白(bái)露，是“二十四节气(qì)”中的第15个节气(qì)，秋季第3个(gè)节(jié)气。白(bái)露节(jié)气(qì)过来(lái)，大部分地区温(wēn)度降低。白(bái)露是(shì)秋(qiū)天的(de)第三个节气(qì)，表示孟秋时节的结(jié)束和仲(zhòng)秋时节的(de)开始。这时，人们就会明显地感觉到炎热的夏天(tiān)已过，而凉(liáng)爽(shuǎng)的秋天已经(jīng)到来了。时至白露(lù)，夏季(jì)风逐渐为冬季风所代替，冷空气(qì)转(zhuǎn)守为攻，加上太(tài)阳直(zhí)射点南(nán)移，北半球(qiú)日照(zhào)时间变短(duǎn)，光照(zhào)强度(dù)减弱，地面辐射散热快(kuài)，所以温度下降(jiàng)速度也(yě)逐渐加快。白露基本结束(shù)了(le)暑天的(de)闷热，天(tiān)气渐渐转凉(liáng)，寒生露(lù)凝(níng)。古人以四时(shí)配五(wǔ)行，秋属金(jīn)，金色白，以白形容秋露(lù)，故名“白露(lù)”。

白(bái)露时早(zǎo)晚的气温较低，而正午的气温仍较高，这一时节是秋(qiū)季温差最大的时(shí)候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需(x现实中真的可以把人玩坏吗ū)随(suí)时留意天气情况(kuàng)，及时增加衣物，预防感冒。但添衣不(bù)能太多(duō)太快(kuài)，应遵循“春捂秋冻(dòng)”的(de)原则，适当接受耐(nài)寒训练(liàn)，可增强机体的抵抗力。

秋季是非常适(shì)合锻炼的时节，秋高气爽，适当(dāng)做(zuò)些(xiē)户外运动有利于舒(shū)展身体(tǐ)，可选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子(zi)、打太极(jí)拳(quán)等方(fāng)式(shì)进(jìn)行运动。

运动宜动静结合，可平卧于(yú)床上(shàng)，两手放在上腹部，做(zuò)腹式深呼吸(xī)。

白(bái)露(lù)时节，是全年昼(zhòu)夜温(wēn)差最大的节气，此时阳气(qì)渐(jiàn)收、阴气渐(jiàn)增，天气以燥、凉为(wèi)主气(qì)。燥(zào)易伤肺，肺燥是一种中(zhōng)医证(zhèng)候，是由于肺阴液亏少(shǎo)，肺不能(néng)发挥其正常宣(xuān)发肃(sù)降的生理功(gōng)能，从(cóng)而导致声音嘶哑、干咳(ké)少痰、大便干(gàn)燥、皮肤干燥等一系列症(zhèng)状(zhuàng)。

长期的(de)肺燥还可能会导致肺(fèi)部损伤和炎症，增(zēng)加肺癌的(de)发(fā)病风险。因此，白露(lù)时(shí)节宜(yí)润(rùn)肺养阴，以此(cǐ)平衡(héng)体(tǐ)内的阴(yīn)阳，预防(fáng)现实中真的可以把人玩坏吗因阴阳失衡而导致的疾病，同时保持肺部的(de)健康。

露(lù)从今夜白，夜自(zì)此日凉。“白露是(shì)整个秋(qiū)天最好的(de)时(shí)辰，在这样的时辰里，秋才有了(le)诗的味道。”

天渐(jiàn)凉(liáng)，添衣裳，望珍重，祝安(ān)康(kāng)！

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