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一个鸡腿多重(zhòng)，一个鸡腿多重多少克

　　鸡腿(tuǐ)是所(suǒ)有鸡的(de)部位当中最受人类欢迎的一部分(fēn)，因为鸡(jī)腿上的肉比较紧实，而且(qiě)肉质(zhì)比较细化。

　　很多(duō)人(rén)在(zài)制(三大改造的内容和意义，简述三大改造的内容zhì)作料理的时候会专(zhuān)门选择鸡腿，而不会选择整只的鸡。

　　鸡(jī)腿的(de)重量，主要看鸡的大小(xiǎo)，有大的鸡，也有小的(de)鸡，一(yī)般(bān)来说，小的鸡腿(tuǐ)大概有175克，大的鸡腿有250克左右。三大改造的内容和意义，简述三大改造的内容>

营养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由(yóu)于其味较淡，因此可使用(yòng)于各种料理(lǐ)中。

　　蛋白质的含量颇多，在肉(ròu)之中，可以说是蛋白质最(zuì)高的肉类(lèi)之(zhī)一，是属于高蛋白(bái)低(dī)脂肪的(de)食品。

　　钾硫(liú)酸氨(ān)基酸的含(hán)量颇多，因此可弥补牛及(jí)猪(zhū)肉的不(bù)足。

　　同时也由于鸡肉比其他肉类的维(wéi)生素A含量(liàng)多，而在量方面虽比蔬菜或肝(gān)脏差，但和牛肉和(hé)猪肉相(xiāng)比，其维生素(sù)A的含(hán)量却高出(chū)许多。

　　腿(tuǐ)肉是从脚到腿(tuǐ)的部位，及腿根一(yī)带的肉，其肉质颇坚硬，连皮一(yī)起摄(shè)取(qǔ)时，脂肪的含量较(jiào)多，也是在整只鸡中铁(tiě)分(fēn)含(hán)量最多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白(bái)质(zhì)的含量(liàng)比例较高(gāo)，种(zhǒng)类(lèi)多(duō)，而且消化率(lǜ)高，很容易(yì)被(bèi)人体(tǐ)吸(xī)收利用，有增强体(tǐ)力、强壮身(shēn)体的(de)作(zuò)用。

　　鸡肉含有对(duì)人(rén)体(tǐ)生长(zhǎng)发育有(yǒu)重(zhòng)要作用的(de)磷(lín)脂类(lèi)，是中国人(rén)膳食结构中脂肪(fáng)和磷脂的重要来源之一。

　　鸡肉对营养(yǎng)不良、畏寒怕(pà)冷、乏力(lì)疲劳(láo)、月经不调、贫血、虚弱等有三大改造的内容和意义，简述三大改造的内容很好的(de)食疗作(zuò)用。

　　祖国医学认为，鸡肉(ròu)有温中益气(qì)、补虚填精(jīng)、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效(xiào)。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很(hěn)丰(fēng)富。

　　在肉类(lèi)里面就数鸡肉的蛋白质最高(gāo)了，而(ér)且鸡肉还是低脂肪(fáng)的食品。

　　如果担心发(fā)胖，吃的时候可以(yǐ)去皮哈！

　　2、吃鸡(jī)腿(tuǐ)可以增(zēng)强(qiáng)免(miǎn)疫力(lì)。

　　因为鸡(jī)肉可以温中益(yì)气，有补虚(xū)损的(de)功效，特(tè)别适合亚健康的人们食用，而且对(duì)月经不(bù)调、产后奶少、水肿(zhǒng)等现象(xiàng)有改善的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非(fēi)常(cháng)容(róng)易被人体(tǐ)消化，所以也提高(gāo)了人(rén)体对鸡肉(ròu)的吸收率，从(cóng)而可以将鸡肉的营养价值最大化吸收，起到强身健体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿(tuǐ)肉，可(kě)以对因为肾(shèn)精不足而引起的小便次数多、耳聋、少精、精冷等症状(zhuàng)有改善的功(gōng)效。

　　5、促进智力(lì)。

　　鸡肉具有一定的解毒作用，而且它的抗氧化(huà)效果也非常好，有(yǒu)助(zhù)于(yú)改善心(xīn)脑功能，而且还能促进(jìn)儿童(tóng)的智力发育。

一个鸡(jī)腿大概多重

　　一(yī)个(gè)鸡腿的(de)重量大约是180克,如果大(dà)一点的话在230克到250克左右(yòu)。

　　鸡腿是从脚到腿的部位,及(jí)腿根一带(dài)的肉(ròu),其肉质颇坚硬,在整只鸡中铁分含量最多的一部分。

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