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美国各州的缩写是什么，美国各州缩写英文字母速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是(shì)纯咖(kā)啡吗，黑咖啡(fēi)配料表写(xiě)着(zhe)速溶咖啡粉(fěn)

　　速溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得是将(jiāng)咖(kā)啡豆直接研磨(mó)成粉末(mò),再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制(zhì)作的,而速溶黑咖啡(fēi)粉,是通过将咖(kā)啡萃取液中的水分蒸(zhēng)发而获得的干燥(zào)的咖(kā)啡提取物(wù),所以速(sù)溶黑咖啡中(zhōng)的营养成分是不如纯咖啡(fēi)的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶(róng)黑咖啡不能起到良好(hǎo)的减肥作用，要想更好地达到(dào)瘦(shòu)身效果，最好是(shì)适量(liàng)的现磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮(bāng)助减肥，但并不是所有的(de)咖啡。

　　这里(lǐ)要强调(diào)的是(shì)黑咖啡，而(ér)且(qiě)是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑(hēi)咖啡的口(kǒu)感并不(bù)像奶咖那么香醇(chún)，更多的是苦涩(sè)，许(xǔ)多人无法接受，因(yīn)此(cǐ)普通咖(kā)啡减少了可(kě)可(kě)的含量，添加了糖类物(wù)质，这种咖啡的减肥效果是不理想的，反(fǎn)而里(lǐ)面(miàn)的糖(táng)分会引起发(fā)胖。

　　二：烘(hōng)焙方式很重要

　　咖啡的风味(wèi)是咖啡豆的烘焙时间(jiān)和(hé)温度决定(dìng)的，而这2个因素也决(jué)定了最终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般深度烘焙(bèi)的咖(kā)啡风味(wèi)会更丰富。

　　实际上咖(kā)啡因含量很(hěn)低。

　　要想减肥，尽量选(xuǎn)择浅度(dù)烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热(rè)饮(yǐn)用(yòng)有(yǒu)效果的区别

　　随(suí)着咖啡制作工艺上(shàng)的提(tí)升(shēng)，从(cóng)最初的的(de)热咖(kā)啡到现在的很多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛(niú)奶等；

　　再演变到冰镇的(de)方式调制咖啡风味。

　　这些复合版的咖啡不仅新(xīn)颖，而且风味多(duō)变，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是在热饮(yǐn)的时(shí)候才能更好地发挥作用。

　　所以在喝完热(rè)咖啡半小(xiǎo)时(shí)后会(huì)有发热的感觉(jué)，这(zhè)就(jiù)是(shì)咖啡(fēi)因促进血液循环的(de)结果。

　　四：要控制好(hǎo)喝咖啡的量

　　咖啡虽(suī)然能促进脂美国各州的缩写是什么，美国各州缩写英文字母(zhī)肪代谢(xiè)帮助减肥燃脂，但人体每天(tiān)摄(shè)入的咖啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡(fēi)因(yīn)摄入(rù)会让人异常兴奋(fèn)，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是(shì)减(jiǎn)肥，也(yě)要控制(zhì)每天饮用的量，不要贪杯哦。

速(sù)溶(róng)黑咖啡会(huì)伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡(fēi)碱含(hán)量都(dōu)很高，还(hái)其实速溶咖啡并(bìng)没有我们想象之中的那么可(kě)怕(pà)，速溶咖啡是从(cóng)焙炒的咖(kā)啡豆之(zhī)中提取有(yǒu)效的成分之后(hòu)，经(jīng)过干燥而成的粉末，通常会被制成三合一的咖啡(fēi)饮(yǐn)品。

　　之所以被人(rén)所诟病，主要是其中添加了(le)大(dà)量(liàng)的白砂糖(táng)、植脂末以及食用香(xiāng)精。

　　糖的(de)添加主(zhǔ)要是引起肥(féi)胖(pàng)的(de)其中的一个原因，还很有(yǒu)可(kě)能会引(yǐn)起高血压、糖尿(niào)病等相关的疾(jí)病，而植脂末(mò)之中含有氢化的植物油，氢化植物油之中的反式脂肪酸对(duì)于我们(men)人体的健康是不利的，所以我们经(jīng)常(cháng)会提到(dào)要避免过(guò)量的进(jìn)行摄入。

　　虽然说(shuō)，三合一速溶(róng)咖(kā)啡非(fēi)常(cháng)的好喝(hē)，而且也可以让(ràng)人轻易地去接受，但(dàn)是普通老百(bǎi)姓最开始接触(chù)的咖(kā)啡一般(bān)都是这种咖(kā)啡，味(wèi)道独特但(dàn)特别的香浓、清甜，很快就可(kě)以让人上瘾(yǐn)！

　　但是它的(de)好喝，也是(shì)有一定原(yuán)因的，即使不加(jiā)牛(niú)奶也有着(zhe)非常醇厚顺(shùn)滑(huá)的口感，这是(shì)植脂末(mò)（又叫做奶精）的功劳；

　　比(bǐ)苦涩寡淡的黑咖(kā)啡甜蜜可口多了，这主要是糖(táng)的(de)功(gōng)劳！植脂(zhī)末之(zhī)中含有大量的饱和(hé)脂(zhī)肪，与肥肉之中的脂肪一(yī)样(yàng)，热量高、味(wèi)道香，但却是好身材的头(tóu)号公敌，非常(cháng)容(róng)易引发自身(shēn)体重的增长。

　　因此，如(rú)果(guǒ)每天(tiān)都(dōu)大(dà)量的(de)摄(shè)入添加了(le)植脂末(mò)的(de)速溶咖啡(fēi)，或许就会摄入更(gèng)多(duō)的脂(zhī)肪(fáng)，所(suǒ)谓：一胖毁所有啊，不(bù)仅仅(jǐn)影响自身外(wài)貌的指数，或许还(hái)会增加您罹患心血管疾(jí)病的风险啊(a)！

　　而(ér)糖(táng)更(gèng)是被我们称(chēng)为近一百(bǎi)年毁了(le)我们人(rén)类健(jiàn)康(kāng)的头(tóu)号(hào)敌人—肥胖、高(gāo)血脂、高尿(niào)酸、皮肤老化、血管老化均与之(zhī)有关！每天(tiān)喝糖水的(de)人们，内脏脂肪更加容易出(chū)现超标，其健康的危害(hài)比普通肥胖或(huò)许(xǔ)会更大！而从速溶咖啡的(de)营养成分组成来看的话，主要是(shì)以某款速(sù)溶(róng)咖啡的成分表来(lái)分析，一份15克的三(sān)合一速溶咖啡(fēi)能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳(tàn)水化合物11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这也就是说，每(měi)天喝上3杯(bēi)的(de)速(sù)溶咖(kā)啡，摄(shè)入的能量(liàng)或许就超过了每天所需能量的十分之一，无论(lùn)是糖分或(huò)者还是热量其实都是不(bù)可(kě)忽视的(de)。

　　因此，我们不建议(yì)每(měi)天大量(liàng)的喝三合一(yī)的速溶咖啡，偶尔(ěr)一两次也(yě)是无(wú)妨的，但是如果养成习惯的话，这种危害就(jiù)真的(de)不容小觑(qù)了！除此之外(wài)，速溶咖啡(fēi)也不可避免地(dì)涉(shè)及(jí)到咖啡因。

　　咖啡之中的咖(kā)啡(fēi)因，会对我们人脑中枢神经(jīng)起(qǐ)到一定的兴奋作用，给人(rén)一(yī)种缓解疲劳、提(tí)高自身注意(yì)力的(de)感觉(jué)，所(suǒ)以我们经(jīng)常会靠(kào)喝咖啡(fēi)来提神。

　　但是如(rú)果过量(liàng)的饮用咖啡，很有可能(néng)会引起心悸、失(shī)眠、血压的不稳定(dìng)，尤其(qí)特(tè)别是有些对咖啡因敏感(gǎn)的人群，如果在喝了咖啡(fēi)之后会出现(xiàn)心跳的加速、恶心(xīn)以(yǐ)及头晕等不适，可以说咖啡是一种利弊共(gòng)存(cún)的矛盾(dùn)体。

　　所以，对(duì)于(yú)经常喝咖啡的人(rén)来说，一定要注意(yì)控制摄入(rù)量，一(yī)般一天最好不要超(chāo)过3杯（每杯大约200毫升(shēng)左(zuǒ)右(yòu)），可以选(xuǎn)择现磨纯咖啡那么就尽量(liàng)的(de)少(shǎo)喝速溶(róng)咖啡，如果只能喝速溶咖啡就需要注意它的能(néng)量和碳(tàn)水化合(hé)物等，尽量(liàng)的选择(zé)能量比较低(dī)、碳水化(huà)合(hé)物(wù)和脂(zhī)肪含(hán)量比(bǐ)较低的产品。

　　最(zuì)后我(wǒ)们来说(shuō)一说植脂末(mò)与反式的脂肪酸：植脂(zhī)末是(shì)一(yī)项了不(bù)起(qǐ)的发(fā)明(míng)啊(a)，可以让过去的穷(qióng)苦人也(yě)能(néng)享(xiǎng)受到类似于奶油(yóu)的美味：在(zài)那(nà)个时候的(de)西方国家，奶油昂贵而且又(yòu)比较的(de)稀少，这(zhè)绝对是有钱人的专享品！

　　一名聪明的化学家将植物(wù)油氢化之后获得(dé)了类(lèi)似奶油(yóu)的产品，而其成(chéng)本非常低(dī)而且更容(róng)易(yì)储存，并(bìng)且(qiě)不易腐败变质，于是大量的使(shǐ)用到食品加工之中(zhōng)。

　　但是，随(suí)着医学(xué)研(yán)究的不断进步，人们也发现了氢化植物油(yóu)之中的反(fǎn)式脂肪酸对身体心血管系统具有(yǒu)非常可怕的(de)危害，这算是(shì)自身血(xuè)脂的升高、血栓(shuān)高发的重要原因！

　　因此，现(xiàn)在的(de)食品加工业致(zhì)力于不断的降低氢化植物油之中反式脂肪(fáng)酸的含量，目(mù)前，很多的食(shí)品(pǐn)虽然都添加(jiā)了氢化植(zhí)物(wù)油(yóu)（代可可脂巧(qiǎo)克(kè)力(lì)、一些油炸(zhà)类的食品、咖啡(fēi)伴侣等），但(dàn)其反(fǎn)式的脂肪(fáng)酸酸标注则为(wèi)零（我(wǒ)国规(guī)定(dìng)凡是脂肪含量低于(yú)0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无论如何植(zhí)物的奶(nǎi)油制品、油炸类的(de)食品、代可可脂巧克力制品、各种派等食品脂肪含量比较的高(gāo)，还很有可能含有有害的反(fǎn)式脂肪酸(suān)，各位还是少吃为妙啊！有焦碳(tàn)化合物。

　　这些物质对身体的胃都有刺激性比较大，使人变得异常兴奋，敏感的人(rén)可能(néng)引起失(shī)眠(mián)。