中考立定跳远满分多少米2023，中考立定跳(tiào)远(yuǎn)男(nán)生(shēng)评分标准2022是中考立定跳远(yuǎn)男(nán)生满分5米，女生(shēng)满分02米的。

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中考立定(dìng)跳远满分多(duō)少米2023，中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)男生评分标准2022

　　中(zhōng)考体育各地市的评分标准(zhǔn)略有不同(tóng)，具体以各省各学校为准。

　　男生(shēng)标(biāo)准：

　　及格(gé)（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生标(biāo)准(zhǔn)：

　　及(jí)格（60分(fēn)）：146厘(lí)米(mǐ)；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做(zuò)直腿挺身动作，髋关(guān)节完(wán)全打开，做出背弓动作，落地(d巴基斯坦中国人去安全吗，中国人去巴基斯坦安全么ì)时屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳前进练(liàn)习：一(yī)般(bān)采用(yòng)左(zuǒ)（右）去右（左）来的方法进行(xíng)练习，距离控制在(zài)25－30米左(zuǒ)右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹(fù)跳练习：从原地直立(lì)开始起跳，空(kōng)中做屈腿抱(bào)膝动作或双(shuāng)手在(zài)腿前击掌，落(luò)地时一定要(yào)屈膝缓冲。

　　逐(zhú)渐发展到越(yuè)过一定高(gāo)度兼远(yuǎn)度(dù)或(huò)一定远度(dù)兼高度(dù)的(de)栏架。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手背在身后，两(liǎng)脚平(píng)行开立，屈膝半(bàn)蹲，用前脚掌力量做连续跳(tiào)台(tái)阶动作。

　　一(yī)次可跳20～30个(gè)台阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力(lì)量是提高立定跳远成绩的基础，但没有合理(lǐ)的技(jì)术，力(lì)量的(de)作用(yòng)也无(wú)法(fǎ)充分(fēn)体现(xiàn)，两者(zhě)是相辅相成的。

　　因此(cǐ)，在(zài)进行腿部力量练(liàn)习的同时(shí)，必须改进立(lì)定跳(tiào)远技术。

2022年中考立定(dìng)跳远标(biāo)准是多(duō)少分呢(ne)？

　　2022年拦(lán)大中考(kǎo)立定跳(tiào)远评分标准(zhǔn)（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立(lì)定跳远的标准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立定跳远的标准：枯衡宴(yàn)

　　及(jí)格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育(yù)考(kǎo)试结构和分(fēn)值(zhí)：

　　体育考试采用“1+1"的方(fāng)式，即(jí)一个必考科目(mù)+一个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体育成绩（总分）取(qǔ)必(bì)考科目和选考科目两科(kē)考试成绩得分的平均分，平(píng)均分超过100分的按100分计。

　　初中毕(bì)业生升学(xué)体育考(kǎo)试成绩按(àn)0.5的(de)巴基斯坦中国人去安全吗，中国人去巴基斯坦安全么权重计入其中考考试总成绩。

　　体育满(mǎn)分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标冲刺(cì)名校的同学来说，体(tǐ)育真的要尽力做到不丢分。

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