中考立定跳远满分多(duō)少米2023，中(zhōng)考(kǎo)立(lì)定跳远男生评分(fēn)标准(zhǔn)2022是中(zhōng)考立(lì)定跳(tiào)远男(nán)生满分5米(mǐ)，女生满分02米(mǐ)的。

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中考(kǎo)立定跳(tiào)远(yuǎn)满(mǎn)分多少米2023，中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)男(nán)生评(píng)分(fēn)标准(zhǔn)2022

　　中(zhōng)考体育(yù)各(gè)地市的评分标准略有(yǒu)不同，具体以各省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳(tiào)：原地屈膝开始跳，空中做直腿(tuǐ)挺身(shēn)动作，髋关节完全打开，做(zuò)出背弓动作，落地时屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单足跳(tiào)前(qián)进练习(xí)：一般采用左（右）去右（左）来的方法进行练(liàn)习，距离控制在25－30米左右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立(lì)开(kāi)始起跳(tiào)，空中(zhōng)做屈(qū)腿抱膝动作或(huò)双(shuāng)手在(zài)腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲(chōng)。

　　逐(zhú)渐发展到越过一定高度(dù)兼远度或一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身(shēn)后(hòu)，两(liǎng)脚平行开立，屈膝半(bàn)蹲(dūn)，用(yòng)前(qián)脚掌力(lì)量做连续跳台阶动作(zuò)。

　　一次(cì)可跳20～30个台(tái)阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩(jì)的基础(chǔ)，但没有合(hé)理的技术，力量的作用也(yě)无(wú)法充分体现，两者是相(xiāng)辅相成的。

　　因(yīn)此，在进行(xíng)腿(tuǐ)部力量(liàng)练(liàn)习(xí)的同时，必须改进(jìn)立定跳远技术(shù)。

2022年中考立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大(dà)中考立定跳远评分标准（各(gè)地略有(yǒu)不同，仅供参(cān)考）。

　　1、男生立定跳远的标(biāo)准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分没银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女生立定(dìng)跳(tiào)远的标准：枯衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考试(shì)结构和分(fēn)值：

　　体育考试采(cǎi)用“1+1"的方式，即一个必考(kǎo)科(kē)目+一(yī)个选(xuǎn)考科目。

　全国文明城市几年评选一次 全国文明城市是不是终身制　2021年(nián)深圳市初(chū)中毕业生升学体(tǐ)育成绩（总分）取(qǔ)必考科(kē)目和选考(kǎo)科目两科(kē)考试(shì)成绩得分的平均分(fēn)，平均分(fēn)超过100分的按100分计。

　　初中毕(bì)业生升学体育考试(shì)成绩按(àn)0.5的(de)权(quán)重计入其中考考(kǎo)试总成绩(jì)。

　　体育满分为50分。

　　分(fēn)分易(yì)得(dé)，分分珍贵，对于目标(biā全国文明城市几年评选一次 全国文明城市是不是终身制o)冲(chōng)刺名校的(de)同学来说，体育真的要尽力做到不丢分。

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