绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量是(shì)多少大卡，绿豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡的，绿豆汤有多(duō)少热量(liàng)，100克绿豆(dòu)汤的(de)热量，绿豆粥的热量是(shì)多少大卡等(děng)问(wèn)题，小编(biān)将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的(de)热量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大卡

　　是(shì)每100克(kè)45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子(zi)，别名(míng)青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地(dì)在印(yìn)度、缅(miǎn)甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在(zài)所(suǒ)含磷脂中有(yǒu)磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油(yóu)，磷(lín)脂酰(xiān)丝氨酸等(děng)成分。

营(yíng)养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白类(lèi)，其(qí)组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较(jiào)少，绿(lǜ)豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中(zhōng)毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之(zhī)力在皮，所以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤时(shí)不要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把(bǎ)豆子一起吃进去，就可以达(dá)到很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了(le)解(jiě)毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样的绿(lǜ)豆汤(tāng)色(sè)泽(zé)浑浊，消暑(shǔ)效(xiào)果较差，但上海市中心是哪个区最繁华，上海市中心是哪个区？清热(rè)解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其(qí)他(tā)食(shí)品一起烹(pēng)调，疗效更好，如(rú)绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花(huā)30克，水煎服(fú)用。

促(cù)进(jìn)代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和(h上海市中心是哪个区最繁华，上海市中心是哪个区？é)水煎液中含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生理活(huó)性(xìng)物(wù)质，对(duì)人(rén)类和动物的生理代(dài)谢(xiè)活动(dòng)具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿(lǜ)汤为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面(miàn)的(de)汤，放(fàng)在白色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿(lǜ)色，澄清透明(míng)。

　　这(zhè)就是绿豆皮(pí)煮出(chū)来的真(zhēn)正颜(yán)色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅(guō)盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类(lèi)黄(huáng)酮与金属离子发(fā)生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且(qiě)汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿(lǜ)豆皮自然脱落(luò)，不(bù)少人会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这(zhè)样做实在(zài)可惜(xī)。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清热解毒功(gōng)效比绿(lǜ)豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量(liàng)抗氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时(shí)，建(jiàn)议绿豆与水的(de)比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是(shì)解暑饮(yǐn)品，还(hái)有解(jiě)毒(dú)功效。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤时(shí)的绿豆(dòu)捞出(chū)煮(zhǔ)粥(zhōu)食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个(gè)小时(shí)后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不(bù)软，如果软了再(zài)下锅(guō)煮，就(jiù)很容易在较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还(hái)不(bù)够软就需要(yào)继续(xù)泡(pào)，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆汤(不(bù)加(jiā)糖(táng))的(de)热量(liàng)约为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合(hé)夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题(tí)，下(xià)面我们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它(tā)辅料(liào)的话，每100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在不(bù)加(jiā)糖的(de)情况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥人群(qún)食用后不仅不会发(fā)胖(pàng)，还有助于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中所含的高纤(xiān)维可以促进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿(niào)、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用(yòng)都是可以的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡以及一(yī)碗(wǎn)绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多(duō)少大卡的(de)，绿豆汤有多(duō)少热(rè)量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的(de)热量(liàng)是多少大卡等问题，小编(biān)将为(wèi)你整理以下的知识答(dá)案：

绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大(dà)卡

　　是(shì)每(měi)100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆(dòu)科植(zhí)物绿豆的种子(zi)，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含蛋白(bái)质主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋(dàn)氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含(hán)磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂(zhī)酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为(wèi)球蛋白(bái)类，其(qí)组成(chéng)中蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的(de)磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷(lín)脂酸(suān)甘油(yóu)、磷脂酚(fēn)丝(sī)氨酸、磷(lín)脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑(shǔ)除烦(fán)，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹(fù)胀(zhàng)，疮(chuāng)疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹毒(dú)疖肿，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹以及金(jīn)石砒霜草木中毒(dú)者。

清(qīng)热

　　绿豆(dòu)的清(qīng)热之力在皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比(bǐ)较(jiào)清澈。

　　喝的(de)时候也没(méi)必要把豆(dòu)子一起吃进去，就可(kě)以达到很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解(jiě)毒(dú)之功在(zài)内，所以说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但(dàn)清热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一(yī)起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒(lì)和水煎液中(zhōng)含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理活性物质，对(duì)人类和动物的生理代谢(xiè)活动具有重要的(de)促进(jìn)作(zuò)用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分钟(zhōng)，以(yǐ)清(qīng)澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的(de)汤(tāng)为绿(lǜ)色，澄清(qīng)透(tòu)明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因(yīn)为(wèi)绿(lǜ)豆中的类黄酮(tóng)与金(jīn)属离子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆(dòu)的抗氧(yǎng)化能(néng)力及食疗(liáo)功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人会把绿豆皮撇(piē)出来扔(rēng)掉(diào)，这(zhè)样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它(tā)的清热解(jiě)毒功效比绿(lǜ)豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗(kàng)氧化成分(fēn)，如类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的比例是(shì)1：1上海市中心是哪个区最繁华，上海市中心是哪个区？0，将绿豆在(zài)开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆(dòu)还(hái)能分解肉制(zhì)品中的毒(dú)素。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将绿豆洗(xǐ)干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如(rú)果软了再下锅煮，就很容易(yì)在较(jiào)短时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需(xū)要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的(de)热量(liàng)约(yuē)为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成(chéng)汤非常(cháng)适(shì)合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的热(rè)量问题，下面我(wǒ)们(men)就来举例计算一(yī)下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若(ruò)是不加糖(táng)、油以及其它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的话，其(qí)所(suǒ)含(hán)热(rè)量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的(de)情况(kuàng)下，本身(shēn)就属于一(yī)种低热量的食物，减(jiǎn)肥人群(qún)食(shí)用后不(bù)仅不会发胖，还有(yǒu)助于(yú)减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的(de)圣品(pǐn)，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕(rú)动，有利于肠道废(fèi)物(wù)的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候(hòu)饮用都是可以的(de)。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 上海市中心是哪个区最繁华，上海市中心是哪个区？