网(wǎng)络(luò)中很多人是为了(le)自己的(de)身体健(jiàn)康，也是(shì)在不断做着运动，但是哪一(yī)些运(yùn)动是对于自(zì)己真的很好和(hé)有效呢？今天(tiān)要说的(de)则是此时非常(cháng)受欢迎的提肛(gāng)运动，说起提肛运(yùn)动很(hěn)多人(rén)都表示不理解，那么想(xiǎng)要去完成(chéng)提肛运(yùn)动需要什么举动呢？其次(cì)则是提肛运动本(běn)身有什(shén)么优点和缺点(diǎn)呢？一旦做不好是(shì)否会(huì)对于(yú)身(shēn)体有什(shén)么伤害呢？

在(zài)网络中出现了很多专家说(shuō)各种运(yùn)动，各(gè)种(zhǒng)好处和坏处，或者(zhě)是各种利弊等等，但(dàn)是总(zǒng)体就是(shì)说要运(yùn)动(dòng)，至于怎样去运动也是(shì)因人而异的(de)一个举(jǔ)动，对于(yú)这个事情小(xiǎo)编只是想要说不一样的(de)地方就是适(shì)度的运动(dòng)，提(tí)肛运(yùn)动也是如此(cǐ)，提肛运动到底(dǐ)有(yǒu)什(shén)么魅力呢？提(tí)肛运(yùn)动对于身(shēn)体本身有什么好处呢？真(zhēn)正了解小鬼难缠的上一句是怎么说的，小鬼难缠的上一句是怎么说的呢(jiě)提肛运动应该是(shì)从曾江的身上(shàng)看到！

当时曾江和一些爷爷在刘烨的带领中(zhōng)去(qù)了(le)世界(jiè)各地旅行，几(jǐ)个爷爷的身(shēn)体还是(shì)很不错的(de)啊！为了保持自己的(de)身(shēn)体(tǐ)健康，这些(xiē)爷爷的方(fāng)式都(dōu)不一(yī小鬼难缠的上一句是怎么说的，小鬼难缠的上一句是怎么说的呢)样，其(qí)中一个则(zé)是曾江，在教(jiào)刘烨(yè)提肛运动(dòng)，这个事情当时(shí)刘烨都表示意外，最终(zhōng)的结(jié)果也(yě)是跟着进行了，提肛运(yùn)动据说是可以保持年(nián)轻和身(shēn)体的各种(zhǒng)新陈代谢，那么就来看看提肛运动的定义是(shì)什么吧？

提(tí)肛运动在百科中被说(shuō)是提肛运动是(shì)指(zhǐ)有规律地往上(shàng)提收肛门，然后放松,一提(tí)一松就是提肛运(yùn)动。站、坐、行(xíng)均(jūn)可(kě)进行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟，这样才(cái)是提肛运动(dòng)的(de)精(jīng)髓，所(suǒ)以(yǐ)小编想要说的(de)是(shì)提肛运动本身也是有一定的(de)依据(jù)，是根据人的(de)发展和生理(lǐ)进(jìn)行处理的(de)方(fāng)式，在此时已经是有(yǒu)了自己的特色！可以提高(gāo)男性(xìng)性功能吗？科学回答是跟这方面无关，也不能壮阳。只是一种肛门锻炼方法。

提(tí)肛运动的(de)时(shí)间(jiān)和情景是什么呢？据(jù)说是在晚睡前或起床前，躺在床(chuáng)上提肛56次，大小(xiǎo)便后紧接着(zhe)提肛16次；干(gàn)重体力活时也要(yào)注意提肛；夫妻生活后亦应提肛16次等(děng)等，按照(zhào)以上的情景进行提肛运(yùn)动会有更好的帮(bāng)助(zhù)，要说提(tí)肛运动对于身体有(yǒu)什么坏处呢？很多(duō)运动都是需(xū)要适量，不能(néng)够单纯的被各种资(zī)源否认，希望提肛运(yùn)动可以被适合的人使用！

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