睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)现(xiàn)在天气热(rè)了有很多(duō)人都有睡午觉的习惯，但是(shì)在睡(shuì)完午觉(jué)之后还是有些人会(huì)觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡了和没(méi)睡不就区别不大(dà)了？为什(shén)么(me)睡午(wǔ)觉(jué)的时候感觉睡着(zhe)了(le)又感觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关于(yú)睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么(me)区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高(gāo)以及为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高，午睡一小时相当于(yú)晚(wǎn)上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算(suàn)熬(áo)夜吗(ma)，儿童睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)，睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别等问(wèn)题，小编将为你整理以下的生(shēng)活小知识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反(fǎn)应速度以及(jí)视力(lì)等方(fāng)面可能会有一定区(qū)别。

　　但(dàn)对(duì)于习惯(guàn)性(xìng)不午睡的人，如果身体(tǐ)不(bù)出现不适症状，且对于生活、工作等无(wú)明(míng)显影响，不必(bì)午睡也(yě)可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困(kùn)倦(juàn)感，到(dào)下(xià)午一点钟(zhōng)左右时，别人可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没有(yǒu)午睡的人(rén)则开(kāi)始精神不(bù)振(zhèn)，身(shēn)体感(gǎn)觉疲(pí)惫，工作和学习时难(nán)以集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长期午睡(shuì)和不午睡(shuì)的人，两者的精神(shén)状态、工(gōng)作或学习效(xiào)率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由(yóu)于大脑(nǎo)长时间(jiān)得(dé)不到休息，可能(néng)会(huì)导致人(rén)的反应速度变慢，甚(shèn)至出(chū)现目(mù)光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续工作、学习等(děng)，长期如此，由于(yú)眼睛白天长时间得(dé)不到休息，可能会导致视(shì)物负担变重(zhòng)，久而久之(zhī)，长期不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没睡(shuì)着

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡，主要是由于(yú)睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质(zhì)量不高(gāo)导致。

　　这种(zhǒng)情况可能(néng)与不良的生活作(zuò)息习惯(guàn)、情绪(xù)紧张、精神(shén)压力较大、身体不适(shì)等有关。

　　一(yī)个睡眠周(zhōu)期(qī)可包括四期萍乡市是哪个省，萍乡市是哪个省的城市(qī)，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠期，三期、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入深(shēn)度睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻底休息、放松(sōng)，对(duì)于精神(shén)状态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡(shuì)眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠(mián)期需有(yǒu)2小时左右，时间过(guò)短会出现睡(shuì)着了却感觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建议养(yǎng)成(chéng)良好的作息习惯(guàn)，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免紧张的(de)脑力(lì)活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用(yòng)热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生(shēng)指导下服用(yòng)加深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁安神(shén)胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆(lóng)、唑吡坦(tǎn)等，注(zhù)意镇(zhèn)静安眠类的西药一(yī)定要在(zài)医(yī)生指导(dǎo)下使(shǐ)用，以免自(zì)行(xíng)服用导致(zhì)药物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精萍乡市是哪个省，萍乡市是哪个省的城市(jīng)神。

　　午睡之(zhī)后精神会(huì)更好，情绪(xù)得到舒(shū)缓，下午(wǔ)工作效(xiào)率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让人的认知功(gōng)能(néng)得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻(kè)午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不(bù)应(yīng)该立即午睡，此(cǐ)时肠(cháng)胃还没消(xiāo)化食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长(zhǎng)此(cǐ)以往会引发(fā)肠胃(wèi)疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的(de)时间尽(jǐn)量控制在半小时之内，以(yǐ)免影响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡(shuì)时间过长也会(huì)容易使人睡醒之后出(chū)现(xiàn)头晕等不(bù)适(shì)感。

睡(shuì)午觉是(shì)不是(shì)很(hěn)容易长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且每天午睡(shuì)半个小时左右，还有利于下(xià)午(wǔ)的工(gōng)作状(zhuàng)态(tài)。

　　但是不要饭后马上就睡(shuì)觉，不但(dàn)不利于消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时或者稍微散步(bù)一(yī)下，然后再进(jìn)行午休。

　　如果出现了身体不舒服的(de)症状，需要(yào)及时的去医(yī)院就诊(zhěn)。

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