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中考立定跳(tiào)远(yuǎn)满分多(duō)少米2023，中考立(lì)定跳远男生(shēng)评分标准2022

　　中考体育各地(dì)市的评(píng)分标准略有不同，具体以各省各(gè)学校(xiào)为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘(lí)米(mǐ)。

　　女生标(biāo)准(zhǔn)：

　　及格(gé)（60分）：146厘(lí)米；

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开(kāi)始跳，空中做(zuò)直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时(shí)屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足跳前进练习：一般采(cǎi)用左（右）去(qù)右（左(zuǒ)）来的(de)方(fāng)法进行练(liàn)习，距(jù)离控制在25－30米(mǐ)左(zuǒ)右，完成3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练(liàn)习：从原地(dì)直立开(kāi)始起跳(tiào)，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿(tuǐ)前击掌，落(luò)地(dì)时一(yī)定要(yào)屈(qū)膝(xī)缓冲。

　　逐渐发展到(dào)越(yuè)过一定(dìng)高度兼远度或(huò)一(yī)定(dìng)远度兼高(gāo)度(dù)的栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背在身(shēn)后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用(yòng)前(qián)脚(jiǎo)掌力(lì)量做连续跳台阶(jiē)动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力(lì)量是提高立(lì)定跳远成(chéng)绩的(de)基(jī)础，但(dàn)没有合理的(de)技术，力量的(de)作用也无法充分体现，两者是(shì)相辅(fǔ)相成的。

　　因此，在进(jìn)行腿部(bù)力量(liàng)练习(xí)的同时，必须改进立定跳(tiào)远(yuǎn)技术。

2022年中(zhōng)考立定跳远标准是(shì)多少分呢？

　　2022年拦大(dà)中考立定跳远评分标准（各地(dì)略有不同，仅供参考）。

　　1、男(nán)生(shēng)立定(dìng)跳远的标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立定跳远的(de)标准：枯衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：176厘(lí)米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和(hé)分值：

　　体(tǐ)育考试采用“1+1"的方式，即(jí)一(yī)个必考(kǎo)科目+一个(gè)选(xuǎn)考科目(mù)。

　　2021年深圳(zhèn)市(shì)初中毕业生升学体育成绩（总分）取必考科目和选考科目两科考试(shì)成绩得分的平均分，平均分超过100分的按100分计。

　　初(chū)中毕业生升学体育(yù)考试成(chéng)绩按0.5的权(quán)重计入其(qí)中考(kǎo)考试总成绩。

　　体育满分为50酒红色是哪几个颜色调出来的分。

　　分(fēn)分易得(dé)，分分珍贵，对于目标冲刺(cì)名(míng)校的(de)同学来说，体(tǐ)育真(zhēn)的要尽力做到不(bù)丢分。

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