗绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大卡，绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量(liàng)是(shì)多少大卡等问(wèn)题，小(xiǎo)编(biān)将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡

　　是每100克(kè)45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在(zài)中国(guó)已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白(bái)，并(bìng)含有(yǒu)蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在(zài)所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰(xiān)肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少(shǎo)，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂(zhī)酸甘(gān)油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒(pī)霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆(dòu)子(zi)一起吃进去，就(jiù)可以达到很好的(de)清热(rè)功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内(nèi)，所(suǒ)以(yǐ)说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清(qīng)热解毒作(zuò)用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹调，疗(liáo)效更(gèng)好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆(dòu)100克、金(jīn)银(yín)花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生(shēng)物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活性(xìng)物质，对人类和(hé)动物的生理代谢活动具有重(zhòng)要的促(cù)进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间不宜(yí)过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后放(fàng)入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后(hòu)，舀出里面的(de)汤，放在白色(sè)的大(dà)碗里面。

　　这(zhè)时的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出(chū)来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化，盖上(shàng)锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避(bì)免(miǎn)用(yòng)铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属离(lí)子发生(shēng)反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧化能力(lì)及食疗(liáo)功效(xiào)，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，绿豆皮(pí)自然脱落(luò)，不(bù)少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样(yàng)做(zuò)实(shí)在可惜(xī)。

　　绿豆皮(pí)，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清热解(jiě)毒(dú)功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含(hán)有大量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿(lǜ)豆(dòu)与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮(zhǔ)成绿色清汤(tāng)，进行(xíng)豆汤分(fēn)离(lí)，汤(tāng)不仅是解暑(shǔ)饮(yǐn)品(pǐn)，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆(dòu)捞出煮粥(zhōu)食用；用(yòng)捞出(chū)的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后(hòu)，绿(lǜ)豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐(qiā)掐看看软不软，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就很(hěn)容(róng)易(yì)在(zài)较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需(xū)要继续(xù)泡，这样(yàng)泡好的(de)绿豆煮起来(lái)就(jiù)很容易(yì)酥烂(làn)。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一种，将绿豆(dòu)熬成汤非(fēi)常适合夏季饮用(yòng)。

　　很(hěn)多人(rén)担心绿豆(dòu)汤的热量问题(tí)，下面我(wǒ)们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及(jí)其它辅料的话(huà)，每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适(shì)合(hé)减(jiǎn)肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的(de)人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情(qíng)况(kuàng)下，本身就(jiù)属于(yú)一种(zhǒng)低热量的(de)食物(wù)，减肥人群食用后不(bù)仅(jǐn)不会发胖(pàng)，还(hái)有助于减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品(pǐn)，其中(zhōng)所含的高纤维可以(yǐ)促(cù)进肠道(dào)蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候(hòu)饮用都是可以的。

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