睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子(zi)智商(shāng)高现(xiàn)在天(tiān)气热了有很多人都有睡午觉(jué)的(de)习(xí)惯(guàn)，但是在睡(shuì)完午觉之(zhī)后还是(shì)有些人会觉(jué)得很困，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡不就(jiù)区(qū)别不大了(le)？为什么睡午觉的(de)时候感觉(jué)睡(shuì)着(zhe)了又(yòu)感觉(jué)没(méi)睡着的(de)样子(zi)？的。

　　关(guān)于(yú)睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高以(yǐ)及(j除螨皂可以天天用吗，除螨皂对痘痘管用吗í)为什么不(bù)爱午(wǔ)睡(shuì)的(de)孩子智商高，午睡一(yī)小(xiǎo)时相当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区别，睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)等问题，小编(biān)将为你整理以(yǐ)下的(de)生活(huó)小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不(bù)午睡的人(rén)相比，在精(jīng)神状态、反应速度以(yǐ)及(jí)视(shì)力等方面可(kě)能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体(tǐ)不(bù)出现不(bù)适症状，且对于生活(huó)、工作等无明显影响，不必午(wǔ)睡也可(kě)。

　　反之可每天适当午睡，以保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态(tài)不同：部分人不喜欢午睡是由于无(wú)困倦(juàn)感，到(dào)下午一点钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的(de)人依旧(jiù)神采奕(yì)奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没(méi)有午睡的人则开始(shǐ)精(jīng)神不(bù)振，身体感觉(jué)疲惫(bèi)，工作和学习时难以集中精神，状态(tài)不佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长期(qī)午睡和(hé)不(bù)午睡(shuì)的人，两者(zhě)的精神状态、工作或学习(xí)效(xiào)率便(biàn)会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人(rén)群，由(yóu)于大脑长时间得不到休息，可能会导致人的反(fǎn)应速度变慢(màn)，甚至出(chū)现(xiàn)目光涣散(sàn)的(de)表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午(wǔ)睡继续(xù)工作、学习等(děng)，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天(tiān)长时(shí)间得不到(dào)休息(xī)，可能(néng)会(huì)导致视物负担变重，久(jiǔ)而久之，长期不午(wǔ)睡(shuì)的人群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡(shuì)，主要(yào)是(shì)由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高(gāo)导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的生活(huó)作息习惯、情绪紧张、精神(shén)压(yā)力较大、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期(qī)可包括(kuò)四(sì)期，一期为睡(shuì)眠(mián)潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期(qī)，三期、四期属(shǔ)于深(shēn)度睡(shuì)眠期，进入深(shēn)度睡眠期间人的(de)脑力和体力均可(kě)得到彻底休(xiū)息、放松(sōng)，对(duì)于精(jīng)神状态的恢(huī)复较重要。

　　如果(guǒ)一(yī)晚上(shàng)睡眠持续(xù)6-7小时，深(shēn)度(dù)睡(shuì)眠期需(xū)有(yǒu)2小(xiǎo)时左右，时间过短会出(chū)现(xiàn)睡着了却感觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议(yì)养成(chéng)良好的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜(yí)思考(kǎo)问题，避(bì)免紧张的(de)脑力活(huó)动。

　　注意心态放松(sōng)，避(bì)免思虑(lǜ)过度，睡前可用(yòng)热水泡脚或(huò)饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导下服用加深(shēn)睡(shuì)眠的药(yào)物，如舒(shū)眠胶囊(náng)、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安(ān)眠类的西药一定要在医生指导下使用，以免自行(xíng)服用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好(hǎo)是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工作(zuò)劳累，振奋精(jīng)神(shén)。

　　午睡(shuì)之后精神(shén)会更好(hǎo)，情(qíng)绪得到舒缓，下午工(gōng)作(zuò)效(xiào)率也会(huì)提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡(shuì)可以(yǐ)让(ràng)人的认知(zhī)功能得到有效的提高，有效(xiào)巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食(shí)物，进(jìn)睡会影响消(xiāo)化，长此以往会引发肠胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响(xiǎng)晚(wǎn)上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控(kòng)制在半小时(shí)之内，以免影响到晚(wǎn)上(shàng)正常(cháng)的睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午睡(shuì)时间过长也会容(róng)易使人睡除螨皂可以天天用吗，除螨皂对痘痘管用吗(shuì)醒之(zhī)后出现头(tóu)晕等不适(shì)感。

睡午(wǔ)觉是不(bù)是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且(qiě)每天午(wǔ)睡半(bàn)个小(xiǎo)时左右，还(hái)有利于下午的工(gōng)作(zuò)状态(tài)。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不(bù)但(dàn)不(bù)利于(yú)消化，而且会(huì)导(dǎo)致(zhì)发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个(gè)小时(shí)或者稍微散步一下，然后再(zài)进行(xíng)午(wǔ)休。

　　如果(guǒ)出(chū)现了(le)身体不舒服(fú)的症(zhèng)状，需要及时的去(qù)医院就诊。

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