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穿着高跟鞋的女奥特曼，穿红色高跟鞋的奥特曼速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖(kā)啡配料表(biǎo)写着速(sù)溶咖(kā)啡粉速溶黑咖啡粉不是纯咖啡(fēi)的。

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速溶(róng)黑(hēi)咖啡(fēi)粉是纯咖啡吗，黑咖啡(fēi)配(pèi)料表写(xiě)着速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得是将(jiāng)咖啡(fēi)豆直接(jiē)研磨成粉末,再(zài)经过冲(chōng)泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而速溶(róng)黑咖(kā)啡(fēi)粉,是通(tōng)过(guò)将咖啡萃取液(yè)中的水(shuǐ)分蒸发而获得(dé)的干燥(zào)的(de)咖啡提取物,所以(yǐ)速溶(róng)黑咖啡中的营养(yǎng)成(chéng)分(fēn)是不如纯咖啡的(de)。

速溶黑咖啡(fēi)能(néng)减(jiǎn)肥吗

　　其实(shí)速溶(róng)黑咖啡不能(néng)起到(dào)良好的减肥作用，要想更好地达到瘦(shòu)身(shēn)效果，最好是适量的现磨黑咖啡(fēi)。

　　一：找对喝咖啡的方(fāng)式

　　咖啡可(kě)以(yǐ)帮助减肥，但并不是所有的(de)咖(kā)啡。

　　这里(lǐ)要强调的是黑(hēi)咖(kā)啡，而且是可可纯度超过75%的咖啡(fēi)。

　　但是黑咖啡(fēi)的口感(gǎn)并不像奶咖那么香醇，更多的是苦(kǔ)涩，许多人无法接(jiē)受，因(yīn)此普通咖啡减少了可可的含量，添加了糖类物质，这种咖(kā)啡的减肥效果是不理想的，反而(ér)里面的糖分会引起发胖。

　　二(èr)：烘焙(bèi)方式很重(zhòng)要

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘焙时间(jiān)和温度决定的(de)，而这2个因(yīn)素也决定(dìng)了最终咖(kā)啡中(zhōng)的咖啡因含量。

　　一般深度烘(hōng)焙的咖啡风味(wèi)会更(gèng)丰富。

　　实际(jì)上咖啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量选(xuǎn)择(zé)浅度烘焙的黑(hēi)咖啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用有效(xiào)果(guǒ)的区(qū)别

　　随着咖啡制作(zuò)工艺上的提升(shēng)，从最初的的热咖啡到现在的很多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛(niú)奶等；

　　再演(yǎn)变到冰镇的方式(shì)调制咖啡风味。

　　这些复合版(bǎn)的咖啡不(bù)仅新颖，而(ér)且(qiě)风味多变，很受年轻人的(de)喜爱。

　　其实，咖啡(fēi)因的作用是在(zài)热饮的时候才能更(gèng)好地(dì)发挥作用。

　　所以在喝(hē)完热咖啡半小时后(hòu)会有发热(rè)的感觉，这就是咖啡(fēi)因促进(jìn)血液循环的(de)结果。

　　四：要控制(zhì)好喝咖啡的量

　　咖啡虽然(rán)能促进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人体每天摄入的咖啡(fēi)量(liàng)不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让(ràng)人异(yì)常兴(xīng)奋，导致失眠焦虑(lǜ)和烦躁。

　　就算是减(jiǎn)肥，也要控制每天饮用的量，不(bù)要贪杯哦。

速(sù)溶黑咖啡会伤害身体吗(ma)

　　黑咖啡的咖啡(fēi)因和咖啡(fē穿着高跟鞋的女奥特曼，穿红色高跟鞋的奥特曼i)碱含量都很高，还其实(shí)速溶咖啡并没有我(wǒ)们想(xiǎng)象之中的(de)那(nà)么可怕(pà)，速溶(róng)咖啡是从焙炒的咖(kā)啡豆之中(zhōng)提取有效的成分之后，经过(guò)干燥(zào)而成的粉末(mò)，通常会被(bèi)制成三合(hé)一的咖啡饮(yǐn)品(pǐn)。

　　之所(suǒ)以被人所诟病，主要是其中添加了大量的白砂糖、植脂末以及食(shí)用香精(jīng)。

　　糖的(de)添(tiān)加主(zhǔ)要(yào)是引起肥(féi)胖的其中(zhōng)的一个原(yuán)因，还很有(yǒu)可能会(huì)引起高血压、糖尿(niào)病等相关的疾病，而植脂末之中含有(yǒu)氢化的植物油，氢化(huà)植(zhí)物油之(zhī)中的反式(shì)脂肪酸对于我(wǒ)们人体的健康是不利的，所以我们经常会(huì)提到要避免过量的进行摄(shè)入。

　　虽(suī)然(rán)说，三合一速溶咖啡非常的好喝，而(ér)且(qiě)也(yě)可以让人轻易地去接受，但是普通(tōng)老百姓最开始接触的咖(kā)啡(fēi)一般都是这种咖啡，味(wèi)道(dào)独(dú)特(tè)但特别的香浓、清甜，很快就(jiù)可以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定原因的，即使不加(jiā)牛奶也(yě)有着非常(cháng)醇厚顺滑(huá)的口感，这是植脂末（又(yòu)叫(jiào)做奶精）的功劳；

　　比苦涩(sè)寡淡的(de)黑咖啡甜蜜可口多了，这主要是(shì)糖的功劳！植脂末之中(zhōng)含(hán)有大量的饱和脂肪(fáng)，与肥肉(ròu)之中的脂(zhī)肪一样，热量高、味(wèi)道香，但却是好身材(cái)的头号(hào)公敌，非(fēi)常容易引发自身体重的增长(zhǎng)。

　　因此，如果每天都大(dà)量的摄入添加(jiā)了植脂末的速溶咖(kā)啡，或许就会摄入更(gèng)多的脂肪，所谓：一(yī)胖毁所有(yǒu)啊，不仅仅影(yǐng)响自(zì)身外貌的(de)指数(shù)，或(huò)许还会增加(jiā)您(nín)罹患心(xīn)血管(guǎn)疾病的风险(xiǎn)啊！

　　而糖更(gèng)是被我们称(chēng)为近一百年(nián)毁(huǐ)了我(wǒ)们人类健康的(de)头号敌人—肥胖、高(gāo)血脂、高(gāo)尿酸、皮肤老化、血管老(lǎo)化均(jūn)与之有关！每天(tiān)喝糖水的人们(men)，内(nèi)脏脂肪(fáng)更加容易(yì)出现超标，其健康的危(wēi)害比普(pǔ)通肥(féi)胖或(huò)许会更(gèng)大！而从速溶咖啡的(de)营养成分(fēn)组成(chéng)来看的话，主要是以某款速溶咖啡的(de)成(chéng)分表来分(fēn)析，一份15克的三合一速(sù)溶咖啡能量为291千焦（大(dà)约70千卡左右），蛋白质(zhì)0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也(yě)就是说，每(měi)天喝上3杯的(de)速溶咖啡，摄入的(de)能量(liàng)或许就超过了每(měi)天(tiān)所需能量(liàng)的十分(fēn)之一，无论(lùn)是糖分或者还(hái)是热量其实都是(shì)不可忽视的。

　　因此，我们不建(jiàn)议每天(tiān)大量的(de)喝三合一的速溶咖啡，偶尔一两次也是无(wú)妨的，但是如果养(yǎng)成习(xí)惯(guàn)的(de)话，这种危害就真的不容小觑了！除此之外，速溶咖啡也(yě)不可避免地涉(shè)及到咖啡(fēi)因。

　　咖啡之(zhī)中的咖啡因，会(huì)对我们人脑中枢神经(jīng)起(qǐ)到(dào)一定的兴奋作用，给人(rén)一种缓解(jiě)疲劳、提高(gāo)自(zì)身注意力的(de)感觉，所以我们经常会(huì)靠喝(hē)咖啡来提(tí)神。

　　但(dàn)是如果过量的饮(yǐn)用咖啡，很有(yǒu)可能会引起(qǐ)心悸、失眠、血压(yā)的不稳定，尤其特别是有些(xiē)对咖啡因敏感的人群(qún)，如果在喝了咖啡之后会(huì)出现(xiàn)心跳的加速、恶(è)心以及头晕(yūn)等不适，可(kě)以说咖(kā)啡是一种利(lì)弊共存(cún)的(de)矛(máo)盾体。

　　所(suǒ)以(yǐ)，对(duì)于经(jīng)常喝(hē)咖(kā)啡的人来说，一定要注意控制摄入量，一般(bān)一天最好(hǎo)不要超过3杯（每杯大(dà)约200毫升左右），可以选择现磨(mó)纯咖(kā)啡(fēi)那么就(jiù)尽量的(de)少喝速溶咖啡，如果只(zhǐ)能喝速(sù)溶(róng)咖啡就需(xū)要注意它的能量和碳(tàn)水(shuǐ)化合(hé)物等，尽量(liàng)的选(xuǎn)择能量比较低、碳(tàn)水化合物和脂肪含量比较低的产品。

　　最(zuì)后我们来说一说植脂末与反式(shì)的脂肪酸：植脂末是(shì)一项了不起(qǐ)的发明啊，可以让(ràng)过去的(de)穷苦人也能享受到类似(shì)于奶(nǎi)油的美味：在那个时候(hòu)的西方国(guó)家，奶油昂贵而且又比较的稀少，这绝对是(shì)有钱人(rén)的专享品！

　　一名聪明的化(huà)学家将植物油(yóu)氢化之后获得了(le)类似(shì)奶油的产品，而其成本(běn)非常低而且(qiě)更(gèng)容易储存，并且(qiě)不易腐败变(bià穿着高跟鞋的女奥特曼，穿红色高跟鞋的奥特曼n)质，于是大量的使用到食(shí)品(pǐn)加工之(zhī)中。

　　但是，随着医学研究(jiū)的(de)不断进步，人们也发(fā)现了(le)氢化植物油(yóu)之中的反式脂肪(fáng)酸对(duì)身体心血管系(xì)统具有非常可怕的危害，这(zhè)算是(shì)自身血脂的升(shēng)高、血(xuè)栓(shuān)高发的(de)重要原因！

　　因(yīn)此，现在(zài)的食品加(jiā)工业致力于(yú)不断(duàn)的降(jiàng)低氢化植(zhí)物油之中反式脂肪酸的含量，目前，很多的食品虽然都(dōu)添加了氢化植物油（代可可脂(zhī)巧克力(lì)、一(yī)些油炸类(lèi)的食品、咖(kā)啡伴侣等），但其反(fǎn)式(shì)的脂肪酸酸标注则为零(líng)（我国规定凡(fán)是脂肪含(hán)量低于0.3%即(jí)可(kě)标注(zhù)为零含量）。

　　但是无(wú)论如何植物的奶油制品、油炸类的食品、代可可脂(zhī)巧克力制(zhì)品、各种派等食品脂肪含量(liàng)比较(jiào)的高，还很有可能含有有害的反(fǎn)式(shì)脂肪(fáng)酸，各位(wèi)还是少吃为(wèi)妙(miào)啊！有焦碳化合(hé)物(wù)。

　　这些(xiē)物质对身体的胃都有刺激(jī)性比较大(dà)，使人变得异常兴奋，敏感的人可能(néng)引起失眠。