睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩(hái)子智商(shāng)高现在天气热(rè)了有很多人都有睡(shuì)午觉的习惯，但(dàn)是(shì)在睡完午(wǔ)觉之后还是有些人会觉得很困，那这个(gè)午觉睡了和没睡不就区别不大(dà)了？为什(shén)么睡(shuì)午觉的时候感觉睡着了又感觉(jué)没睡着的样子？的。

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睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区(qū)别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)

睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人相(xiāng)比，在(zài)精神状态、反应速(sù)度(dù)以(yǐ)及视力等(děng)方面可能会有一定区别。

　　但(dàn)对于(yú)习惯性不午(wǔ)睡的人，如果身体不出现(xiàn)不适症状(zhuàng)，且对于生活(huó)、工作等无明显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当(dāng)午睡(shuì)，以保证良好的精(jīng)神状态(tài)。

　　1、精神状(zhuàng)态不同(tóng)：部(bù)分人不喜欢(huān)午睡是由于(yú)无困倦感(gǎn)，到(dào)下午一点钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还处(chù)于(yú)慵(yōng)懒状态，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没(méi)有午睡的(de)人则开始精(jīng)神不(bù)振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学习时难以集(jí)中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长期午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)，两(liǎng)者的精神状态、工作(zuò)或学习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长(zhǎng)期(qī)隐忍困倦感(gǎn)不午睡(shuì)的人群(qún)，由(yóu)于大(dà)脑(nǎo)长时间得不(bù)到(dào)休息，可能会(huì)导致人的反(fǎn)应速度变慢，甚至(zhì)出现(xiàn)目(mù)光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲(pí)乏(fá)感，而不午睡继(jì)续(xù)工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得不到(dào)休息，可能(néng)会导致视物(wù)负担(dān)变重，久而久之，长期不午睡的(de)人群可(kě)能会(huì)出(chū)现视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡(shuì)着了却感觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠(mián)时间段中浅睡眠时(shí)间过(guò)长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情况可能与不良的生(shēng)活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较(jiào)大、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期(qī)属于深度睡眠期，进入(rù)深度睡眠(mián)期间(jiān)人的(de)脑(nǎo)力和体(tǐ)力均可得到彻底休息(xī)、放(fàng)松，对(duì)于(yú)精神状(zhuàng)态的恢(huī)复较重要。

　　如(rú)果(guǒ)一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时(shí)左(zuǒ)右，时间过短会出现睡(shuì)着了却(què)感觉(jué)没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养成良好的(de)作(zuò)息习(xí)惯(guàn)，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考问题，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心(xīn)态放松，避免(miǎn)思虑(lǜ)过度，睡前可(kě)用热水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医(yī)生(shēng)指(zhǐ)导下(xià)服用(yòng)加深睡眠的(de)药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不(bù)佳(jiā)也可改用西(xī)药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠类(lèi)的西药一定(dìng)要(yào)在医生指导下使(shǐ)用，以免自(zì)行600毫升等于多少斤水，800ml是多少水n style='color: #ff0000; line-height: 24px;'>600毫升等于多少斤水，800ml是多少水(xíng)服用导致药物(wù)依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓(huǎn)解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下(xià)午工(gōng)作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适(shì)当的(de)午睡可(kě)以让(ràng)人的认(rèn)知功(gōng)能得到有效(x600毫升等于多少斤水，800ml是多少水iào)的提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午饭(fàn)后(hòu)不应该立即午睡，此时肠(cháng)胃还没消化(huà)食物，进睡会(huì)影(yǐng)响(xiǎng)消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过(guò)长也会容易(yì)使人(rén)睡(shuì)醒之(zhī)后出现头晕等不(bù)适感。

睡午觉是不(bù)是很容易长胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是不会长胖的，而且(qiě)每天午睡半个小(xiǎo)时左右(yòu)，还有利于(yú)下午的工(gōng)作状态。

　　但是不(bù)要(yào)饭后(hòu)马上就睡觉，不但(dàn)不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时或(huò)者稍微(wēi)散步(bù)一下(xià)，然后再进行(xíng)午休(xiū)。

　　如果出现了身(shēn)体不舒(shū)服的症状，需要及时的去医院就诊。

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