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中(zhōng)考立定(dìng)跳远满分(fēn)多少米2023，中考立定跳远(yuǎn)男生评分标准(zhǔn)2022

　　中考体育各地市的评分标准略有不同，具体以各省各学校为准。

　　男生标准：

　　及(jí)格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘(lí)米(m科幻小说的三要素是哪三要素，小说的三要素是哪三要素的内科幻小说的三要素是哪三要素，小说的三要素是哪三要素的内容容ǐ)。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地屈(qū)膝(xī)开始跳，空(kōng)中做直腿挺身动(dòng)作，髋关节完(wán)全打开，做出(chū)背弓(gōng)动(dòng)作，落(luò)地(dì)时屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单足跳前(qián)进练习：一般采用(yòng)左(zuǒ)（右）去右(yòu)（左(zuǒ)）来的(de)方法进(jìn)行练习，距离控制(zhì)在(zài)25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始(shǐ)起跳，空中做屈腿(tuǐ)抱膝(xī)动作或双(shuāng)手在腿(tuǐ)前击掌，落地时(shí)一(yī)定要屈膝缓冲。

　　逐渐发(fā)展到越过(guò)一定高度(dù)兼远度(dù)或(huò)一定远(yuǎn)度兼高度的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背在身(shēn)后，两(liǎng)脚平行(xíng)开立(lì)，屈(qū)膝半蹲，用(yòng)前脚掌力量做连续(xù)跳台阶动作(zuò)。

　　一次可跳20～30个台阶，重复(fù)3～4组。

　　力量是提高立定跳远(yuǎn)成绩的基础，但没有合理的技术，力量(liàng)的作用(yòng)也无法充分(fēn)体现(xiàn)，两(liǎng)者是相辅相成的。

　　因(yīn)此(cǐ)，在进行(xíng)腿部力量练习的同时，必须(xū)改进立(lì)定跳远技术。

2022年(nián)中考立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定(dìng)跳远评分标准（各(gè)地略有不同，仅供(gōng)参考）。

　　1、男生(shēng)立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分没银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生立定跳远(yuǎn)的标(biāo)准：枯衡(héng)宴

　　及格(gé)（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　体育考试(shì)结构和分值：

　　体育考试采用(yòng)“1+1"的方式(shì)，即(jí)一个(gè)必考科(kē)目+一个选考科目。

　　2021年深(shēn)圳市初中毕业(yè)生升学体育(yù)成(chéng)绩（总分）取必考(kǎo)科目和选考科目两(liǎng)科考(kǎo)试成绩得分的平均分，平均分超过100分的按(àn)100分计(jì)。

　　初中毕业生升学(xué)体育考试成(chéng)绩(jì)按0.5的权(quán)重计入其中(zhōng)考考试总成绩(jì)。

　　体育满分(fēn)为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对(duì)于目标冲(chōng)刺(cì)名校的同(tóng)学来说，体(tǐ)育真的(de)要尽(jǐn)力做到不丢分。

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