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一(yī)个鸡腿多重，一个(gè)鸡腿多重多少克

　　鸡腿是所有鸡的部位当中最受人类欢迎的(de)一部分，因(yīn)为(wèi)鸡(jī)腿上的肉(ròu)比较紧(jǐn)实，而(ér)且肉(ròu)质比较(jiào)细(xì)化(huà)。

　　很多人(rén)在制(zhì)作料理的(de)时候会(huì)专(zhuān)门选择鸡腿(tuǐ)，而不会选择(zé)整(zhěng)只的鸡。

　　鸡腿的重(zhòng)量(liàng)，主要看鸡的(de)大小，有大(dà)的鸡(jī)，也(yě)有小的鸡，一般来说，小的鸡腿大概有(yǒu)175克，大的鸡(jī)腿有(yǒu)250克(kè)左(zuǒ)右(yòu)。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由(yóu)于其(qí)味(wèi)较淡，因此可(kě)使用于各种料理中。

　　蛋(dàn)白质的含量颇多，在肉(ròu)之中，可以说是(shì)蛋白质最高的肉类之一，是属于(yú)高蛋白低(dī)脂肪的食(shí)品。

　　钾硫酸氨基酸的含量颇多，因(yīn)此(cǐ)可弥补(bǔ)牛及(jí)猪肉的不足。

　　同时也由于鸡(jī)肉(ròu)比其(qí)他肉类的维生素A含量多，而在(zài)量方面虽比蔬菜或肝(gān)脏差，但和牛肉和猪肉相比，其维生素(sù)A的含量却高出许(xǔ)多。

　　腿肉是从脚到腿(tuǐ)的部位，及(jí)腿根一带的(de)肉，其肉质颇(pǒ)坚硬，连皮(pí)一(yī)起摄取时，脂肪的含量较多(duō)，也是在整只鸡中铁分含量最多(duō)的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的(de)含量(liàng)比(bǐ)例较(jiào)高(gāo)，种类多(duō)，而(ér)且消(xiāo)化率(lǜ)高(gāo)，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体(tǐ)的作(zuò)用(yòng)。

　　鸡肉含有对人体生长发育有(yǒu)重(zhòng)要作用的磷脂(zhī)类，是中国人(rén)膳(shàn)食(shí)结构(gòu)中(zhōng)脂肪和磷脂的重要来源之一。

　　鸡肉对营(yíng)养不良、畏寒(hán)怕冷、乏力(lì)疲劳、月经(jīng)不调、贫(pín)血(xuè)、虚弱(ruò)等有很好的食疗作用。

　　祖(zǔ)国医学(xué)认为，鸡肉(ròu)有温中(zhōng)益气、补(bǔ)虚(xū)填精、健脾胃、活(huó)血脉、强筋骨的功效。

功效与作用

　　1、鸡(jī)腿(tuǐ)的蛋白质很丰富。

　　在肉类里面就数鸡肉(ròu)的蛋白质最高了，而且鸡(jī)肉还是低脂肪的食品。

　　如果(guǒ)担(dān)心发胖，吃的(de)时(shí)候可以(yǐ)去皮哈！

　　2、吃鸡(jī)腿可以增强免疫力。

　　因为鸡肉可以温中益(yì)气，有(yǒu)补虚损的功效，特别适(shì)合亚健康的人们食用，而且对(duì)月(yuè)经不调、产后奶少、水肿等现象有改善的效果。

　　3、强身健体。

　　因为(wèi)鸡肉非常容易(yì)被人体消化，所以(yǐ)也(yě)提高了人体对鸡(jī)肉的吸收率，从而可以(yǐ)将鸡肉的营养价值最(zuì)大化吸收，起到强身健体的作用。

　　4、补(bǔ)肾强(qiáng)精。

　　多吃(chī)鸡腿肉，可(kě)以对(duì)因为肾精不足而(ér)引起的小便次数(shù)多、耳聋、少精、精冷等症状有改善的功效。

　　5、促进(jìn)智(zhì)力。

　　鸡肉具有一定(dìng)的解(jiě)毒作用，而且它的抗氧化效果也非(fēi)常好(hǎo)，有助于改善心脑功能，而且还能(néng)促(cù)进儿(ér)童的智力发(fā)育。

一个(gè)鸡腿大概(gài)多重

　　一个鸡(jī)腿(tuǐ)的(de)重(zhòng)量(liàng)大(dà)约是(shì)180克,如(rú)果(guǒ)大(dà)一点的话在230克到250克左(zuǒ)右。

　　鸡腿是从脚到腿的部位,及腿根(gēn)一带的(de)肉,其肉质颇坚(jiān)硬,在整只鸡中铁分含(hán)量最多的一部分。

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