绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是每(měi)100克(kè)45大(dà)卡的。关于绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热(rè)量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的(de)热量，绿豆(dòu)粥(zhōu)的(de)热(rè)量是多少大卡等问(wèn)题，小编(biān)将为你整理以下的(de)知识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多(duō)少大卡

　　是每100克(kè)45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中(zhōng)国(guó)已(yǐ)经有(yǒu)两千余年的栽(zāi)培(péi)史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸(diān)地(dì)区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为球(qiú)蛋白(bái)，并含有蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸等多(duō)种氨基(jī)酸(suān)；在所含(hán)磷(lín)脂中(zhōng)有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇(chún)、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分(fēn)

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋(dàn)白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷(lín)脂(zhī)成分(fēn)中，有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷(lín)脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利(lì)水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄(zhà)腮，痘疹以(yǐ)及金(jīn)石砒霜(shuāng)草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮(pí)，所以说为了(le)清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿(lǜ)豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆子一(yī)起吃进(jìn)去，就可以达到很好(hǎo)的(de)清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之(zhī)功在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿(lǜ)豆汤色(sè)泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热解毒作用(yòng)更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其他食品一起烹调(diào)，疗效更(gèng)好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花(huā)30克(kè)，水(shuǐ)煎服用(yòng)。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆素(sù)、植(zhí)物(wù)甾醇等生理活性物质，对人类和动(dòng)物(wù)的生(shēng)理代谢(xiè)活动具有重要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过(guò)长，煮(zhǔ)沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在(zài)白(bái)色的(de)大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)煮出(chū)来的(de)真(zhēn)正颜(yán)色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因(yīn)为绿(lǜ)豆中的类黄酮与(yǔ)金属离子发生反应，会(huì)干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食疗功(gōng)效，并且汤汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能(néng)解热毒，它(tā)的清热(rè)解(jiě)毒功效比绿豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议(yì)绿豆与水的比(bǐ)例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出(chū)煮粥食用；用(yòng)捞出(chū)的(de)绿(lǜ)豆(dòu)炖肉，肉(ròu)的味道、口(kǒu)感很(hěn)好，绿(lǜ)豆(dòu)还能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大(dà)变(biàn)软，拿(ná)手掐(qiā)掐看看(kàn)软不软，如果软了再下锅(guō)煮，就很容易(yì)在较短时(shí)间内(nèi)将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果(guǒ)还不(bù)够软(ruǎn)就需(xū)要继续泡，这样泡好的(de)绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加(jiā)糖)的热(rè)量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合(hé)夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热(rè)量问题，下(xià)面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及其它(tā)辅料的话，每100克绿豆汤的热(rè)量(liàng)约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况(kuàng)下，本身(shēn)就属于一(yī)种低热量的食物，减(jiǎn)肥(féi)人(rén)群食用后不仅不(bù)会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中所含(hán)的(de)高(gāo)纤(xiān)维可以促进肠道蠕(rú)动，有利(lì)于肠道废物(wù)的排出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利(lì)水利尿(niào)、解毒消炎(yán)的功(gōng)效，平时任何时候饮用都是(shì)可以(yǐ)的(de)。

　　绿豆汤的热量是(shì)每(měi)100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡以及一(yī)碗绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量(liàng)，100克(kè)绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的热量是多少(shǎo)大卡等问题，小编将为(wèi)你整理以下的知识答(dá)案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿四大灵猴的兵器叫什么名字(lǜ)豆汤的热量(liàng)是每(měi)100克(kè)45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆(dòu)的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原(yuán)产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含(hán)蛋白质主要为(wèi)球蛋(dàn)白，并含有蛋氨(ān)酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸(suān)等多种氨基酸；在(zài)所(suǒ)含磷脂(zhī)中(zhōng)有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酰肌(jī)醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养(yǎng)成分

　　每(měi)100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合(hé)物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷(lín)268毫克，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡萝(luó)卜(bo)素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含(hán)蛋白(bái)质主要(yào)为球蛋白类，其组(zǔ)成(chéng)中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸(suān)比较(jiào)少，绿豆(dòu)的磷(lín)脂成(chéng)分中(zhōng)，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞(tài)肌(jī)醇、磷(lín)脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒(pī)霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤(tāng)时(shí)不要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬出来的绿(lǜ)豆汤颜(yán)色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的(de)时(shí)候(hòu)也没必要(yào)把豆(dòu)子一起吃(chī)进去，就可以达到(dào)很好的(de)清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的(de)解(jiě)毒之功在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液(yè)中含(hán)有生(shēng)物碱、香豆素(sù)、植物甾(zāi)醇等生理活(huó)性物质，对人类和动(dòng)物的生理代谢活动(dòng)具有(yǒu)重要的促进(jìn)作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜(yí)过长，煮沸(fèi)3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为(wèi)绿色，澄清透(tòu)明(míng)。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的(de)真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与金(jīn)属离子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆(dòu)的抗(kàng)氧化能(néng)力及(jí)食疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱(tuō)落，不少人(rén)会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉(diào)，这样做实在(zài)可(kě)惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的清热(rè)解毒功效比(bǐ)绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆(dòu)皮(pí)里还(hái)含有大量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中(zhōng)煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤(tāng)不仅是解暑(shǔ)饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时(shí)的绿(lǜ)豆捞出(chū)煮粥(zhōu)食用(yòng)；用捞出(chū)的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道(dào)、口感(gǎn)很好(hǎo)，绿豆还(hái)能分(fēn)解(jiě)肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆(dòu)洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒(dào)入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时(shí)后(hòu)，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了(le)再(zài)下锅煮(zhǔ)，就很容易在较(jiào)短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续(xù)泡(pào)，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的(de)一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非(fēi)常适合夏(xià)季(jì)饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤(tāng)的热量问题，下面(miàn)我(wǒ)们就来举例(lì)计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤四大灵猴的兵器叫什么名字若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所含(hán)热量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加(jiā)糖的(de)情况下，本身就属于(yú)一种低热量的食物(wù)，减(jiǎn)肥人群(qún)食用后(hòu)不仅不(bù)会发胖，还有(yǒu)助(zhù)于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中所含的高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动，有利(lì)于肠(cháng)道废(fèi)物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的(de)功效，平时任何(hé)时候饮用都(dōu)是(shì)可以的。

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