睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩(hái)子智商高现在天气热了有很多人都有(yǒu)睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些(xiē)人会觉得很困，那这(zhè)个午觉睡了和没睡不就区(qū)别不大了？为什(shén)么睡午(wǔ)觉(jué)的时候感觉睡着了(le)又(yòu)感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高以(yǐ)及为什么(me)不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高，午睡一小时相(xiāng)当于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什么(me)区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别等问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的(de)生(shēng)活小知识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的(de)人相比，在精神状态、反应(yīng)速度以(yǐ)及视力等方(fāng)面可(kě)能会有一定区别。

　　但对于(yú)习惯性不午睡的人，如果身体不出现不(bù)适症(zhèng)状，且对于生活(huó)、工作(zuò)等无(wú)明显影响，不必午(wǔ)睡(shuì)也(yě)可。

　　反之可每天适当午睡，以保证(zhèng)良好(hǎo)的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢(huān)午睡(shuì)是由于无困倦感，到下(xià)午一(yī)点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没(méi)午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡(shuì)的人很有精(jīng)神，没有午睡的人则开(kāi)始精神不振，身(shēn)体(tǐ)感觉疲惫(bèi)，工作和学(xué)习时难(nán)以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的(de)人，两者的精神状态、工作(zuò)或学习效(xiào)率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度(dù)不(bù)同(tóng)：长期隐忍困倦感(gǎn)不(bù)午睡的人群，由于大脑长时间(jiān)得(dé)不到休息，可能会导(dǎo)致人(rén)的反应(yīng)速度(dù)变慢，甚至出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续(xù)工(gōng)作(zuò)、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天长时间得(dé)不(bù)到(dào)休息，可能会导致(zhì)视(shì)物负担变重，久(jiǔ)而(ér)久之，长期不午(wǔ)睡的人群可能会出(chū)现视力下(xià)降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感觉(jué)没(méi)睡着

　　明明(míng)睡(shuì)着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠(mián)时间过长(zhǎng)，深(shēn)睡眠(mián)时间较短，睡眠(mián)质量(liàng)不(bù)高导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生活作息(xī)习惯、情绪紧张、精(jīng)神(shén)压(yā)力较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个(gè)睡(shuì)眠周期可(kě)包(bāo)括四期，一期为(wèi)睡眠潜(qián)伏(fú)期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于(yú)深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均可得(dé)到彻底休息、放松，对于(yú)精神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠(mián)持续(xù)6-7小时，深度睡眠(mián)期需(xū)有2小时左右，时间(jiān)过短会出(chū)现睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡一(yī)样的不(bù)适感。

　　建议(yì)养(yǎng)成良(liáng)好的泽连斯基身高是多少 泽连斯基有政治头脑吗作息(xī)习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考问题，避(bì)免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意(yì)心态放(fàng)松，避免思(sī)虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续(xù)，可在医生指导(dǎo)下服用(yòng)加深睡眠的药物，如(rú)舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效(xiào)果不佳也可改用(yòng)西(xī)药，如右佐匹克(kè)隆(lóng)、唑吡坦(tǎn)等，注意镇(zhèn)静安眠(mián)类的(de)西药一定要在医生指(zhǐ)导(dǎo)下使(shǐ)用，以免(miǎn)自(zì)行服(fú)用导致药物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振(zhèn)奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会更好，情(qíng)绪得(dé)到舒缓，下午(wǔ)工作(zuò)效率(lǜ)也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让(ràng)人的认(rèn)知功能得到有效的(de)提(tí)高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后(hòu)立刻午睡(shuì)影(yǐng)响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该(gāi)立即(jí)午睡(shuì)，此时肠胃还(hái)没消化食物，进睡会影响消化，长此以往会引发(fā)肠(cháng)胃(wèi)疾病。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间过长影响晚上(shàng)睡眠(mián)。

　　午睡(shuì)的时间尽量(liàng)控制在(zài)半小时(shí)之内，以(yǐ)免影响到晚(wǎn)上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等(děng)不适感(gǎn)。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会(huì)长(zhǎng)胖的(de)，而且每天午睡半个小时左右，还有利于(yú)下午的工泽连斯基身高是多少 泽连斯基有政治头脑吗作状(zhuàng)态。

　　但是不(bù)要饭后(hòu)马(mǎ)上就睡觉，不但不利(lì)于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小时(shí)或者稍微散步(bù)一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果出现了身体不舒服(fú)的症(zhèng)状(zhuàng)，需要及(jí)时的去医院就诊。

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