5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少？是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪录多少以及10公(gōng)里世界纪录多少，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)中(zhōng)国(guó)，5公里世界纪录多少奥运会，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多少是哪一年，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少(shǎo)配速等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答案(àn)：

5公里世(shì)界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的(de)贝克勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛创造的(de)，是男子纪(jì)录。长跑(pǎo)五公(gōng)里纪录分(fēn)为(wèi)男(nán)子和女子，目前(qián)男(nán)子(zi)的最快时(shí)间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界(jiè)纪录是指在某(mǒu)一个特定的学科(kē)或(huò)项(xiàng)目中最好(hǎo)的(de)成绩。一般来(lái)说(shuō)，世界纪录分(fēn)为体育赛(sài)事、世界纪录(lù)和(hé)非体育赛事世(shì)界纪录。通常人们说到世界纪录(lù)是指(zhǐ)体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是(shì)男子(zi)是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的(de)。

　　长距离(lí)跑简称长(zhǎng)跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举(jǔ)行的职(zhí)业(yè)比赛，英(yīng)国的(荔枝比喻女人哪个部位，荔枝形容女人de)杰克(kè)逊以32分35秒0的(de)成绩夺得6英里跑冠(guān)军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五个注意(yì)事项(xiàng)

　　1、切勿(wù)空腹跑(pǎo)步

　　人体经过(guò)一夜(yè)的新陈代谢很(hěn)多器官(guān)都处于不利(lì)的(de)状态(tài)。

　　空腹(fù)晨(chén)跑会(huì)影响(xiǎng)肠(cháng)胃，对胃(wèi)的伤害(hài)非常(cháng)大，急(jí)需补充能(néng)量(liàng)和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃(wèi)容易(yì)受到刺激。

　　晨(chén)跑可(kě)以补充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了

　　跑步的时候千(qiān)万不要抱着(zhe)硬撑的心理，当身体出现不适的时候，其(qí)实是身体在向你抗议，这时(shí)就要停(tíng)下来。

　　跑步(bù)忽(hū)略小伤小(xiǎo)痛会让(ràng)你付出惨(cǎn)重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑者都(dōu)希(xī)望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是(shì)个(gè)享受的过程，不要(yào)在乎自(zì)己的完赛时间，用最舒服的(de)节奏(zòu)跑完全程(chéng)就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原(yuán)则

　　有(yǒu)些跑(pǎo)者经常参加(jiā)月月跑马、周周跑(pǎo)马，至于频繁的(de)参赛是(shì)否值得提倡，这还(hái)是(shì)要(yào)依据跑者的自(zì)身(shēn)条件而(ér)定。

　　值(zhí)得注意(yì)的是(shì)，无论怎(zěn)么跑，都要爱护自己身体，在(zài)参赛跟休息之间(jiān)找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己(jǐ)还能多坚持一下，这(zhè)样很容易(yì)导致伤病的出现。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好就降低训(xùn)练标准，放慢步频，以最快(kuài)步(bù)频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动手表(biǎo)记录跑者的配速心律(lǜ)和(hé)运动轨(guǐ)迹(jì)的功能，正在转移跑者跑(pǎo)步的(de)重心(xīn)，这些数据正(zhèng)驱使(shǐ)跑者为了跑而(ér)跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的(de)运动设备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随心(xīn)所(suǒ)欲。

　　7、重视跑(pǎo)后(hòu)恢复食物

　　有(yǒu)些人经历长时间的跑(pǎo)步后，极(jí)易产生厌食心理，实际上，在(zài)你跑完马拉松的45分钟(zhōng)之内不补充能(néng)量，接下(xià)来日子你的身体就(jiù)会受到(dào)惩(chéng)罚。

　　美(měi)国健身委员会建议，大量运动过(guò)后，饮食中(zhōng)碳水(shuǐ)化合物(wù)跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世(shì)界(jiè)纪录是多(duō)少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快(kuài)的时间(jiān)为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克(kè)勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪(jì)录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚(yà)的(de)贝(bèi)克勒创(chuàng)造的，创造(zào)的纪录(lù)为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷兰的(de)亨厄(è)洛参加比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录是(shì)由埃塞(sāi)俄(é)比(bǐ)亚(yà)的迪(dí)巴巴创(chuàng)造的(de)，创造的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪威的奥斯陆参加(jiā)比赛(sài)时(shí)创造的(de)成(chéng)绩。

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