中考立(lì)定跳远满分多(duō)少米2023，中考立定(dìng)跳远男(nán)生评(píng)分(fēn)标准2022是中考立定跳远(yuǎn)男(nán)生满分5米，女(nǚ)生满分(fēn)02米的。

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中考立定跳远满分多(duō)少(shǎo)米2023，中考立定(dìng)跳远男生评分(fēn)标准2022

　　中考体育各地市的(de)评分标准(zhǔn)略有不(bù)同，具(jù)体以各省各学校为准。

　　男生标(biāo)准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标(biāo)准：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳(tiào)：原地屈(qū)膝开始跳，空(kōng)中做直腿挺(tǐng)身动(dòng)作(zuò)，髋关节(jié)完全打开，做出背(bèi)弓动(dòng)作，落地(dì)时屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足(zú)跳前进练习：一般采用左（右）去(qù)右（左）来的方(fāng)法进行练习，距离控制在(zài)25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直(zhí)立开始起跳(tiào)，空(kōng)中做屈(qū)腿(tuǐ)抱膝动(dòng)作(zuò)或双手在腿前击掌(zhǎng)，落地时一定(dìng)要(yào)屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发展到(dào)越(yuè)过一定高度兼远度或一定远度兼高度的栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两手背在身(shēn)后(hòu)，两脚平行开立，屈(qū)膝半蹲，用(yòng)前(qián)脚掌力量做连续跳台阶动作。

　　一次可(kě)跳20～30个(gè)台阶，重复(fù)3～4组(zǔ)。

　　力(lì)量是提高立(lì)定跳(tiào)远(yuǎn)成绩的基(jī)础(chǔ)，但没有合(hé)理的(de)技(jì)术(shù)，力量的作用也无(wú)法充(chōng)分体现，两者是相辅相成的。

　　因此，在进行腿部力量练习的同时，必(bì)须改进立定跳(tiào)远(yuǎn)技(jì)术(shù)。

2022年中考立定跳远标准是多少(shǎo)分呢？

　　2022年(nián)拦大中(zhōng)考立定(dìng)跳远(yuǎn)评(píng)分标准（各(gè)地(dì)略有(yǒu)不同，仅供参考）。

　　1、男生立定(dìng)纪梵希可以扫码真伪吗，纪梵希可以扫码真伪吗安全吗跳远(yuǎn)的标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米。

　　满分没(méi)银（100分(fēn)）：250厘(lí)米。

　　2、女生立定跳(tiào)远的标准：枯衡宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育(yù)考试采用“1+1"的方(fāng)式，即一(yī)个必(bì)考科目(mù)+一个纪梵希可以扫码真伪吗，纪梵希可以扫码真伪吗安全吗(gè)选(xuǎn)考(kǎo)科目。

　　2021年深圳市初中(zhōng)毕业生升学体育(yù)成绩（总(zǒng)分）取(qǔ)必考科(kē)目和选考科(kē)目两(liǎng)科考试成绩得分的平(píng)均分，平均(jūn)分(fēn纪梵希可以扫码真伪吗，纪梵希可以扫码真伪吗安全吗)超(chāo)过100分的(de)按100分计。

　　初(chū)中毕业生升(shēng)学(xué)体育(yù)考试(shì)成(chéng)绩按0.5的权重(zhòng)计入(rù)其(qí)中考考试总成绩。

　　体(tǐ)育(yù)满分(fēn)为50分。

　　分(fēn)分易(yì)得，分(fēn)分珍贵(guì)，对于(yú)目标冲(chōng)刺(cì)名校的同学来说，体育真的要(yào)尽力做到不丢分。

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