白(bái)露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第(dì)3个(gè)节气(qì)。白露节(jié)气过来，大部分地区温(wēn)度降低。白露(lù)是秋天的第(dì)三个节气，表示孟秋(qiū)时节的结(jié)束和仲(zhòng)秋时节的开始。这时，人(rén)们就会明显地(dì)感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天(tiān)已经到(dào)来(lái)了。时(shí)至白露，夏季风(fēng)逐渐为冬季风所代(dài)替，冷空气转(zhuǎn)守为攻，加上太阳直射点(diǎn)南移，北半(bàn)球(qiú)日照时(shí)间(jiān)变短，光(guāng)照强度减弱，地面辐射散(sàn)热快，所(suǒ)以(yǐ)温度下降速度也逐渐加快(kuài)。白(bái)露基(jī)本结束了(le)暑天的闷热，天(tiān)气渐渐转凉，寒生露(lù)凝。古人以四时配五行，秋属金，金色白，以白形容(róng)秋露(lù)，故名“白露”。

白露(lù)时早晚的气温较低，而正午的(de)气温仍较高(gāo)，这一时节是秋季(jì)温差最大的(de)时(shí)候。俗(sú)语言：“白(bái)露身不露，寒露脚不露。”

需随(suí)时(总监和经理哪个大shí)留意(yì)天(tiān)气情况，及(jí)时(shí)增(zēng)加(jiā)衣物，预(yù)防感冒。但添衣不(bù)能太多(duō)太快(kuài)，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受(shòu)耐寒训练(liàn)，可增强机体的抵(dǐ)抗力。

秋(qiū)季(jì)是非常适合锻炼的时节(jié)，秋高(gāo)气爽，适当做(zuò)些(xiē)户外运动有利(lì)于舒(shū)展身体，可选(xuǎn)择慢跑(pǎo)、爬山、踢(tī)毽(jiàn)子、打(dǎ)太极(jí)拳等(děng)方式进行(xíng)运动。

运动宜(yí)动(dòng)静结合，可平卧于床(chuáng)上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节(jié)，是(shì)全年昼(zhòu)夜温差(chà)最大的节气，此时阳气渐收、阴气渐(jiàn)增，天(tiān)气以燥、凉为主气。燥(zào)易伤肺，肺燥是一种中医证候，是(shì)由于肺阴液(yè)亏少，肺不能(néng)发(fā)挥其(qí)正常宣发肃降的生理功(gōng)能(néng)，从而导致(zhì)声音嘶哑、干咳(ké)少(shǎo)痰、大便干燥、皮肤干燥等一(yī)系列症状。

长期的肺燥(zào)还可能(néng)会(huì)导致肺部损伤(shāng)和(hé)炎症，增(zēng)加肺(fèi)癌的发(fā)病(bìng)风险。因此(cǐ)，白露时节(jié)宜(yí)润肺(fèi)养阴，以此平衡体内的(de)阴(yīn)阳，预(yù)防因阴阳失衡而导致的疾(jí)病(bìng)，同时保(bǎo)持肺部的健康。

露从今夜白，夜(yè)自此日凉。“白露是整个秋(qiū总监和经理哪个大)天最好的时(shí)辰，在这样的时辰里，秋才(cái)有(yǒu)了诗的味道。”

天(tiān)渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍重，祝(zhù)安康！

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