睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高(gāo)现在天气热了有很多人(rén)都有睡午觉的习惯(guàn)，但是在(zài)睡完午觉之后(hòu)还是(shì)有些人会觉得(dé)很(hěn)困，那这个午觉睡(shuì)了和没睡不(bù)就区别(bié)不大了？为(wèi)什么睡午觉的时候感觉睡着了又感(gǎn)觉(jué)没睡着的样子？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高以(yǐ)及为什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商(shāng)高，午睡(shuì)一小时相当于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区(qū)别等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整理以下的生活小知(zhī)识：

睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么(me)区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高(gāo)

睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么(me)区别

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡和(hé)不午睡的人相比，在精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)、反应速(sù)度以及视力(lì)等方面可能会有一定区别(bié)。

　　但对于习惯性不(bù)士官生是什么意思，大学士官生是什么午睡的人，如果身(shēn)体不出现不适症(zhèng)状，且对于生活(huó)、工作(zuò)等无明显影响，不必(bì)午睡也可(kě)。

　　反之可(kě)每天适当午睡(shuì)，以保证(zhèng)良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜(xǐ)欢午睡是由于无困(kùn)倦感，到下午一(yī)点钟(zhōng)左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的(de)人(rén)依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了(le)下午2-3点(diǎn)钟，午睡(shuì)的人很有精(jīng)神，没有午睡的人则开(kāi)始精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习时难(nán)以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午(wǔ)睡的(de)人，两者的精神状态(tài)、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度(dù)不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑(nǎo)长时间得不到休(xiū)息，可能会导(dǎo)致人的反应(yīng)速度变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继(jì)续(xù)工(gōng)作(zuò)、学习(xí)等(děng)，长期如此，由于眼睛(jīng)白天长时间得不到休息(xī)，可能会导致视物(wù)负担(dān)变重(zhòng)，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的人群(qún)可(kě)能(néng)会出现视力(lì)下降的表现。

睡午觉(jué)感(gǎn)觉睡着了又感觉(jué)没(méi)睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡(shuì)眠时间过(guò)长，深睡眠(士官生是什么意思，大学士官生是什么mián)时间较短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与(yǔ)不良的生活作息(xī)习(xí)惯(guàn)、情绪紧张、精(jīng)神(shén)压力较大、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四(sì)期，一期(qī)为睡眠(mián)潜伏期(qī)，二期为浅度(dù)睡眠期，三期(qī)、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度睡眠期(qī)间人(rén)的(de)脑力和体力均可得到(dào)彻底休(xiū)息、放(fàng)松(sōng)，对于精神状态的恢复(fù)较重(zhòng)要。

　　如果一(yī)晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避(bì)免熬夜(yè)，睡前不宜思考问题，避(bì)免紧张(zhāng)的(de)脑力活(huó)动。

　　注意(yì)心态(tài)放松(sōng)，避(bì)免思(sī)虑过度，睡前可(kě)用热(rè)水泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状持(chí)续，可在医生指导下服用加深睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西药，如(rú)右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类(lèi)的西药一定要在(zài)医生指导下使用，以免(miǎn)自行(xíng)服用导致药物(wù)依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一(yī)、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后精神会更好，情绪得到舒(shū)缓，下午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可以让(ràng)人的认(rèn)知功能得到有效(xiào)的提高(gāo)，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应(yīng)该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还(hái)没(méi)消(xiāo)化食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长(zhǎng)影响晚上(shàng)睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在半小(xiǎo)时之内，以免影响到晚(wǎn)上正常的(de)睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也(yě)会容易使人(rén)睡醒之后(hòu)出现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是(shì)不是很容(róng)易长胖

　　午睡是不(bù)会长(zhǎng)胖的，而(ér)且每天午睡半个小时(shí)左右，还(hái)有利于下午的工作状态(tài)。

　　但(dàn)是(shì)不要饭后马上就睡(shuì)觉(jué)，不但不利(lì)于(yú)消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可(kě)以(yǐ)站半个小时或者稍微散(sàn)步(bù)一下(xià)，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现(xiàn)了身(shēn)体不舒服的症状，需(xū)要及时的去医(yī)院就(jiù)诊。

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