一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克是鸡腿(tuǐ)的重量，主要看鸡的大小，有大(dà)的鸡，也(yě)有(yǒu)小的鸡，一般来说，小的鸡腿大概有175克(kè)，大(dà)的(de)鸡腿有(yǒu)250克左右的。

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一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克(kè)

　　鸡(jī)腿是所(suǒ)有鸡的部位(wèi)当中最受人类欢(huān)迎的一部分，因(yīn)为鸡腿上的肉比较紧实，而且(qiě)肉质比较细化。

　　很多人在制作料(liào)理的时候会专门选择鸡(jī)腿(tuǐ)，而(ér)不会选择整只的鸡。

　　鸡腿(tuǐ)的(de)重量，主要看(kàn)鸡的大小，有大的鸡，也有小的鸡，一般来说，小(xiǎo)的鸡(jī)腿(tuǐ)大概有175克，大的鸡腿有(yǒu)250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美(měi)，由于其味较淡，因此可(kě)使用(yòng)于(yú)各(gè)种料理中。

　　蛋(dàn)白质的含量颇多，在肉之中，可以(yǐ)说(shuō)是蛋白质最高的肉类之一，是属(shǔ)于高蛋白低脂肪(fáng)的苏州市相城区邮编是多少食品。

　　钾硫酸氨基酸的含量(liàng)颇(pǒ)多，因此可(kě)弥补牛及猪肉的(de)不足。

　　同(tóng)时也由于鸡肉(ròu)比其他肉类的维生素(sù)A含(hán)量多，而在量方面(miàn)虽比蔬菜(cài)或肝脏差，但和牛肉(ròu)和猪肉相(xiāng)比，其维生(shēng)素A的含量却高出许多。

　　腿肉(ròu)是(shì)从脚到腿(tuǐ)的(de)部(bù)位，及腿根一带的肉，其肉质颇坚硬，连皮一起摄取时，脂肪(fáng)的含量较(jiào)多，也(yě)是在整只鸡中(zhōng)铁分含(hán)量最多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高，种类(lèi)多，而且消化率高，很容易被人体(tǐ)吸收(shōu)利用(yòng)，有增强体力、强壮(zhuàng)身体的作用。

　　鸡肉(ròu)含有对人体生长发育有(yǒu)重(zhòng)要作用的磷(lín)脂类，是中(zhōng)国(guó)人膳食结构中脂肪和磷脂的重要(yào)来(lái)源之一。

　　鸡肉对营养(yǎng)不良(liáng)、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫(pín)血、虚弱等有很好(hǎo)的(de)食疗(liáo)作用。

　　祖国医学认为，鸡肉有温中益气(qì)、补虚填精、健脾胃、活血脉(mài)、强筋骨的功(gōng)效。

功(gōng)效与作用(yòng)

　　1、鸡腿的蛋白质(zhì)很丰富。

　　在肉(ròu)类(lèi)里面就数鸡肉的蛋白质最(zuì)高了，而(ér)且鸡肉还是低脂肪的食品。

　　如果担心(xīn)发胖，吃的时候(hòu)可(kě)以(yǐ)去(qù)皮哈！

　　2、吃鸡腿可(kě)以增强免疫力。

　　因为(wèi)鸡肉可以温中益(yì)气，有补虚损的功效，特别适合(hé)亚健康的(de)人们食用(yòng)，而且(qiě)对月(yuè)经(jīng)不调、产(chǎn)后奶(nǎi)少、水肿等现象(xiàng)有改善的(de)效果。

　　3、强身健(jiàn)体。

　　因为鸡肉非常容易被人体消化，所以也(yě)提高了人体对鸡肉的吸收率，从而(ér)可以将鸡肉的营养价值最大化(huà)吸收，起到强身健(jiàn)体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃(chī)鸡(jī)腿肉，可以对因为肾精不足而引起的小便次数(shù)多、耳聋、少精、精冷等症状有改善(shàn)的(de)功效(xiào)。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一定的(de)解毒作用，而(ér)且它的抗氧化(huà)效果(guǒ)也非常好，有助于(yú)改善心(xīn)脑(nǎo)功能，而且还(hái)能促进儿童的智力(lì)发(fā)育。

一(yī)个鸡腿大概(gài)多(duō)重

　　一个鸡腿的重(zhòng)量大约是180克,如果大一(yī)点的话在230克到250克左(zuǒ)右(yòu)。

　　鸡(jī)腿是从脚到(dào)腿(tuǐ)的部位,及(jí)腿(tuǐ)根一带的肉,其肉质颇坚硬,在整只鸡中铁分含量最多的一部分(fēn)。

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