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75g牛奶等(děng)于多少(shǎo)ml，75g牛奶等(děng)于多少毫(háo)升(shēng)

　　是75ml的。

　　牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为(wèi)白色血液，对(duì)人体的重(zhòng)要性可想而知。

　　牛奶顾名思(sī)义是从雌性奶牛身上所挤出来的。

　　在不同国(guó)家，牛奶也(yě)分有不(bù)同的(de)等(děng)级。

　　牛(niú)奶含(hán)有(yǒu)丰富(fù)的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼(mù)。

　　最难得的是，牛奶是人体(tǐ)钙的最佳来(lái)源，而且钙磷比例(lì)非常适当，利于钙(gài)的吸收。

　　种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂(zhī)肪(fáng)、磷脂(zhī)、蛋白(bái)质、乳糖、无机盐等。

牛奶的食用禁忌

　　牛奶并不是越浓越好的。

　　有人(rén)认为，浓牛奶的营(yíng)养价值更高一(yī)些，实际(jì)上所(suǒ)谓(wèi)的浓牛奶不过(guò)是水(shuǐ)的比例减小了而已。

　　如果本身肠胃就比较弱的(de)人喝浓牛(niú)奶的话，则会引(yǐn)起腹泻、便(biàn)秘(mì)、食欲不振等(děng)不良问(wèn)题。

　　牛奶(nǎi)不(bù)能和(hé)巧克力搭配。

　　有人喜欢将牛奶和巧克(kè)力搭配在一起食(shí)用，认为这样味道更好，实际上将牛奶和(hé)巧克力一起吃的40目筛网孔径是多少毫米 40目筛网孔径多大话，就引起草酸(suān)反应(yīng)，严重的话甚至会引发缺钙(gài)、头(tóu)发干枯等。

　　牛(niú)奶不(bù)能(néng)和稀饭等一(yī)起食用。

　　有人认为将牛奶和稀饭一(yī)起食用，可以(yǐ)做(zuò)到(dào)营养(yǎng)互补。

　　实际上这(zhè)种(zhǒng)做(zuò)法是不正(zhèng)确(què)的。

　　牛奶中的维生素A会被稀(xī)饭中的(de)脂(zhī)肪(fáng)氧化酶破(pò)坏，所以(yǐ)应该分开食(shí)用。

　　不要(yào)空(kōng)腹喝(hē)牛奶。

　　有(yǒu)人(rén)喜欢在早上空腹(fù)喝牛奶，认为这样可以为身体补充(chōng)营养，其实这(zhè)样做是错(cuò)误的。

　　早上(shàng)空腹喝牛奶(nǎi)的(de)话(huà)，牛(niú)奶(nǎi)中的蛋白质(zhì)会被(bèi)迫转化为(wèi)热量消耗掉，这样(yàng)实际上(shàng)是起不到(dào)什(shén)么(me)营养(yǎng)滋补作用(yòng)的。

　　最好的做(zuò)法是餐(cān)后两个小时左右(yòu)喝牛奶，这(zhè)样牛奶中的营养才(cái)能最(zuì)大限度(dù)的被(bèi)人体吸收。

　　不要(yào)用牛(niú)奶送服药。

　　有人喜欢吃药的时候(hòu)，用牛(niú)奶送服，这样(yàng)做会破坏药物中的有(yǒu)效成分，起不到治疗(liáo)疾病(bìng)的目的(de)。

　　牛(niú)奶不要煮沸。

　　大家在煮牛(niú)奶的时候，不要将牛奶煮沸，这样会破(pò)坏牛(niú)奶中的营养成(chéng)分，另外，在(zài)煮牛奶的(de)时候(hòu)，也不要往里面加(jiā)糖(táng)，否则会危(wēi)害我(wǒ)们(men)的(de)身体健康，最好(hǎo)是煮完之(zhī)后再加。

　　牛奶不能和茶一起饮用。

　　如果(guǒ)将(jiāng)茶和牛(niú)奶一起(qǐ)饮用的话(huà)，茶叶中的鞣酸(suān)会阻(zǔ)碍人体对牛奶中钙(gài)的吸收，所以大家(jiā)在喝牛(niú)奶(nǎi)的时候(hòu)，一定(dìng)要注意不(bù)要喝茶一起饮用。