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小学生用HB还是2B铅笔好，小学生用hb铅笔还是2h铅笔速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是纯咖(kā)啡吗，黑咖(kā)啡配料(liào)表写着速溶(róng)咖啡粉速(sù)溶黑咖(kā)啡粉不(bù)是纯咖啡的。

　　关于速(sù)溶(róng)黑咖啡粉是纯咖啡吗(ma)，黑咖(kā)啡配料表写(xiě)着速(sù)溶咖啡(fēi)粉以及黑咖啡(fēi)配料表写(xiě)着(zhe)速溶咖啡粉，速溶黑咖啡算不算真正的咖(kā)啡(fēi)，为什(shén)么不建议喝(hē)速(sù)溶(róng)咖啡，雀巢(cháo)哪个才是真正的(de)黑(hēi)咖啡，纯正黑咖啡配料表等(děng)问题，小编将为你整理(lǐ)以下(xià)的生活小(xiǎo)知识：

速(sù)溶(róng)黑咖啡(fēi)粉(fěn)是纯咖(kā)啡吗，黑(hēi)咖啡配料表写(xiě)着速溶咖(kā)啡粉

　　速(sù)溶(róng)黑咖(kā)啡粉(fěn)不是纯咖(kā)啡的(de)。

　　一般(bān)不是。

　　纯咖啡(fēi)一(yī)般(bān)指(zhǐ)得(dé)是将咖啡豆直接研磨成粉末,再(zài)经(jīng)过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制(zhì)作(zuò)的,而速溶黑咖啡粉,是(shì)通过将咖啡萃取液(yè)中的水分蒸(zhēng)发而获(huò)得(dé)的干燥的咖啡提取物(wù),所(suǒ)以(yǐ)速溶黑咖(kā)啡中(zhōng)的(de)营养成分是(shì)不如纯咖啡的。

速溶黑咖(kā)啡能减(jiǎn)肥(féi)吗

　　其(qí)实速(sù)溶黑咖(kā)啡不能起(qǐ)到良好的减(jiǎn)肥作用，要想更好地达到瘦身效(xiào)果，最好是适量的(de)现磨(mó)黑咖啡。

　　一：找对(duì)喝咖(kā)啡的方式

　　咖啡可以(yǐ)帮(bāng)助(zhù)减肥，但并不(bù)是所有(yǒu)的咖(kā)啡。

　　这里要强调的是黑咖啡，而且是可(kě)可纯度超(chāo)过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶咖那么香(xiāng)醇，更多的是苦涩，许(xǔ)多人无法接受，因(yīn)此普(pǔ)通咖(kā)啡减少了(le)可可的含量，添加了糖类物质，这种咖啡的减肥效果是不理想的，反而里面(miàn)的糖分会引起发胖。

　　二(èr)：烘焙方式很重要

　　咖啡(fēi)的风味是(shì)咖啡豆(dòu)的烘(hōng)焙时(shí)间和(hé)温度决定的，而这2个因素(sù)也决定了最终咖(kā)啡(fēi)中(zhōng)的咖啡因(yīn)含量(小学生用HB还是2B铅笔好，小学生用hb铅笔还是2h铅笔liàng)。

　　一般深度烘焙的(de)咖啡风味(wèi)会(huì)更丰富。

　　实际上(shàng)咖啡(fēi)因含量很(hěn)低。

　　要(yào)想减(jiǎn)肥，尽量选择浅度烘焙(bèi)的黑咖(kā)啡。

　　三：冷热饮用有(yǒu)效果的(de)区别

　　随着咖(kā)啡制作工艺上的提升，从(cóng)最(zuì)初(chū)的的热咖啡到现在(zài)的很多加了碳酸饮(yǐn)料、冰淇淋、牛奶等(děng)；

　　再演(yǎn)变(biàn)到冰镇的方式调制咖(kā)啡风味。

　　这些复合(hé)版的(de)咖啡不仅新颖，而且风味多变，很受年轻人(rén)的喜爱。

　　其实(shí)，咖(kā)啡因的(de)作用是在热饮的时候(hòu)才能更好地(dì)发挥作(zuò)用。

　　所以在喝完热咖啡半小时后会有发热(rè)的感觉，这就是咖啡因促进血液(yè)循环(huán)的结果。

　　四：要控制好喝(hē)咖啡的(de)量

　　咖(kā)啡(fēi)虽然(rán)能(néng)促进脂肪代谢帮助减肥(féi)燃脂，但人体每天摄(shè)入的咖啡量不宜超过(guò)6杯（以(yǐ)每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多的咖啡(fēi)因(yīn)摄入(rù)会(huì)让人(rén)异常兴奋，导致(zhì)失(shī)眠焦虑和烦躁。

　　就算是(shì)减(jiǎn)肥，也要(yào)控制每天饮用(yòng)的(de)量，不要(yào)贪杯哦(ó)。

速溶黑咖(kā)啡会伤害身(shēn)体吗

　　黑咖啡的(de)咖啡(fēi)因和(hé)咖啡碱含(hán)量都很高，还其实速溶咖啡并(bìng)没有(yǒu)我们(men)想象之中(zhōng)的(de)那么可怕，速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆之中提(tí)取有效的成分之后(hòu)，经过干(gàn)燥而(ér)成的(de)粉末(mò)，通(tōng)常会被(bèi)制成(chéng)三合一(yī)的(de)咖(kā)啡饮品。

　　之所(suǒ)以被人所诟病，主要是其中添加了大量的白砂(shā)糖(táng)、植(zhí)脂末以(yǐ)及食用香精。

　　糖的添加(jiā)主要(yào)是引起(qǐ)肥胖的其中的一(yī)个(gè)原(yuán)因(yīn)，还很有(yǒu)可能会引(yǐn)起高血压、糖(táng)尿病等(děng)相关的疾病，而植脂末之中含有(yǒu)氢化(huà)的(de)植(zhí)物(wù)油，氢化植物油之中的反(fǎn)式脂肪酸对于我们人体的健康是不利(lì)的，所以我们经(jīng)常会(huì)提到要避免过量(liàng)的(de)进(jìn)行摄(shè)入。

　　虽然(rán)说，三合(hé)一速溶咖啡非常的好喝，而(ér)且也可以(yǐ)让(ràng)人轻易地去接受，但是普通老(lǎo)百姓最开始接触的(de)咖(kā)啡一般都是(shì)这种咖啡，味道独特但(dàn)特(tè)别的(de)香浓、清甜(tián)，很快就(jiù)可以(yǐ)让(ràng)人(rén)上瘾！

　　但是它的(de)好(hǎo)喝，也是有一(yī)定原因的，即使不加牛奶也有着非常醇厚顺滑(huá)的(de)口感，这是植(zhí)脂末（又叫做(zuò)奶精）的功劳；

　　比(bǐ)苦涩寡淡的黑咖(kā)啡甜蜜可口多(duō)了，这主要是糖的功劳！植脂(zhī)末之中含有大量的饱(bǎo)和脂肪，与肥肉之中的脂(zhī)肪(fáng)一样，热(rè)量高、味道香，但(dàn)却是好(hǎo)身材的头号(hào)公敌，非常容易引发自身体重的(de)增长(zhǎng)。

　　因此，如(rú)果每天都大量的摄入添加(jiā)了植脂末的速溶咖啡(fēi)，或许就(jiù)会摄入更多的脂肪，所谓：一(yī)胖毁所有啊，不仅仅影响自身(shēn)外貌的(de)指(zhǐ)数(shù)，或许还会增加(jiā)您罹患心血管疾病的(de)风险啊(a)！

　　而糖小学生用HB还是2B铅笔好，小学生用hb铅笔还是2h铅笔更是被我(wǒ)们(men)称为近一(yī)百年毁了我们(men)人类健康的头(tóu)号敌(dí)人(rén)—肥(féi)胖、高血(xuè)脂、高尿酸、皮(pí)肤老化、血管老(lǎo)化均(jūn)与之有关！每(měi)天喝糖水的人们(men)，内脏脂肪更加容易出现超标，其健康的危害比普(pǔ)通肥胖或(huò)许会更(gèng)大！而从速(sù)溶咖啡的营养成分组成来(lái)看的话(huà)，主要是以某款速溶咖(kā)啡的成分表(biǎo)来分析，一份(fèn)15克的三合一速溶咖啡(fēi)能量为291千焦（大约70千卡(kǎ)左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也(yě)就(jiù)是说，每天喝上3杯的(de)速(sù)溶咖啡，摄入的能量或许就超(chāo)过了每天所(suǒ)需能量的十分之(zhī)一(yī)，无论是糖分或者(zhě)还(hái)是热量(liàng)其实都是不可忽(hū)视的。

　　因此，我们不建(jiàn)议每(měi)天大量的(de)喝三合一的速溶咖(kā)啡，偶尔一两次也是无妨的，但是如果养成习惯的话，这种危害就真的不容(róng)小(xiǎo)觑(qù)了！除此之(zhī)外，速溶咖啡也不可避免地(dì)涉(shè)及到(dào)咖啡因(yīn)。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我(wǒ)们人脑中枢(shū)神经起到一定的兴奋作用，给(gěi)人一种缓解疲劳(láo)、提高自身注(zhù)意力的感觉，所以(yǐ)我(wǒ)们(men)经(jīng)常会(huì)靠喝咖啡(fēi)来(lái)提神。

　　但(dàn)是如果过(guò)量(liàng)的(de)饮用咖啡(fēi)，很(hěn)有可能会引起心悸(jì)、失眠(mián)、血压的不(bù)稳定，尤其特别是有些对(duì)咖啡因敏感的人群(qún)，如果在喝了咖啡之后会出现心(xīn)跳的加速、恶心以及头晕(yūn)等不适，可以说咖啡是一(yī)种(zhǒng)利弊共存的矛盾(dùn)体。

　　所(suǒ)以，对于经常喝咖(kā)啡(fēi)的人来(lái)说，一定要注(zhù)意控制摄入量，一般一天最好(hǎo)不要超过3杯（每(měi)杯大(dà)约(yuē)200毫(háo)升左右），可(kě)以选择现磨纯(chún)咖(kā)啡(fēi)那么就尽量(liàng)的(de)少喝(hē)速溶咖啡，如果只能喝速溶咖(kā)啡就需要(yào)注意它(tā)的(de)能量和(hé)碳水化(huà)合(hé)物等(děng)，尽量的选择能量比较低(dī)、碳水化合物和脂(zhī)肪含量比较低的产品。

　　最(zuì)后(hòu)我们来说(shuō)一说植脂(zhī)末与反式的脂肪(fáng)酸：植(zhí)脂末是一项了不起的发明啊(a)，可以让过去的穷苦人也能(néng)享受到类似于奶油的美味：在那个时候的西方国家，奶油昂贵(guì)而(ér)且又比较的(de)稀少，这绝对是有钱人的专享(xiǎng)品(pǐn)！

　　一(yī)名聪明的化学家(jiā)将植物油氢(qīng)化之(zhī)后获(huò)得了类似奶(nǎi)油的产品(pǐn)，而其成本非常低而且(qiě)更(gèng)容(róng)易储存，并且不(bù)易腐败变质，于(yú)是大量的使用到食品加(jiā)工之中。

　　但(dàn)是，随着医学研究的不断(duàn)进步，人们也发现了氢(qīng)化植物(wù)油之(zhī)中的反式(shì)脂肪(fáng)酸对身体心血管系(xì)统具有非常可怕的(de)危害，这算是自(zì)身(shēn)血脂的升高(gāo)、血栓高(gāo)发的(de)重要原因！

　　因(yīn)此(cǐ)，现在的食品加工(gōng)业致(zhì)力于(yú)不断的降低氢化植物油之中反式脂肪酸的含量，目前，很多的食品虽然都(dōu)添加了氢化植物油(yóu)（代可可脂(zhī)巧克力、一些油炸(zhà)类的食品、咖啡(fēi)伴侣(lǚ)等），但其反(fǎn)式的脂肪酸酸标(biāo)注(zhù)则为零（我国规定(dìng)凡是脂肪含(hán)量(liàng)低于0.3%即可标注为零含(hán)量）。

　　但(dàn)是无论如何植物的奶油制品、油(yóu)炸类的食(shí)品、代可可(kě)脂巧克(kè)力制品(pǐn)、各种派等食品脂肪含量(liàng)比较的高，还很有可能含(hán)有有害的反(fǎn)式脂肪酸，各位还是(shì)少吃为(wèi)妙啊！有焦碳(tàn)化合(hé)物。

　　这些物质对(duì)身体的(de)胃都有刺激性比较大，使(shǐ)人(rén)变得异常兴奋，敏感的人可能引起失眠。