5公里世界纪录多少？是(shì)男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关于5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录多(duō)少以及(jí)10公里(lǐ)世界纪录多少，5公里世(shì)界纪录多少中(zhōng)国(guó)，5公里世界(jiè)纪(jì)录多(duō)少(shǎo)奥运会，5公里世界纪(jì)录(lù)多少是哪一(yī)年，5公里世界纪(jì)录(lù)多(duō)少配速等问题，小编(biān)将(jiāng)为你整理以下的知识答案：

5公里(lǐ)世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛创造(zào)的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男子和女子，目前(qián)男子的(de)最(zuì)快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录(lù)是指在某一个特定的学科或(huò)项目中最(zuì)好的成绩。一(yī)般来说，世(shì)界纪录(lù)分为(wèi)体育(yù)赛(sài)事、世(shì)界纪录和非体育赛事世界纪录。通常人(rén)们说到世(shì)界纪录是指体育赛(sài)事中产(chǎn)生的世界纪录。

5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少

　　是(shì)男子是(shì)12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代(dài)最早(zǎo)的正式长跑比(bǐ)赛是1847年(nián)4月5日在英国伦(lún)敦举行的(de)职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的(de)成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入(rù)；女(nǚ)子(zi)5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新(xīn)手的五个注(zhù)意(yì)事(shì)项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步(bù)

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官(guān)都处于不利(lì)的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃，对胃(wèi)的(de)伤害非常大，急需补(bǔ)充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡(kǎ)路(lù)里的能量。

　　2、身体一里地等于多少米 一里地等于多少公里不舒服就停(tíng)下了

　　跑步的时(shí)候千(qiān)万不要抱着硬(yìng)撑(chēng)的心理(lǐ)，当(dāng)身体(tǐ)出(chū)现(xiàn)不适的时候，其实是身(shēn)体在向(xiàng)你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛(tòng)会让(ràng)你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创(chuàng)造(zào)PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够创造(zào)个(gè)人最佳成(chéng)绩（PB），然而(ér)跑步是个享受(shòu)的过(guò)程(chéng)，不(bù)要(yào)在乎(hū)自己的完赛时间，用最舒(shū)服(fú)的节奏跑(pǎo)完全程就(jiù)很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些(xiē)跑者(zhě)经常参加月月跑马(mǎ)、周周跑马，至于频(pín)繁的参(cān)赛(sài)是否值得提(tí)倡，这(zhè)还是要(yào)依据跑者(zhě)的自(zì)身条件而定。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎么跑(pǎo)，都要(yào)爱(ài)护自己身体(tǐ)，在参赛跟(gēn)休息之间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不(bù)要(yào)总(zǒng)是挑战极限

　　在训练中，给(gěi)自己施(shī)压，认为自(zì)己还能多坚持一下，这样(yàng)很容易导致伤病的(de)出现(xiàn)。

　　训练中身体状态(tài)不(bù)好就降低训练标准，放慢步频，以(yǐ)最快(kuài)步频的(de)70%为宜(yí)。

　　6、别被数(shù)据(jù)牵(qiān)绊

　　运动(dòng)手(shǒu)表记录跑者的配速心律(lǜ)和运动轨(guǐ)迹的(de)功能，正在转移跑者跑步的重心，这些数(shù)据正驱使跑者(zhě)为(wèi)了跑而跑。

　　跑步(bù)是(shì)一(yī)种享受(shòu)，何不(bù)丢掉所(suǒ)有的运(yùn)动设备(bèi)，想快(kuài)就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人经历长(zhǎng)时间(jiān)的跑步后，极易(yì)产(chǎn)生厌食心理(lǐ)，实际上(shàng)，在(zài)你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接下来(lái)日子你的身体就会受到(dào)惩罚。

　　美(měi)国健身委员会(huì)建议，大量运动(dòng)过后(hòu)，饮食中碳水化(huà)合物跟蛋白(bái)质保(bǎo)持(chí)3：1最为理想。

五公里世界纪(jì)录是多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35。

　　为埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为(wèi)男子和女子，目前(qián)男子的最(zuì)快(kuài)时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)一里地等于多少米 一里地等于多少公里界(jiè)纪录是(shì)由埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创造的，创造(zào)的纪(jì)录为12分37秒35，该(gāi)成(chéng)绩是贝克(kè)勒在荷兰的(de)亨厄洛(luò)参加比赛时(shí)创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴创(chuàng)造的(de)，创造(zào)的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪威的奥斯(sī)陆(lù)参(cān)加(jiā)比赛时(shí)创造(zào)的成绩。

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