睡午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别，为什(shén)么(me)不(bù)爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高(gāo)现在天气热(rè)了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉之后还是有些人会觉得很(hěn)困，那这(zhè)个午(wǔ)觉睡了和没(méi)睡不(bù)就区(qū)别不(bù)大了？为什么睡午觉的时候感(gǎn)觉(jué)睡(shuì)着了又(yòu)感觉没睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别，为什(shén)么不(bù)爱(ài)午睡的孩子(zi)智商(shāng)高以及(jí)为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高，午(wǔ)睡一小时相当于晚上(shàng)几小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童(tóng)睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区(qū)别，睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别等(děng)问题，小编将为你整理以下的(de)生活小知识：

睡(shuì)午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡(shuì)和(hé)不午(wǔ)粤西是指什么地方睡的人相比，在精(jīng)神状态、反应速度以及视力等方面(miàn)可能会有(yǒu)一定区(qū)别。

　　但对(duì)于习惯性(xìng)不午睡的人，如果(guǒ)身体(tǐ)不出现(xiàn)不(bù)适症(zhèng)状，且对(duì)于生活、工作等无明显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之(zhī)可每天适当午睡，以保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分(fēn)人不喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感，到下午一点(diǎn)钟左(zuǒ)右时，别人可(kě)能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没午睡的(de)人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡的人(rén)很有(yǒu)精神，没有午睡的人则开(kāi)始精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作(zuò)和学习时难以(yǐ)集中(zhōng)精(jīng)神(shén)，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者(zhě)的精神状态、工作或学习(xí)效率便(biàn)会有(yǒu)所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大(dà)脑长时(shí)间(jiān)得不到(dào)休息(xī)，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出(chū)现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经(jīng)出(chū)现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作(zuò)、学(xué)习等，长期如(rú)此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得(dé)不到休(xiū)息，可(kě)能会(huì)导致视物负(fù)担变重，久而久之，长期不午睡的人群可能会出现视力下降的(de)表现(xiàn)。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感(gǎn)觉没(méi)睡着

　　明(míng)明(míng)睡着了却(què)感觉没睡(shuì)，主要是由(yóu)于(yú)睡眠时(shí)间段中浅睡眠时(shí)间过长，深(shēn)睡眠时间较(jiào)短，睡(shuì)眠质粤西是指什么地方量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息(xī)习(xí)惯、情绪(xù)紧张(zhāng)、精神压力(lì)较大(dà)、身(shēn)体不(bù)适等有关。

　　一个(gè)睡眠周(zhōu)期(qī)可包括四(sì)期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠(mián)期，三期、四(sì)期(qī)属(shǔ)于(yú)深度睡(shuì)眠(mián)期，进入深度(dù)睡眠期间人的(de)脑(nǎo)力和(hé)体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢(huī)复较重要。

　　如果(guǒ)一(yī)晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠(mián)期(qī)需(xū)有2小时左右，时(shí)间过短会出现睡着了却感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议(yì)养成良好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思(sī)考问(wèn)题(tí)，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可用热(rè)水泡(pào)脚或饮用热(rè)牛(niú)奶。

　　若症状持续，可(kě)在(zài)医生指导下服用加(jiā)深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹(pǐ)克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在医(yī)生指导下(xià)使用，以(yǐ)免(miǎn)自行(xíng)服用导致药物依(yī)赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下(xià)午工(gōng)作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适(shì)当的午睡可以让人的认知(zhī)功(gōng)能(néng)得到有效(xiào)的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡(shuì)影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立即午睡，此时(shí)肠胃还没消化(huà)食物，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控(kòng)制在(zài)半小时之(zhī)内，以免(miǎn)影(yǐng)响(xiǎng)到(dào)晚(wǎn)上正常(cháng)的(de)睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间(jiān)过长也会容易使(shǐ)人睡醒之后出(chū)现头(tóu)晕等(děng)不适(shì)感(gǎn)。

睡午觉是不是很容(róng)易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的(de)，而(ér)且每天午睡半(bàn)个小时左右(yòu)，还(hái)有利(lì)于下午的工作状(zhuàng)态(tài)。

　　但是不要饭(fàn)后(hòu)马上就睡觉(jué)，不但不(bù)利于消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小时或者稍(shāo)微散步一下(xià)，然后再进行(xíng)午休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服的症状，需(xū)要及时(shí)的去(qù)医院就诊。

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