绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡以及一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量，绿豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等问题，小编(biān)将为你整理以下的(de)知识答(dá)案：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆(dòu)的种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在(zài)中国已经有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含蛋(dàn)白(bái)质主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基(jī)酸(suān)；在所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂酰(xiān)肌(jī)醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分(fēn)

　　每(měi)100克(kè)含(hán)蛋(dàn)白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克(kè)，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要风紧扯呼下一句是什么 风紧扯呼出自哪里为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂(zhī)酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主(zhǔ)治

　　清热(rè)解毒，消(xiāo)暑除烦(fán)，止渴健(jiàn)胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒(pī)霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮(pí)，所以说为了(le)清热(rè)，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时(shí)不要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆(dòu)汤(tāng)颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候(hòu)也没(méi)必要把豆子一起吃进去(qù)，就可以达(dá)到(dào)很(hěn)好的清(q风紧扯呼下一句是什么 风紧扯呼出自哪里īng)热(rè)功(gōng)效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功(gōng)在内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样(yàng)的(de)绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差(chà)，但清热解毒作(zuò)用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其他(tā)食(shí)品(pǐn)一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水(shuǐ)煎液(yè)中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物(wù)甾(zāi)醇等生(shēng)理活性物(wù)质，对人类(lèi)和(hé)动(dòng)物的(de)生理(lǐ)代谢活动具有重要的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间(jiān)不宜(yí)过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透(tòu)明。

　　这(zhè)就是绿(lǜ)豆皮煮(zhǔ)出来的(de)真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆(dòu)中的类黄(huáng)酮与金属(shǔ)离(lí)子(zi)发生反应，会(huì)干(gàn)扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食疗功效，并(bìng)且汤(tāng)汁变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不(bù)少人会把绿豆(dòu)皮撇出(chū)来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的清热(rè)解毒功效(xiào)比(bǐ)绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在(zài)开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤(tāng)不仅是解暑饮(yǐn)品(pǐn)，还有解毒功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮汤时的(de)绿豆捞出(chū)煮(zhǔ)粥食(shí)用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿豆还能(néng)分解肉制(zhì)品中的(de)毒(dú)素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温(wēn)瓶中(zhōng)，倒入(rù)开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如(rú)果软(ruǎn)了(le)再下锅煮(zhǔ)，就(jiù)很(hěn)容易在较短时间内将(jiāng)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不(bù)够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮(liáng)的一(yī)种，将绿豆熬成(chéng)汤非常(cháng)适合夏季饮用(yòng)。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的热(rè)量问题，下面我们(men)就来举例(lì)计算(suàn)一下(xià)。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油以及(jí)其它辅料(liào)的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的(de)话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况下(xià)，本身就(jiù)属(shǔ)于(yú)一(yī)种低(dī)热量的(de)食物(wù)，减肥人群(qún)食(shí)用后不仅(jǐn)不会发胖(pàng)，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中所(suǒ)含的高纤维可以促进(jìn)肠(cháng)道(dào)蠕动，有利(lì)于肠道(dào)废物的(de)排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消(xiāo)暑(shǔ)、利水(shuǐ)利(lì)尿(niào)、解毒消炎的功效，平(píng)时任何时候饮(yǐn)用都是可以的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆(dòu)汤的热(rè)量是(shì)多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热(rè)量是多少大卡，绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡(kǎ)的(de)，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量，绿(lǜ)豆粥的热量(liàng)是(shì)多少大卡等问题(tí)，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物(wù)绿豆的种(zhǒng)子(zi)，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年(nián)的(de)栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要为球蛋白(bái)类，其组(zǔ)成中蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆(dòu)的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功(gōng)效(xiào)主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃(wèi)，利水(shuǐ)消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴(kě)，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿(lǜ)豆汤(tāng)颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把豆子一起吃(chī)进去，就可以达到很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的(de)解(jiě)毒(dú)之功在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿(lǜ)豆(dòu)汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清(qīng)热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进(jìn)代谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的籽(zǐ)粒和(hé)水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生理(lǐ)活性物质(zhì)，对人类(lèi)和(hé)动物的生(shēng)理代谢活动具有重(zhòng)要的(de)促进作(zuò)用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时(shí)间不(bù)宜过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以(yǐ)清(qīng)澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈(xiù)钢(gāng)锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆(dòu)，盖上锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀出(chū)里面的汤(tāng)，放在(zài)白(bái)色的大碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透(tòu)明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反(fǎn)应，会干扰(rǎo)绿(lǜ)豆(dòu)的抗氧(yǎng)化能力及食疗(liáo)功效，并(bìng)且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少(shǎo)人会(huì)把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒(dú)，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化(huà)成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成绿色(sè)清汤，进行(xíng)豆(dòu)汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品(pǐn)，还有解毒功(gōng)效(xiào)。

　　把煮汤时的(de)绿(lǜ)豆捞(lāo)出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好(hǎo)，绿豆还(hái)能分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时间(jiān)内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需(xū)要继续泡(pào)，这样(yàng)泡好的(de)绿豆煮起来(lái)就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其(qí)所(suǒ)含热量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的(de)热量(liàng)问题，下(xià)面我们就来举(jǔ)例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及(jí)其(qí)它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况下，本身(shēn)就属于(yú)一种低热量的食物，减肥人群食(shí)用(yòng)后不仅不会发胖(pàng)，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆(dòu)是(shì)排(pái)毒(dú)的圣品，其中所含的(de)高纤维可以促进肠(cháng)道蠕动(dòng)，有利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时(shí)任何时候饮用都是可以(yǐ)的。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 风紧扯呼下一句是什么 风紧扯呼出自哪里