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一(yī)个鸡腿多重，一个(gè)鸡腿多重多少克

　　鸡(jī)腿是所有鸡的(de)部位当中最受人类欢迎的一(yī)部分(fēn)，因为鸡(jī)腿上的肉(ròu)比较紧实，而且肉质比(bǐ)较细化。

　　很多人在制作(zuò)料(liào)理的时候会专门选择鸡腿，而不会选择整(zhěng)只的(de)鸡。

　　鸡腿(tuǐ)的重量，主要看鸡的大小，有(yǒu)大(dà)的鸡，也有小的鸡，一般来说(shuō)，小的鸡腿大(dà)概有175克(kè)，大的鸡腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细(xì)嫩，滋(zī)味(wèi)鲜美，由(yóu)于其味较(jiào)淡，因此可(kě)使用(yòng)于各(gè)种料理中(zhōng)。

　　蛋白(bái)质的含量颇(pǒ)多，在(zài)肉之中(zhōng)，可(kě)以说是蛋白质最高的肉类之(zhī)一，是属于高蛋白低(dī)脂肪的(de)食品。

　　钾硫酸(suān)氨基酸(suān)的(de)含量颇(pǒ)多(duō)，因(yīn)此可弥补牛及猪(zhū)肉的不(bù)足。

　　同时也水密码这个牌子靠谱吗，水密码这个牌子怎么样由于鸡肉比其他肉类的维(wéi)生素A含(hán)量(liàng)多，而在量方面虽比蔬菜或肝脏差，但和(hé)牛肉和(hé)猪肉相比，其维生素A的(de)含量却高出许多。

　　腿(tuǐ)肉是从脚到腿的部位，及腿根一(yī)带的肉，其(qí)肉质(zhì)颇坚硬(yìng)，连皮一(yī)起摄取时，脂(zhī)肪的含量(liàng)较多，也是在整只鸡中铁分(fēn)含量(liàng)最多的一部分。

　　2、鸡(jī)腿(tuǐ)肉肉蛋白质(zhì)的(de)含量比例较(jiào)高(gāo)，种(zhǒng)类多，而且消(xiāo)化率高，很容易(yì)被水密码这个牌子靠谱吗，水密码这个牌子怎么样人体吸收利用，有增强体力、强壮身(shēn)体的(de)作用。

　　鸡肉含有(yǒu)对人(rén)体生长发(fā)育有重(zhòng)要作用(yòng)的磷脂类，是中国人膳食结构中(zhōng)脂肪和磷(lín)脂的重要来源之一。

　　鸡肉对(duì)营养不(bù)良(liáng)、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血(xuè)、虚弱等有很好的食疗作用。

　　祖(zǔ)国(guó)医学认为(wèi)，鸡肉有温(wēn)中益(yì)气、补(bǔ)虚填精、健脾(pí)胃、活血(xuè)脉、强筋骨的功效。

功效(xiào)与作用

　　1、鸡腿(tuǐ)的蛋白质很丰富。

　　在肉类里(lǐ)面就数鸡(jī)肉(ròu)的蛋(dàn)白质(zhì)最高了(le)，而且鸡肉还是低脂肪的食品。

　　如果(guǒ)担心发胖，吃的时候可以去皮(pí)哈！

　　2、吃(chī)鸡腿可(kě)以增强(qiáng)免疫(yì)力。

　　因为鸡肉可以温中益气，有补虚损的功效，特(tè)别适合亚健(jiàn)康的(de)人们(men)食(shí)用，而(ér)且对月(yuè)经不调、产后奶(nǎi)少、水肿等现象有改善(shàn)的效果。

　　3、强身(shēn)健体。

　　因为(wèi)鸡(jī)肉非常容易被(bèi)人体(tǐ)消化，所以也提高了人体对鸡肉的(de)吸收率，从(cóng)而可以将鸡肉的营养价值最(zuì)大化(huà)吸收，起到强身健体的作用。

　　4、补肾(shèn)强精(jīng)。

　　多吃鸡腿(tuǐ)肉，可以对因(yīn)为肾(shèn)精不足而(ér)引起(qǐ)的小(xiǎo)便次数多、耳聋、少精(jīng)、精(jīng)冷等症状有改(gǎi)善的(de)功效(xiào)。

　　5、促进(jìn)智力。

　　鸡(jī)肉具(jù)有一定(dìng)的解毒作(zuò)用，而且它的(de)抗氧化效(xiào)果也非(fēi)常好，有(yǒu)助(zhù)于改善(shàn)心脑功能，而且还能促进(jìn)儿童的智(zhì)力发育。

一(yī)个鸡腿大概多(duō)重

　　一(yī)个鸡腿的重(zhòng)量(liàng)大约是180克,如果大一点的话在(zài)230克到(dào)250克左右。

　　鸡腿是从脚到腿的部位,及(jí)腿根一带的肉,其肉(ròu)质颇坚硬,在(zài)整(zhěng)只鸡中(zhōng)铁(tiě)分含量最多的一部(bù)分。

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