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哈密瓜减(jiǎn)肥期间可以吃(chī)吗(ma)，一个(gè)哈密瓜的热量等于几碗(wǎn)饭

哈密瓜(guā)减肥(féi)期间可以(yǐ)吃吗

　　减肥期间(jiān)最好(关一下月亮是什么意思hǎo)不好(hǎo)吃(chī)哈(hā)密瓜，因(yīn)为(wèi)哈密瓜(guā)中的糖分含量很高，是不(bù)利于控制体重的。

　　如果实(shí)在(zài)想(xiǎng)吃也是可以的，但是要注意(yì)只能少量的吃一点，而且要在(zài)其(qí)他(tā)的饮食上相对(duì)的(de)减少摄入量，维持每日摄入(rù)的总热量不变，这样才不会导致(zhì)体(tǐ)重增加。

哈密(mì)瓜适(shì)合什么时候吃

　　哈密瓜(guā)种类多达180多品种，有早(zǎo)熟夏瓜和(hé)晚熟冬(dōng)瓜(guā)之分。

　　冬瓜(guā)耐贮(zhù)存，可以放到来(lái)年(nián)春天，味道仍然新鲜。

　　夏季天气较炎热(rè)，哈(hā)密瓜果品性质偏寒，具有疗饥、利便、益(yì)气、清肺热止咳的(de)功效。

　　夏季吃哈密瓜可以清热解暑，带来(lái)一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比较大，糖分应该相对较高点，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬(dōng)季的(de)哈(hā)密瓜比较少(shǎo)病虫侵害，品质(zhì)优良。

　　什么季节都有(yǒu)哈密瓜吃，不过数夏(xià)秋冬季较好。

哈密瓜的热量(liàng)

　　每100克哈(hā)密瓜的热量(liàng)为34大卡。

　　哈密(mì)瓜是一种热量较低的水(shuǐ)果，含有的热量仅占(zhàn)成(chéng)年人保持健康(kāng)每天所需摄入总(zǒng)热量(liàng)的1%，且哈密(mì)瓜(guā)中(zhōng)含有大量的水分，是(shì)一(yī)种典(diǎn)型(xíng)的(de)低热(rè)量高水分的水(shuǐ)果，即使是减肥(féi)的(de)人也可(kě)以(yǐ)食用。

　　但哈密瓜中含(hán)有大量(liàng)的糖分，普通(tōng)哈密(mì)瓜(guā)的含糖量约(yuē)在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含糖量会超过20%，制作成哈(hā)密(mì)瓜干后(hòu)，含糖量会超(chāo)过60%及其以上，因(yīn)此哈(hā)密瓜需(xū)要适量食用，以免大(dà)量(liàng)的糖分(fēn)进入人体后导致发胖。

哈(hā)密瓜的产地是哪里

　　哈(hā)密瓜的产地主要在新疆,新(xīn)疆除(chú)少数高寒(hán)地带之(zhī)外,大部分地区均(jūn)产哈(hā)密瓜,哈密(mì)瓜产于南疆师县、哈密和(hé)吐鲁(lǔ)番盆地,石(shí)河子(zi)一带也有,以哈密所产最为关一下月亮是什么意思著(zhù)名(míng),故称为哈密瓜。

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