睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为(wèi)什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高现在天气(qì)热(rè)了有很多人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完午觉(jué)之后(hòu)还是有些人会觉得很困，那这个午觉(jué)睡了和没睡不就区(qū)别不大(dà)了？为什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡(shuì)着(zhe)的样子？的(de)。

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睡午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)长征有多长公里 红军长征一共用了几年区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高(gāo)

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡(shuì)的人相比，在精神状态、反应速(sù)度以及视力(lì)等方面可能会(huì)有(yǒu)一(yī)定区(qū)别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡(shuì)的人(rén)，如果身体不出现不适症状(zhuàng)，且对于生(shēng)活、工作等无明显(xiǎn)影响(xiǎng)，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每天适(shì)当午(wǔ)睡，以保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感(gǎn)，到(dào)下午一点钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状(zhuàng)态，没午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神，没(méi)有午睡的人则开始精神(shén)不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学习时难以集中精神，状(zhuàng)态不佳(jiā)。

　　因此长期午(wǔ)睡和(hé)不午睡的人，两(liǎng)者的精神状态、工作或学习(xí)效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐忍(rěn)困倦感不午(wǔ)睡的人群，由于大(dà)脑(nǎo)长时(shí)间(jiān)得不到休息，可能会导致人的反应速(sù)度(dù)变慢(màn)，甚至(zhì)出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现困倦、疲乏(fá)感，而(ér)不(bù)午睡继续工(gōng)作(zuò)、学习(xí)等，长期如此，由于眼睛白天(tiān)长(zhǎng)时间得(dé)不到(dào)休息，可能会导致视物负担变(biàn)重，久而久之，长期不午睡(shuì)的(de)人群(qún)可能会(huì)出现视力(lì)下(xià)降的表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了(le)又感觉没睡着

　　明明睡着了却(què)感觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠时间段中(zhōng)浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠(mián)质(zhì)量不(bù)高导致。

　　这种(zhǒng)情况可(kě)能与不良的生(shēng)活作息习(xí)惯(guàn)、情绪(xù)紧张(zhāng)、精神压力较(jiào)大、身体(tǐ)不适等(děng)有(yǒu)关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡(shu长征有多长公里 红军长征一共用了几年ì)眠期，三期(qī)、四期(qī)属于(yú)深度睡眠期(qī)，进入深(shēn)度睡(shuì)眠(mián)期间人(rén)的脑力和体力均可得(dé)到(dào)彻底休息(xī)、放(fàng)松，对于(yú)精神状(zhuàng)态的(de)恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左右(yòu)，时(shí)间过(guò)短会(huì)出现睡着了却(què)感觉没(méi)睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成良(liáng)好的作息习(xí)惯，避免(miǎn)熬(áo)夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免(miǎn)紧(jǐn)张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医(yī)生指(zhǐ)导下服用(yòng)加深睡(shuì)眠的药物(wù)，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也(yě)可改用西药(yào)，长征有多长公里 红军长征一共用了几年如右佐(zuǒ)匹克(kè)隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在医生指导下使用(yòng)，以免自行服用导致药物依(yī)赖(lài)。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情绪得到舒(shū)缓，下午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆(yì)力(lì)。

　　中(zhōng)午适当(dāng)的午睡可以让人的(de)认知功(gōng)能得(dé)到有(yǒu)效的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午睡，此时(shí)肠胃(wèi)还没消化食(shí)物，进睡(shuì)会影响(xiǎng)消(xiāo)化，长此以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在半小时之内，以免影响(xiǎng)到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过(guò)长也会容易使(shǐ)人睡醒之后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉是不是(shì)很容(róng)易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的，而且每(měi)天午(wǔ)睡半(bàn)个(gè)小时左右，还有利(lì)于下午的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡觉，不但(dàn)不利(lì)于(yú)消化，而且(qiě)会导(dǎo)致发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可以(yǐ)站半个(gè)小时或(huò)者(zhě)稍微(wēi)散步一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需(xū)要及时的去医院就(jiù)诊。

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