睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别(bié)，为什么(me)不(bù)爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子(zi)智商高(gāo)现在天气热(rè)了有很多人都有睡午觉的习惯，但是(shì)在睡完午觉之(zhī)后还是(shì)有些人(rén)会觉得很困(kùn)，那(nà)这个午觉睡(shuì)了(le)和没睡不就(jiù)区别(bié)不大(dà)了？为什么(me)睡午(wǔ)觉的时候感(gǎn)觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉没睡着(zhe)的样(yàng)子？的。

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睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人相(xiāng)比，在精(jīng)神(shén)状态(tài)、反应速度以及视力等方面可(kě)能会有一(yī)定区(qū)别。

　　但对于习(xí)惯性不(bù)午睡的人，如果身(shēn)体不出现不适症状，且(qiě)对于生活、工作(zuò)等无明显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反(fǎn)之(zhī)可每(měi)天(tiān)适当(dāng)午睡，以保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢(huān)午睡是(shì)由于无困倦(juàn)感，到下(xià)午一点钟左右时，别(bié)人(rén)可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人(rén)依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到(dào)了下(xià)午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很(hěn)有(yǒu)精神，没(méi)有(yǒu)午睡的人则开始精神不振(zhèn)，身体感觉(jué)疲惫，工作和学习时难(nán)以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡的(de)人，两者的精神状态、工作或(huò)学(xué)习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长(zhǎng)期(qī)隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致人的反应速(sù)度变(biàn)慢，甚至(zhì)出(chū)现(xiàn)目光(guāng)涣散(sàn)的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由(yóu)于(yú)眼睛白天长时间(jiān)得(dé)不(bù)到休(xiū)息，可能会导(dǎo)致视物负(槟榔戒一年脸会恢复吗，槟榔戒一年脸会恢复吗改套餐不能恢复以前套餐fù)担变重，久(jiǔ)而久(jiǔ)之(zhī)，长期不午睡的人(rén)群可能会出现视力下降的(de)表现。

睡午觉(jué)感(gǎn)觉(jué)睡着了又感觉(jué)没睡(shuì)着

　　明明睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没睡，主(zhǔ)要是由于(yú)睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的生活(huó)作息习惯、情绪槟榔戒一年脸会恢复吗，槟榔戒一年脸会恢复吗改套餐不能恢复以前套餐(xù)紧张、精神压(yā)力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期(qī)间人的脑(nǎo)力和体力(lì)均可得到(dào)彻底休息(xī)、放松，对(duì)于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期(qī)需(xū)有2小时左右，时(shí)间(jiān)过短会出(chū)现睡着了却感觉没睡(shuì)一样的不(bù)适感。

　　建议(yì)养成良(liáng)好的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑(lǜ)过度(dù)，睡前可(kě)用热水泡(pào)脚或饮用(yòng)热(rè)牛奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状持续，可(kě)在(zài)医生指导(dǎo)下服用加深睡眠(mián)的(de)药物(wù)，如(rú)舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也可改用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注(zhù)意镇静安(ān)眠类的西药(yào)一定要在医生指导(dǎo)下使用，以免自行服(fú)用导致药(yào)物依赖。

睡(shuì)午觉是(shì)好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神(shén)。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情(qíng)绪得(dé)到舒缓，下午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让人(rén)的认知(zhī)功(gōng)能(néng)得到有效的提高，有(yǒu)效巩(gǒng)固(gù)记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后立刻午(wǔ)睡影(yǐng)响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立(lì)即(jí)午睡(shuì)，此时(shí)肠胃(wèi)还没消化(huà)食(shí)物，进睡会影响消化，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间(jiān)过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影(yǐng)响(xiǎng)到晚(wǎn)上(shàng)正常的(de)睡眠(mián)。

　　另(lìng)外(wài)，午睡时(shí)间过长也(yě)会容易(yì)使(shǐ)人睡醒(xǐng)之后出现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉(jué)是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖(pàng)的(de)，而且每(měi)天午(wǔ)睡(shuì)半个小时左右，还有利于下午的(de)工作状态。

　　但是不(bù)要饭后(hòu)马上就睡(shuì)觉，不但不利于消(xiāo)化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时(shí)或者稍微散步一下，然后(hòu)再进行午(wǔ)休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒(shū)服的症状，需(xū)要及(jí)时的去医院就诊。

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