睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的(de)孩(hái)子智商高现在天气热了(le)有很(hěn)多人(rén)都有睡(shuì)午(wǔ)觉的习惯，但(dàn)是(shì)在(zài)睡完午觉之(zhī)后(hòu)还是(shì)有些人会觉得很困，那这个(gè)午觉睡了和(hé)没(méi)睡(shuì)不(bù)就(jiù)区别不大了？为什么(me)睡午觉(jué)的时候感(gǎn)觉睡着了(le)又感觉没睡着的样(yàng)子？的(de)。

　　关(guān)于睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩(hái)子智(zhì)商高(gāo)以及(jí)为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子智商高，午睡一小(xiǎo)时相当于(yú)晚上(shàng)几小(xiǎo)时(shí)，11点睡(shuì)6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理(lǐ)以下(xià)的生活(huó)小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不(bù)午睡的人(rén)相(xiāng)比，在(zài)精神状态、反(fǎn)应速(sù)度以(yǐ)及视力等(děng)方面可能会有一定(dìng)区别。

　　但对于(yú)习惯性不午睡的人，如果身(shēn)体不出现不适症状，且对于生活、工作等无(wú)明显影响，不(bù)必午(wǔ)睡(shuì)也(yě)可。

　　反之(zhī)可每(měi)天(tiān)适当午睡，以保证良好的精神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢(huān)午睡(shuì)是由于无(wú)困倦感，到下午一点(diǎn)钟左(zuǒ)右时，别(bié)人可能(néng)刚睡醒，还处于慵(yōng)懒(lǎn)状(zhuàng)态，没午睡(shuì)的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神，没有午睡的人则开始精神(shén)不(bù)振，身(shēn)体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长(zhǎng)期午睡和(hé)不午睡的人，两者的(de)精神状(zhuàng)态、工作或(huò)学习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度(dù)不同：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍困倦感(gǎn)不午睡(shuì)的人(rén)群，由于大脑长时间得不到(dào)休息(xī)，可(kě)能(néng)会导致(zhì)人的反应速度变慢，甚(shèn)至出(chū)现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲(pí)乏感，而(ér)不午睡继(jì)续工作、学习等，长期如此，由于(yú)眼睛(jīng)白天长时间得不到休息，可能会导致视物负(fù)担变(biàn)重(zhòng)，久而(ér)久之，长(zhǎng)期不午睡的(de)人群可(kě)能(néng)会出(chū)现视力下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉(jué)睡(shuì)着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡，主要是由于(yú)睡眠时间段(du宝剑锋从磨砺出梅花香自苦寒来的意思是什么，宝剑锋从磨砺出,梅花香自苦寒全诗àn)中浅睡眠(mián)时间过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高(gāo)导致(zhì)。

　　这种情(qíng)况可能与不良(liáng)的生活作息(xī)习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期(qī)为(wèi)睡眠潜伏期(qī)，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四(sì)期(qī)属于深(shēn)度(dù)睡(shuì)眠期(qī)，进(jìn)入深度(宝剑锋从磨砺出梅花香自苦寒来的意思是什么，宝剑锋从磨砺出,梅花香自苦寒全诗dù)睡眠期(qī)间(jiān)人的脑力和体力均可得(dé)到彻底休息、放(fàng)松，对于精(jīng)神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一(yī)晚(wǎn)上睡眠持(chí)续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小(xiǎo)时左(zuǒ)右，时间过短会出现睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前(qián)不宜思(sī)考问(wèn)题(tí)，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑(lǜ)过度(dù)，睡(shuì)前可用热水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生指导下服用(yòng)加深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也(yě)可改用(yòng)西药，如右(yòu)佐匹克(kè)隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦等(děng)，注意(yì)镇(zhèn)静安眠(mián)类的西药一(yī)定要在医(yī)生指导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡(shuì)午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情绪得到(dào)舒缓，下午工作(zuò)效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当的(de)午睡可以(yǐ)让人的(de)认知功能(néng)得到有效的提高(gāo)，有效巩(gǒng)固记(jì)忆力。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午睡，此(cǐ)时肠(cháng)胃还没(méi)消化食物(wù)，进睡会影响消(xiāo)化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽(jǐn)量控制在半小时之内(nèi)，以免影响到晚上正常的(de)睡(shuì)眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过(guò)长也会容(róng)易使人(rén)睡醒之(zhī)后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉(jué)是(shì)不是很容易(yì)长胖

　　午睡是(shì)不会长胖的(de)，而且每(měi)天午睡半个小时(shí)左右，还有利于下(xià)午(wǔ)的(de)工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡觉(jué)，不但不利于消化(huà)，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时或者稍微散步一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出(chū)现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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