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75g牛(niú)奶等于多少ml，75g牛奶等于多少毫升

　　牛(niú)奶(nǎi)是(shì)最古老的天然饮料之一，被誉(yù)为白色血(xuè)液，对人(rén)体的(de)重要性可想而知。

　　牛奶顾名思义是从雌性奶牛(niú)身上所(suǒ)挤出(chū)来的。

　　在不同国家(jiā)，牛奶也分有不同的等级。

　　牛奶含有(yǒu)丰富的(de)矿(kuàng)物质(zhì)、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难得的(de)是(shì)，牛奶是人体钙的最佳(jiā)来源，而(ér)且钙磷(lín)比例(lì)非(fēi)常适当，利于钙的吸收。

　　种(zhǒng)类(lèi)复杂(zá)，至(zhì)少有100多种(zhǒng)，主要成份有水、脂(zhī)肪、磷(lín)脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

牛(niú)奶的食用禁(jìn)忌(jì)

　　牛奶并不是越浓越好的。

　　有人(rén)认为，浓牛奶的(de)营养价值更高一些，实际上(shàng)所谓的浓牛(niú)奶不过(guò)是水的(de)比例减小了而已。

　　如(rú)果本(běn)身肠胃就比较弱的人喝浓牛奶的话(huà)，则会引起(qǐ)腹泻、便秘(mì)、食欲不振等不良问题(tí)。

　　牛奶(nǎi)不能(néng)和巧克力搭配(pèi)。

　　有人(rén)喜欢将(jiāng)牛奶和(hé)巧克力搭配在一起食用(yòng)，认为这样味道(dào)更好，实际上将牛奶和巧克力一起吃的话，就引(yǐn)起草酸(suān)反应(yīng)，严重的话甚至会(huì)引(yǐn)发缺钙、头(tóu)发干(gàn)枯等。

　　牛(niú)奶不能和稀饭等一起(qǐ)食用。

　　有人(rén)认为(wèi)将(jiāng)牛(niú)奶和(hé)稀饭一起(qǐ)食用(yòng)，可以(yǐ)做(zuò)到营养(yǎng)互(hù)补。

　　实(shí)际上(shàng)这种(zhǒng)做法是不正确的。

　　牛奶中的维生素A会被(bèi)稀饭(fàn)中的(de)脂肪(fáng)氧(yǎng)化酶破坏，所(suǒ)以(yǐ)应(yīng)该分(fēn)开食用。

　　不要空腹喝(hē)牛(niú)奶(nǎi)。

　　有人(rén)喜欢在早上空腹喝牛(niú)奶，认(rèn)为这样可(kě)以为身体补充营养(yǎng)，其(外国保质期日期是什么顺序 mfd是生产日期吗qí)实(shí)这样(yàng)做是错误的(de)。

　　早上空腹喝牛奶(nǎi)的话，牛(niú)奶中的蛋白质会被迫(pò)转化为热量消耗掉，这(zhè)样实际(jì)上(shàng)是起不到什么营(yíng)养(yǎng)滋补(bǔ)作(zuò)用的。

　　最好的做法(fǎ)是餐后两个小时左右喝牛奶(nǎi)，这样牛奶中的营养(yǎng)才能最大限度的(de)被(bèi)人体吸收。

　　不要用牛(niú)奶(nǎi)送服(fú)药。

　　有人喜(xǐ)欢吃药的时候，用牛奶(nǎi)送服，这样做会(huì)破坏药物中的有(yǒu)效成分(fēn)，起不(bù)到治疗疾病的目的(de)。

　　牛奶不要煮(zhǔ)沸。