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中考(kǎo)立定跳远满分多少米2023，中考立(lì)定跳远(yuǎn)男生评(píng)分标准2022

　　中考体(tǐ)育(yù)各地市的(de)评分标准(zhǔn)略有不同(tóng)，具体以各省各学校(xiào)为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标(biāo)准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（9鲨鱼裤和打底裤什么区别，鲨鱼裤跟打底有什么区别0分）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身(shēn)动(dòng)作，髋关节完全打开，做出背(bèi)弓动作，落(luò)地时屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采(cǎi)用(yòng)左（右）去右（左）来的方法进鲨鱼裤和打底裤什么区别，鲨鱼裤跟打底有什么区别行练习，距(jù)离控制(zhì)在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习(xí)：从原地直立开始(shǐ)起跳，空中做屈腿(tuǐ)抱膝(xī)动(dòng)作或(huò)双手在腿(tuǐ)前(qián)击掌，落(luò)地(dì)时一定要屈膝缓冲(chōng)。

　　逐渐(jiàn)发展(zhǎn)到(dào)越(yuè)过一定(dìng)高度兼(jiān)远(yuǎn)度或一(yī)定远(yuǎn)度(dù)兼(jiān)高度(dù)的栏架(jià)。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背在身后，两脚平行开(kāi)立，屈(qū)膝半蹲，用前脚掌力量做(zuò)连续跳台阶动作。

　　一(yī)次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量(liàng)是提高(gāo)立定跳(tiào)远成绩的(de)基础，但没有合(hé)理的技(jì)术，力量的作用也(yě)无法充分体(tǐ)现(xiàn)，两者是相辅相成(chéng)的。

　　因此(cǐ)，在进行腿(tuǐ)部力量(liàng)练习的同时，必须改(gǎi)进立定跳远技术。

2022年中考立定跳远标(biāo)准(zhǔn)是多少分呢？

　　2022年拦(lán)大中考立定(dìng)跳远评分标准(zhǔn)（各(gè)地略有(yǒu)不同，仅供参(cān)考）。

　　1、男鲨鱼裤和打底裤什么区别，鲨鱼裤跟打底有什么区别生(shēng)立定跳(tiào)远的标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的(de)标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的(de)方式，即一个(gè)必考科(kē)目+一个选考科目。

　　2021年深圳市初中(zhōng)毕业生升学(xué)体育(yù)成绩（总分）取必考科(kē)目和选考科目两(liǎng)科(kē)考(kǎo)试成绩得分的平均分，平均(jūn)分(fēn)超过100分(fēn)的按100分计。

　　初中毕业(yè)生升学体育考(kǎo)试成(chéng)绩按0.5的权重计入其中考考(kǎo)试总成绩。

　　体(tǐ)育满分为(wèi)50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标冲(chōng)刺名校(xiào)的同学来说，体育真的要尽力做(zuò)到(dào)不丢(diū)分。

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