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糯糯是什么意思，糯糯的说一句什么意思速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉是纯(chún)咖啡吗，黑咖(kā)啡配(pèi)料(liào)表(biǎo)写着速溶咖啡粉速溶(róng)黑咖啡粉不(bù)是纯咖啡的。

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速溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉是(shì)纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖(kā)啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉不是纯咖啡的(de)。

　　一(yī)般不是。

　　纯咖啡一(yī)般(bān)指得是将(jiāng)咖啡豆直接研磨成粉末,再经(jīng)过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的(de),而速溶黑咖啡粉,是通(tōng)过将咖(kā)啡(fēi)萃取液中的水分蒸发而(ér)获得的干燥的咖(kā)啡提(tí)取物,所以速溶(róng)黑咖啡中的营养成分是不如(rú)纯(chún)咖啡的。

速溶黑咖(kā)啡能减肥吗

　　其实速溶(róng)黑(hēi)咖(kā)啡不能起到良好的减(jiǎn)肥作用，要想更好地(dì)达到瘦(shòu)身效果(guǒ)，最好是适(shì)量的现(xiàn)磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡(fēi)的方式

　　咖啡可以帮助减肥(féi)，但并不是所有(yǒu)的咖啡。

　　这里要强调的(de)是黑咖(kā)啡，而(ér)且是(shì)可(kě)可纯度超过75%的(de)咖啡。

　　但(dàn)是(shì)黑(hēi)咖啡的口感并(bìng)不像(xiàng)奶咖那(nà)么香醇，更多(duō)的是苦涩，许多人无法接受，因此(cǐ)普通咖啡(fēi)减少了(le)可可(kě)的含量，添加了糖类物质，这种(zhǒng)咖啡的减肥(féi)效果是不理想的(de)，反而里面的糖分会引起(qǐ)发(fā)胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡(fēi)的风味(wèi)是咖啡豆的烘焙(bèi)时间和温度(dù)决定的，而这2个因素也(yě)决定了(le)最终(zhōng)咖啡中(zhōng)的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)含量。

　　一般深(shēn)度(dù)烘焙的咖啡风味会更丰富(fù)。

　　实际上(shàng)咖啡因(yīn)含量很(hěn)低。

　　要想减肥(féi)，尽量选(xuǎn)择浅(qiǎn)度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热(rè)饮用(yòng)有效(xiào)果(guǒ)的(de)区(qū)别

　　随(suí)着咖啡制作工艺上的提(tí)升，从最(zuì)初(chū)的的热咖啡到现在的很(hěn)多加(jiā)了(le)碳(tàn)酸饮料、冰淇(qí)淋(lín)、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式调制咖啡风味。

　　这些复(fù)合版(bǎn)的(de)咖啡不(bù)仅新(xīn)颖(yǐng)，而且风(fēng)味多(duō)变，很受年轻(qīng)人的(de)喜爱。

　　其实，咖啡因的作(zuò)用是在(zài)热饮的时候(hòu)才能更好地发挥作用。

　　所以在喝完(wán)热咖啡(fēi)半(bàn)小时后会有发热(rè)的感觉，这就是咖啡因促进血液循环的(de)结果(guǒ)。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促(cù)进(jìn)脂(zhī)肪代(dài)谢帮(bāng)助减肥(féi)燃脂，但(dàn)糯糯是什么意思，糯糯的说一句什么意思人体每天摄(shè)入的咖啡量不宜超(chāo)过6杯(bēi)（以每杯(bēi)250ml计算(suàn)）。

　　过多的咖啡因(yīn)摄入(rù)会让(ràng)人异常兴(xīng)奋，导(dǎo)致(zhì)失眠焦虑和烦(fán)躁。

　　就算(suàn)是减肥，也要控制(zhì)每天饮用(yòng)的量，不要(yào)贪杯哦(ó)。

速溶黑咖啡会伤害(hài)身体(tǐ)吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱(jiǎn)含量都很高(gāo)，还其实速(sù)溶(róng)咖啡并没有我们想象之中(zhōng)的那么(me)可怕，速溶咖啡(fēi)是从(cóng)焙炒的咖啡豆之中提(tí)取(qǔ)有效的成分之后，经过干(gàn)燥而成的(de)粉末，通常会被制(zhì)成三合(hé)一的咖啡(fēi)饮品。

　　之所以被人所诟病(bìng)，主要是其中(zhōng)添加了大(dà)量的白砂(shā)糖、植(zhí)脂末以及食用(yòng)香精。

　　糖的添加主要是引(yǐn)起肥胖的其中的(de)一个原因，还很(hěn)有可能(néng)会引(yǐn)起高血(xuè)压、糖尿病等相(xiāng)关的(de)疾病，而植脂末之中含有氢(qīng)化的植物(wù)油，氢化植物油之中的反式脂肪酸(suān)对于我们人体的健(jiàn)康是不利的，所以我们经(jīng)常(cháng)会提到要(yào)避免过量(liàng)的进行(xíng)摄入(rù)。

　　虽然说(shuō)，三合一速(sù)溶咖啡非常的好喝(hē)，而且也可以让人轻易地(dì)去接受(shòu)，但(dàn)是普通老百姓最开始接触的咖啡一般都是(shì)这(zhè)种咖啡，味道独特但(dàn)特别(bié)的香浓、清(qīng)甜，很快就(jiù)可(kě)以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是(shì)有(yǒu)一定原因的，即(jí)使不加牛奶也有着非常醇厚顺(shùn)滑的口感(gǎn)，这(zhè)是植脂(zhī)末（又叫(jiào)做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的黑咖啡甜(tián)蜜可口(kǒu)多了，这主(zhǔ)要是糖(táng)的功(gōng)劳！植脂末之(zhī)中含有(yǒu)大量的(de)饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪一样，热量高、味道香(xiāng)，但却是好身(shēn)材的头号公(gōng)敌，非常容易引发自身(shēn)体重(zhòng)的增长。

　　因此，如果每天都大(dà)量的摄入添加(jiā)了植脂末的速溶(róng)咖啡，或许就会(huì)摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅影响自(zì)身外貌的指数(shù)，或许还会(huì)增加您罹患心(xīn)血管疾病的风险(xiǎn)啊！

　　而糖更是(shì)被我们称为近一百年毁了我们(men)人类(lèi)健康的头号敌人—肥胖(pàng)、高血脂、高(gāo)尿(niào)酸、皮肤老化、血管老化均与之有(yǒu)关！糯糯是什么意思，糯糯的说一句什么意思每天喝糖(táng)水的人们，内脏脂(zhī)肪更加容易(yì)出现超标(biāo)，其健康(kāng)的危害比普(pǔ)通(tōng)肥胖或(huò)许会更大！而从(cóng)速溶咖(kā)啡的营(yíng)养(yǎng)成(chéng)分组成来看的话，主要是以某款速(sù)溶咖(kā)啡的成分表(biǎo)来分析，一份15克的三(sān)合一速溶咖啡能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说(shuō)，每天喝上3杯(bēi)的速(sù)溶咖啡，摄入的能量或许就超过了每(měi)天所需能(néng)量的十分之一，无(wú)论是糖(táng)分或者还是热量其实(shí)都是不(bù)可(kě)忽视(shì)的(de)。

　　因此，我们不建议每天大量的喝三合一的速溶咖啡(fēi)，偶尔一两次也是无妨的，但是如(rú)果养成习惯的话，这种危害就(jiù)真的不容小觑了！除此(cǐ)之(zhī)外，速溶咖啡也不可避(bì)免地(dì)涉及到咖(kā)啡因。

　　咖(kā)啡之中的咖啡因(yīn)，会(huì)对我们人脑中(zhōng)枢神(shén)经(jīng)起到(dào)一定的兴(xīng)奋作(zuò)用，给人一种缓解疲劳(láo)、提高自身注意(yì)力的感觉(jué)，所以我们(men)经常会(huì)靠喝咖啡来提神(shén)。

　　但是如果(guǒ)过(guò)量的饮用咖啡，很有可能会(huì)引(yǐn)起心悸、失眠、血(xuè)压的不(bù)稳定(dìng)，尤(yóu)其特别(bié)是(shì)有些对咖啡糯糯是什么意思，糯糯的说一句什么意思(fēi)因(yīn)敏感(gǎn)的(de)人(rén)群，如果在喝了咖(kā)啡之后会出现心(xīn)跳的加速、恶心以及头(tóu)晕等不适(shì)，可(kě)以说咖啡是一(yī)种利弊共存(cún)的(de)矛盾体。

　　所以，对(duì)于(yú)经常喝(hē)咖啡的人来说，一(yī)定要注意控制摄入量，一(yī)般一天最好不(bù)要超过(guò)3杯（每杯大约200毫升(shēng)左(zuǒ)右），可以选择(zé)现磨纯咖(kā)啡那(nà)么就尽量的少喝速(sù)溶(róng)咖(kā)啡，如果(guǒ)只能喝速溶咖啡就需要注意(yì)它的能量和碳水化合物等，尽量的(de)选择能量比(bǐ)较低、碳(tàn)水化合物和脂肪含(hán)量比(bǐ)较低(dī)的产品。

　　最后我们(men)来说(shuō)一说植脂末与(yǔ)反式的(de)脂肪酸：植脂末是一项了不起(qǐ)的发明啊，可以让过(guò)去的穷苦人也(yě)能(néng)享受(shòu)到类(lèi)似于奶(nǎi)油的美味(wèi)：在那个时候(hòu)的西方国家，奶油昂贵而且又比较的稀少，这绝对是有钱(qián)人的专享品！

　　一名聪明(míng)的化学家将植物油氢化之(zhī)后获得(dé)了类(lèi)似奶油的产品，而其成本非常低而且更容易(yì)储存，并且不易腐败变质(zhì)，于是大(dà)量的(de)使用到食品加工之中(zhōng)。

　　但是(shì)，随着医(yī)学研(yán)究(jiū)的不断进步，人们也发现了氢化植物油之中的反式(shì)脂肪酸对身体心血(xuè)管系(xì)统具有(yǒu)非常可怕的危害，这算是自身(shēn)血(xuè)脂(zhī)的升高、血栓高发的(de)重要原因！

　　因(yīn)此，现在的(de)食品加工业致力(lì)于(yú)不断的降低氢化植物油之中反式(shì)脂肪酸(suān)的含(hán)量，目前，很多的食品(pǐn)虽然都添(tiān)加了氢化植(zhí)物油(yóu)（代(dài)可可脂巧(qiǎo)克力、一些油(yóu)炸类的食品、咖(kā)啡伴侣等），但(dàn)其反(fǎn)式的脂肪酸酸标注(zhù)则为零（我(wǒ)国规定(dìng)凡是脂肪含(hán)量低于0.3%即(jí)可标(biāo)注为零含量）。

　　但是无论如何植(zhí)物的奶(nǎi)油(yóu)制品、油炸类的食品、代可可脂巧克力(lì)制(zhì)品、各种(zhǒng)派等食(shí)品脂肪含量比较的高，还很有可能含有有害的反式脂(zhī)肪酸，各位(wèi)还是少吃为(wèi)妙(miào)啊！有焦碳化(huà)合物。

　　这些物质(zhì)对身(shēn)体的胃都有刺激性比(bǐ)较大(dà)，使人变(biàn)得异常(cháng)兴奋，敏感(gǎn)的人(rén)可(kě)能引起失眠。