睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高(gāo)现在(zài)天气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡(shuì)完午觉之后还是有(yǒu)些人会觉得很困，那这个(gè)午觉睡了(le)和(hé)没睡(shuì)不就(jiù)区(qū)别不大了？为什么睡(shuì)午觉的时候一米等于多少微米等于多少纳米，一厘米等于多少微米感(gǎn)觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什(shén)么(me)不爱(ài)午睡的孩子智商高以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相当(dāng)于(yú)晚上(shàng)几小时，11点睡(shuì)6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别等问题(tí)，小编将为你整理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人(rén)相比，在精神状态、反应速度(dù)以及视(shì)力(lì)等方面可能(néng)会有一定区(qū)别。

　　但对于习惯(guàn)性不(bù)午睡的人(rén)，如果身体(tǐ)不出(chū)现不适症状，且对(duì)于生活、工作等(děng)无明显影(yǐng)响，不必(bì)午睡(shuì)也可。

　　反(fǎn)之可(kě)每(měi)天(tiān)适当(dāng)午睡(shuì)，以(yǐ)保证良好(hǎo)的(de)精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人不(bù)喜欢午睡(shuì)是由于无困倦(juàn)感，到下午一(yī)点钟左右时(shí)，别人可能(néng)刚睡(shuì)醒，还(hái)处于慵懒状态，没午睡的(de)人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到(dào)了下午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开始精神不(bù)振，身(shēn)体感觉疲惫(bèi)，工作和学习(xí)时难(nán)以集中精神，状(zhuàng)态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡的人，两(liǎng)者的精神状态、工作或学(xué)习效率便会(huì)有所差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐(yǐn)忍(rě一米等于多少微米等于多少纳米，一厘米等于多少微米n)困倦(juàn)感不午睡的人(rén)群，由于大脑长(zhǎng)时(shí)间得不到休息，可能会(huì)导致人的反应速度(dù)变慢，甚至(zhì)出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现(xiàn)困倦(juàn)、疲乏(fá)感，而不午睡(s一米等于多少微米等于多少纳米，一厘米等于多少微米huì)继续工作、学习等，长期如(rú)此，由于(yú)眼睛白天长时间得不到休息，可能(néng)会导致视物负担变重，久(jiǔ)而久之，长(zhǎng)期不午睡的(de)人群可能(néng)会出现(xiàn)视(shì)力下(xià)降(jiàng)的表现(xiàn)。

睡午觉感觉(jué)睡(shuì)着(zhe)了又(yòu)感(gǎn)觉没(méi)睡着

　　明明睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没(méi)睡，主(zhǔ)要是由于睡眠(mián)时间段(duàn)中(zhōng)浅睡(shuì)眠时间(jiān)过长，深(shēn)睡眠(mián)时间较(jiào)短(duǎn)，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情况可能(néng)与不良的生活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大(dà)、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四(sì)期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠(mián)期，三(sān)期、四(sì)期属于(yú)深度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠(mián)期间人的脑力和(hé)体力均可得到彻(chè)底(dǐ)休息(xī)、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时(shí)，深(shēn)度睡眠(mián)期需有2小时左右，时(shí)间过短会出现睡着了(le)却感觉没睡一样的不适感。

　　建议(yì)养成良(liáng)好(hǎo)的作息(xī)习(xí)惯，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡前(qián)不(bù)宜(yí)思考问题(tí)，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过度(dù)，睡(shuì)前可用热(rè)水泡脚或饮用(yòng)热牛奶(nǎi)。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药(yào)物(wù)，如舒眠胶囊(náng)、枣(zǎo)仁(rén)安(ān)神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安(ān)眠类的西药一定(dìng)要(yào)在医生指(zhǐ)导下(xià)使(shǐ)用，以免自行服用导(dǎo)致(zhì)药(yào)物依赖(lài)。

睡午(wǔ)觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精(jīng)神。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情(qíng)绪得到舒缓(huǎn)，下午工作(zuò)效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功(gōng)能得到有效(xiào)的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后立刻(kè)午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还(hái)没消化(huà)食物，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往会引发(fā)肠胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间(jiān)尽量控制在半小时之内，以免影响(xiǎng)到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外(wài)，午睡时(shí)间过长(zhǎng)也(yě)会容易使人睡醒之后出现头(tóu)晕等(děng)不适感。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖(pàng)的，而且每天午睡半个小时左右，还有(yǒu)利于下(xià)午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡(shuì)觉(jué)，不但不(bù)利(lì)于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可(kě)以站半个小时或者稍微散步一下，然后再(zài)进行午休。

　　如果(guǒ)出现(xiàn)了身体不舒服的(de)症状，需要及时(shí)的去医院就诊。

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