绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡以及一(yī)碗绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是(shì)多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热(rè)量是多少大卡的(de)，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的(de)热量是(shì)多(duō)少大卡(kǎ)等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理(lǐ)以下的知(zhī)识答(dá)案：

绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等(děng)，在中国已经有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质(zhì)主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨(ān)基(jī)酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨(ān)酸等成(chéng)分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋(dàn)白类(lèi)，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热(rè)烦(fán)渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以(yǐ)及金石砒霜(shuāng)草(cǎo)木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所以(yǐ)说为(wèi)了(le)清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内，所(suǒ)以(yǐ)说(shuō)为了解(jiě)毒(dú)，煮绿豆(dòu)汤时最好(hǎo)把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消(xiāo)暑效(xiào)果较差(chà)，但清热解毒(dú)作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食(shí)品一起烹(pēng)调(diào)，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽(zǐ)粒和(hé)水(shuǐ)煎液(yè)中含有生物碱、香豆(dòu)素(sù)、植物(wù)甾醇等生理活(huó)性(xìng)物(wù)质，对人类和动物的生理代谢(xiè)活(huó)动具有(yǒu)重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖(gàcac2制取c2h2，cac2形成过程电子式i)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的(de)汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮(zhǔ)，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及食疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱(tuō)落(luò)，不少人会把绿豆皮撇(piē)出来(lái)扔掉(diào)，这样做实在(zài)可惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它(tā)的清热解毒(dú)功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，建议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在(zài)开(kāi)水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分(fēn)解肉制(zhì)品中(zhōng)的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保(bǎo)温瓶中(zhōng)，倒入开(kāi)水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐看(kàn)看软不软，如果软了(le)再下锅煮，就很容易在较短时间内(nèi)将绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　如果还(hái)不够软就需要(yào)继(jì)续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很容(róng)易酥烂(làn)。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的(de)话(huà)，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多人担心绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量问题，下面我们就(jiù)来举例(lì)计算一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不(bù)加糖(táng)、油以及其它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在(zài)不加糖的(de)情况下，本身(shēn)就属于(yú)一(yī)种低(dī)热量的食(shí)物，减肥人群食用(yòng)后不仅(jǐn)不会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排(pái)毒(dú)的圣品，其(qí)中(zhōng)所含(hán)的(de)高(gāo)纤(xiān)维可以促进肠(cháng)道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水(shuǐ)利尿、解毒(dú)消炎(yán)的功效(xiào)，平时任(rèn)何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡的(de)。关于(yú)绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤(tāng)有(yǒu)多(duō)少热(rè)量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆(dòu)粥(zhōu)的热量是多少大卡等(děng)问题(tí)，小编(biān)将为你(nǐ)整(zhěng)理以(yǐ)下(xià)的知识(shí)答案(àn)：

绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡

　　是每(měi)100克(kè)45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热(rè)量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科(kē)植物绿豆的种子，别名(míng)青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两(liǎng)千余年的栽培(péi)史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白(bái)质(zhì)主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂(zhī)酰肌醇(chún)、磷脂(zhī)酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养(yǎng)成(chéng)分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白(bái)质主要为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色(sè)氨(ān)酸(suān)、酪氨酸比(bǐ)较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效(xiào)主治

　　清(qīng)热解毒，消暑(shǔ)除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿(shī)热泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热(rè)之(zhī)力在(zài)皮，所以说为了(le)清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤(tāng)颜色(sè)碧绿，比(bǐ)较清澈(chè)。

　　喝的时候(hòu)也没必(bì)要把豆子一起(qǐ)吃(chī)进去，就(jiù)可以达到很(hěn)好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好(hǎo)把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿(lǜ)豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较差，但(dàn)清热解(jiě)毒作(zuò)用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿(lǜ)豆100克、金银(yín)花(huā)30克(kè)，水煎服用(yòng)。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和(hé)水煎液中含有生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇(chún)等生理活性物(wù)质，对人类和动(dòng)物的生理代谢活动具(jù)有重要的促进作用。

制(zhì)作(zuò)要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出(chū)里面的汤，放在白色的(de)大(dà)碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮(pí)煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因(yīn)为(wèi)绿(lǜ)豆中的类黄酮cac2制取c2h2，cac2形成过程电子式与金属离子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆的(de)抗氧(yǎng)化能力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，绿豆皮自然脱(tuō)落(luò)，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮，性(xìng)寒(hán)味甘，能解热(rè)毒，它的清(qīng)热解毒(dú)功效比绿豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗氧化(huà)成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议(yì)绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不(bù)仅是解暑饮品，还有解毒(dú)功(gōng)效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉(ròu)，肉的味道(dào)、口感很(hěn)好，绿豆还能分(fēn)解肉制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒(dào)入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看(kàn)看(kàn)软不软，如果软了再下(xià)锅煮，就(jiù)很(hěn)容易在较短时间(jiān)内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮(zhǔ)起(qǐ)来就很容易(yì)酥(sū)烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五(wǔ)谷(gǔ)杂粮的一(yī)种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆(dòu)熬成汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热量(liàng)问题，下面我们就来举(jǔ)例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以(yǐ)及其(qí)它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的热(rè)量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适(scac2制取c2h2，cac2形成过程电子式hì)合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加(jiā)糖的(de)情(qíng)况下，本身就属(shǔ)于一种低热量的食物，减肥人群食用后不(bù)仅不会(huì)发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其(qí)中(zhōng)所含(hán)的高纤(xiān)维(wéi)可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利(lì)于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清(qīng)热(rè)消暑、利水利(lì)尿、解毒消炎的功效，平时任(rèn)何时候饮(yǐn)用都是可以(yǐ)的。

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