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伦巴(bā)根本步有(yǒu)哪些 称号，伦巴根(gēn)本步法

　　伦巴(bā)根本(běn)步有走步、方步、纽(niǔ)约步、定点转、库克拉恰、手接手六种(zhǒng)。

　　伦巴是拉丁舞项目之一(yī)，特(tè)点是舞姿诱(yòu)人(rén)，较为浪漫(màn)，性(xìng)感与热心，它的脚步曼妙纠缠，有爱，考究身体舞态柔媚(mèi)，姿态，步法婀(ē)娜款摆(bǎi)，敬(jìng)而远之的(de)撩拨(bō)，是表(biǎo)达男女倾(qīng)慕情感(gǎn)的一(yī)种(zhǒng)舞蹈(dǎo)。

拉丁舞伦(lún)巴根本(běn)步称号

　　 拉丁舞伦巴(bā)根本(běn)步(bù)称号(hào)

　　 　　伦巴是(shì)古巴表达爱情的舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒展，也可算是恰恰的(de)“抒发版(bǎn)姐妹(mèi)”舞蹈。

　　舞人死后尾七是什么意思，头三尾七是什么意思者(zhě)要(yào)时(shí)刻坚持“外柔(róu)内刚(gāng)，力在其(qí)间(jiān)”的感觉，看(kàn)起(qǐ)来很柔软圆润(rùn)，实(shí)际上力(lì)气(qì)贯穿全身，并加上很多的操练(liàn)，才干有舒(shū)展(zhǎn)流(liú)通(tōng)的效果。

　　下面便是我收拾(shí)的拉丁舞伦巴根本步称号，一同(tóng)来看(kàn)一(yī)下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后(hòu)走步，向前走时(shí)重心在前脚，身(shēn)体跟着前脚的迈(mài)出一同向(xiàng)前，起伏和速(sù)度(dù)相同(tóng)；撤退时(shí)重(zhòng)心在(zài)后(hòu)脚，身体随后脚的后撤而(ér)敏捷向后移动。

　　移动进程中，胯步跟着(zhe)脚步(bù)向上传(chuán)输的力而滚动(dòng)。

　　移(yí)动的一只脚，对应别的(de)的上臂向内侧下(xià)方画圆再打直。

　　不是重心的(de)那只脚呈脚(jiǎo)尖着(zhe)地(dì)状，脚尖绷直(zhí)。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的(de)方步根(gēn)本相(xiāng)同，双(shuāng)脚(jiǎo)分(fēn)隔与(yǔ)肩同(tóng)宽，重心(xīn)在右脚。

　　“2”时，先左脚上正前方，完(wán)结一个“CHECK”，然后“3”时右脚(jiǎo)蹬直，重心(xīn)在两脚(jiǎo)间(jiān)更倾(qīng)向前(qián)脚些。

　　&时左脚(jiǎo)通过右(yòu)脚，“4”左脚抵(dǐ)达左(zuǒ)面原(yuán)位，“1”时，重心敏捷搬运到左脚，右脚半脚掌(zhǎng)着地。

　　然(rán)后“2”右脚通过左脚(jiǎo)向后撤出，“3”时，重心跟(gēn)从右脚，左脚为半脚掌(zhǎng)，&时右脚通过左脚往身体(tǐ)右侧迈闹历出人死后尾七是什么意思，头三尾七是什么意思，“1”时右脚着(zhe)地，重心由左脚(jiǎo)搬运到(dào)右脚(jiǎo)。

　　    与其它脚步(bù)不(bù)同，方(fāng)步不可(kě)以左右脚交流，有必(bì)要左脚上步，右(yòu)脚(jiǎo)撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也(yě)是(shì)呈现出左脚在右(yòu)侧(cè)前(qián)方，上(shàng)臂向左后上方翻开的(de)姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点(diǎn)转相同，也分为(wèi)两个动(dòng)作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时(shí)左脚从前方迈到身体右侧，“3”时身(shēn)体(tǐ)向右后(hòu)方旋转180度(dù)，重心搬运为左脚，&时重(zhòng)心上到右(yòu)脚，一起左脚通过右(yòu)脚向身侧打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转进程(chéng)中(zhōng)留意放松胯部，旋转时(shí)恰当“留(liú)头”，即(jí)头(tóu)比身(shēn)体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰

　　 　　这是(shì)伦巴根(gēn)本胯形“立(lì)体(tǐ)8字胯(kuà)”的扩(kuò)展(zhǎn)使用，每一个脚步中，胯都要选用立(lì)体(tǐ)8字(zì)的(de)根底。

　　这个(gè)8字并非通过扭(niǔ)胯(kuà)而得到的，而是通(tōng)过重(zhòng)心得搬运(yùn)与左右脚和地上的效果而产弹力，这(zhè)个力向上传输到放(fàng)松的胯(kuà)部而得到(dào)，此刻(kè)腰(yāo)部及上(shàng)身呈肌肉紧(jǐn)绷的状况，并(bìng)不随胯(kuà)部的律动而(ér)摇晃(huǎng)。

　　  迈出右(yòu)脚(jiǎo)，身(shēn)体重心(xīn)向右移动，胯骨(gǔ)随(suí)重心向(xiàng)右前滚动，抵达极限后下压胯骨(gǔ)，转到中心时(shí)重心抵达(dá)两(liǎng)腿之间，然后重心向(xiàng)左移(yí)动，胯骨随重(zhòng)心向左前(qián)滚动，抵(dǐ)达极限后(hòu)下压胯骨，抵达左后方时，右脚撤(chè)回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面(miàn)脚步相同。

　　规(guī)范姿态站立，“2”时左脚(jiǎo)向右(yòu)后方撤出，一起(qǐ)重(zhòng)心到左脚，然后“3”时身体面(miàn)临原方位(wèi)左手(shǒu)的方向(xiàng)，即(jí)逆(nì)时(shí)针旋(xuán)转90度。

　　然后&时向前迈(mài)出左脚，重心跟从，“4”是身体顺时针旋(xuán)转180度(dù)，“1”时(shí)完结，重心抵达右脚(jiǎo)。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇头摆尾，也不要一向垂(chuí)头看脚。

　　 　　 伦(lún)巴(bā)舞步练(liàn)习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退(tuì)走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(CUCARACHAS)部(bù)分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(BASIC)根本步(bù)。

　　 　　 技(jì)能办法：

　　 　　八种从(cóng)半(bàn)重心到全重心步型技(jì)能关键：剖(pōu)析脚步、步序(上接下序)、音(yīn)乐(节(jié)奏、时刻值分配)、转度(胯与身体四(sì)分之一转几分之几)、脚位(脚与脚之(zhī)间的联系)、脚法(脚的方位与地板(bǎn)的联系，即足着点)。

　　主力(lì)脚的(de)踩(cǎi)、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨沟反效(xiào)果打开(kāi)。

　　半重心移到(dào)全重心进程(chéng)。

　　肘骨转向。

　　立体(tǐ)站姿。

　　主力脚膝(xī)部超深直对地板施压。

　　 　　拉丁(dīng)逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位(wèi)，前足与后(hòu)足相距15公分，后(hòu)脚尖外转(zhuǎn)，后脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力(lì)脚转出(chū)来的一(yī)个方位。

　　 　　库克拉恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左山弯(wān)仿前、右前、左后、右后。

　　有压力的动作。

　　除(chú)前(qián)面(miàn)的动(dòng)作后(hòu)脚(jiǎo)跟起，其(qí)它方向(xiàng)均不起跟。

　　部(bù)分重心动作。

　　功(gōng)用是引导女(nǚ)士并足与移动。

　　 　　古(gǔ)巴(bā)摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双方在两(liǎng)脚都分隔的任何方位所做的库克拉恰的动作(zuò)，与库克拉恰办法相同，不(bù)抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯(sī)克(BASIC)根本(běn)步：踩、转、推、擦地通过地(dì)板，滚动、律动(dòng)、移动三(sān)要素(sù)充分运用。

　　 　　伦巴舞步根底(dǐ)：

　　 　　榜(bǎng)首(shǒu)步(bù)：左足行进(jìn)（LF fwd），脚尖(jiān)转(zhuǎn)向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右(yòu)足在(zài)原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步：左足(zú)向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五步(bù)：左足在(zài)原地(dì)（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前（RF to side and人死后尾七是什么意思，头三尾七是什么意思 slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上(shàng)是男人舞步，它的(de)榜(bǎng)首(shǒu)、二、三步是女(nǚ)士的(de)第四、五、六步，而它(tā)的第四(sì)、五、六步是女(nǚ)士的(de)榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的移动(dòng)还牵(qiān)涉到膝盖和臀部的动作，当左(zuǒ)脚移动向前时膝盖是松懈的(de)，当重心上到左脚时(shí)膝盖是直的，而此刻(kè)臀部(bù)则和婉地移(yí)向左，然后右膝(xī)略(lüè)微松懈；当(dāng)重心移回右(yòu)脚时，右(yòu)膝(xī)是直(zhí)的而臀部则和婉地移向右，此刻左(zuǒ)膝(xī)稍(shāo)松懈；当重(zhòng)心向侧移到左脚时，左膝是直的左臀和婉地移向左，右膝稍(shāo)松(sōng)懈。

　　 别的当脚移动向(xiàng)前时，是(shì)先脚背(bèi)举高以脚尖加一(yī)些(xiē)揉捏入地板，然后再到脚掌相同坚持揉捏(niē)入地板，当(dāng)全(quán)脚板着地前脚跟就已(yǐ)放低了；当撤让(ràng)步时，先是(shì)用移动脚的(de)脚(jiǎo)掌(zhǎng)然后脚尖，当(dāng)重(zhòng)心彻底(dǐ)移转时脚(jiǎo)跟(gēn)就放(fàng)低(dī)了，而此刻非重(zhòng)心脚的脚(jiǎo)跟容许天(tiān)然的脱(tuō)离地板。

　　 　　别的说到闭式握持(chí)，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭式握持是(shì)相同的.，舞(wǔ)伴间分隔约十(shí)五公分宽，女士稍在男人的右侧(cè)，男人右(yòu)手(shǒu)放在女士(shì)背面盖(gài)住女士左肩脾骨的下方(fāng)，右手臂构成和婉的弯度，手肘大(dà)约到胸(xiōng)部(bù)的高(gāo)度(dù)；女士的左手臂轻轻(qīng)地放置于男人右手(shǒu)臂上，顺着它(tā)的弯度，一起(qǐ)女士的左手轻(qīng)轻地歇(xiē)息在男人的右肩上。

　　 　　男人的左臂坚持和(hé)婉弯度，大(dà)约和右手臂相(xiāng)对称，可是左前臂须高举。

　　左手和手腕成笔直大约和(hé)鼻(bí)子齐(qí)高(gāo)。

　　女士的右手被男人轻轻地握在左手里。

　　男人的左手(shǒu)和女士(shì)的右手须(xū)坚持(chí)在(zài)两个身体的中(zhōng)心。

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