5公(gōng)里世界纪录(lù)多(duō)少？是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里世界纪(jì)录多少，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少中(zhōng)国，5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少奥运会(huì)，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)是哪一(yī)年，5公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)多少配速等问题，小编(biān)将为你整理以下的知识答案：

5公里(lǐ)世界纪录是(shì)几分(fēn)钟

　　五公里世界纪(jì)录跑最快(kuài)的(de)时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒在荷(hé)兰亨厄洛创(chuàng)造的，是(shì)男子纪录。长跑五公(gōng)里纪录分(fēn)为(wèi)男子和(hé)女(nǚ)子，目前(qián)男子(zi)的最快(kuài)时间为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世(shì)界(jiè)纪录是指在某一个特(tè)定(dìng)的学科(kē)或项目中最好的(de)成绩。一般(bān)来说，世界纪录分(fēn)为体育赛事、世界纪录和(hé)非(fēi)体育赛(sài)事世(shì)界纪录。通常(cháng)人们说(shuō)到世(shì)界纪录是指体(tǐ)育赛(sài)事中产生的世界(jiè)纪录。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距(jù)离跑简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式(shì)长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举(jǔ)行的职业比赛，英(yīng)国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺(duó)得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥(ào)运会(huì)比赛项目(mù)男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的(de)五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经过一夜的新陈代谢很多器官都处于不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的(de)伤害非常大，急(jí)需补充能量和营养物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化合物，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就(jiù)停下了

　　跑(pǎo)步的时候(hòu)千万不(bù)要(yào)抱着硬撑的心(xīn)理，当身(shēn)体(tǐ)出现不适的时候(hòu)，其实(shí)是身体在向你(nǐ)抗议(yì)，这时就要停下来(lái)。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛会让你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造(zào)个人最(zuì)佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是(shì)个享(xiǎng)受的过(guò)程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节(jié)奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则

　　有些跑者(zhě)经常参加月月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是(shì)否值得提倡，这还是要依据跑(pǎo)者的自身条(tiáo)件(jiàn)而定。

　　值得(dé)注意的是(shì)，无论怎么跑，都要爱护自己身体(tǐ)，在参赛跟休息(xī)之间(jiān)找到最佳的(de)平衡。

　　5、不(bù)要(yào)总(zǒng)是挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给自(zì)己施压，认(rèn)为自己还(hái)能多坚(jiān)持(chí)一(yī)下，这样很容易导(dǎo)致伤(shāng)病的(de)出现。

　　训练中身(shēn)体(tǐ)状(zhuàng)态不好就降(jiàng)低(dī)训练标准，放慢步频，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和运动(dòng)轨迹的功能，正(zhèng)在(zài)转移跑(pǎo)者跑步(bù)的重心，这些数(shù)据正驱(qū)使跑者为(wèi)了跑而(ér)跑。

　　跑步是一(yī)种享受(shòu)，何不(bù)丢掉所(suǒ)有的运动设备，想(xiǎng)快(kuài)就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢(huī)复(fù)食物

　　有些(xiē)人经历长(zhǎng)时间的跑步后(hòu)，极易产生厌(yàn)食(shí)心理(lǐ)，实(shí)际上，在你跑完马拉松的45分钟之(zhī)内(nèi)不(bù)补充(chōng)能量(liàng)，接下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美(měi)国健身(shēn)委(wěi)员会建议，大量运动(dòng)过后，饮食(shí)中碳水(shuǐ)化合物跟蛋白质保持3：1最冀g是河北哪里的车牌为理想。

五(wǔ)公里世界(jiè)纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录(lù)。

　　长跑五公里纪录(lù)分为男(nán)子(zi)和女子，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男(nán)子(zi)5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞(sāi)俄(é)比亚(yà)的贝克勒创造的，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克(kè)勒在(zài)荷(hé)兰的亨厄洛参加比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的迪巴(bā)巴创造的，创造的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加(jiā)比赛(sài)时创造的(de)成绩。

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