中考立定跳(tiào)远满分多(duō)少米2023，中考立定跳(tiào)远男(nán)生评分标准2022

　　中考体育各地市的(de)评(píng)分标准略有不同(tóng)，具体以各省各学校为准。

　　男(nán)生标(biāo)准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：225厘米(mǐ)；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘(lí)米(mǐ)；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关(guān)节完全打开，做出背弓(gōng)动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采(cǎi)用(yòng)左（右(yòu)）去右（左）来的方法进行(xíng)练习(xí)，距离控制在25－30米左(zuǒ)右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直(zhí)立开始起跳，空(kōng)中做(zuò)屈(qū)腿(tuǐ)抱(bào)膝(xī)动作或双(shuāng)手在腿前(qián)击掌，落(luò)地时一定要屈膝缓冲(chōng)。

　　逐渐(jiàn)发展到越过一定高(gāo)度兼远度或(huò)一定远度兼(jiān)高度的(de)栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背在(zài)身后，两脚平行开立，屈膝半(bàn)蹲，用前脚掌力(lì)量(liàng)做连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是(shì)提(tí)高(gāo)立定跳远成绩(jì)的基础，但没有合理的技术，力量的作用也无法充分体现，两者是相辅相成的。

　　因此，在进行腿(tuǐ)部力量练习的(de)同时，必须改进(jìn)立定跳(tiào)远(yuǎn)技(jì)术。

2022年(nián)中(zhōng)考(kǎo)立定(dìng)跳远(yuǎn)标(biāo)准是多少分呢？

　　2022年拦大中考(kǎo)立定跳远评分标准（各地略有不同(tóng)，仅供(gōng)参(cān)考）。

　　1、男生立定跳远的标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡(héng)宴

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米(mǐ)。

　　体育(yù)考试结构(gòu)和分值：

　　体(tǐ)育考(kǎo)试采用“1+1"的方(fāng)式(shì)，即一个必(bì)考科目+一个选考科目。

　　2021年深(shēn)圳(zhèn)市初中毕(bì)业生升学体育成(chéng)绩（总分）取必考科目和选考科(kē)目两科考试(shì)成绩得分的平均分，平(píng)均(jūn)分超(chāo)过100分的(de)按(àn)100分计。

　　初中毕业生升学体育考试成绩按0.5的权重计(jì)入(rù)其中考考试总成绩。

　　体育(yù)满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对(duì)于目标冲刺名校(xiào)的(de)同学来说(shuō)，体育(yù)真的要尽(jǐn)力做到(dào)不丢分。

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