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中考立定跳远满(mǎn)分多少(shǎo)米(mǐ)2023，中(zhōng)考(kǎo)立定跳远男生评分标(biāo)准2022

　　中(zhōng)考体育各地市的(de)评(píng)分标准略有不同，具体(tǐ)以各省各(gè)学(xué)校为准。

　　男生标准：

　　及(jí)格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标(biāo)准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分（100分）：20临平职高有哪些专业是大专，临平职高有哪些专业是大专3十22厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地屈膝(xī)开始跳，空(kōng)中做直腿挺(tǐng)身(shēn)动作，髋关节完(wán)全打开，做出背弓(gōng)动(dòng)作，落地(dì)时屈膝缓(huǎn)冲(chōng)。

　　2、单足跳前(qián)进(jìn)练习：一(yī)般(bān)采用左（右）去(qù)右（左）来的方法进行练(liàn)习，距离(lí)控制在(zài)25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练习：从原(yuán)地直立开始(shǐ)起跳，空(kōng)中做屈腿抱膝动作(zuò)或双(shuāng)手在腿(tuǐ)前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高度兼(jiān)远度(dù)或一定远度兼(jiān)高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背(bèi)在身(shēn)后，两(liǎng)脚(jiǎo)平行开(kāi)立，屈膝半蹲，用前(qián)脚(jiǎo)掌力量(liàng)做连续跳台(tái)阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量(liàng)是提高立定跳(tiào)远成绩(jì)的基础，但没有合理的(de)技(jì)术，力(lì)量的作用也无法(fǎ)充分体现，两(liǎng)者是(shì)相(xiāng)辅相成的。

　　因此，在进行腿部力量练习(xí)的同时(shí)，必须(xū)改进立定跳远(yuǎn)技(jì)术。

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　　2022年(nián)拦大(dà)中考立定跳远评分标准（各地略(lüè)有不同，仅供参考）。

　　1、男生立(lì)定跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘(lí)米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分(fēn)没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立(lì)定跳远的(de)标准(zhǔn)：枯衡宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘(lí)米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　体育(yù)考试结构(gòu)和分值：

　　体育(yù)考试采用(yòng)“1+1"的方式，即一个必(bì)考(kǎo)科目+一个(gè)选(xuǎn)考科目(mù)。

　　2021年深圳市初中毕业(yè)生升(shēng)学体育成绩（总分）取必考科目和(hé)选(xuǎn)考科目两科考试成绩得(dé)分的平(píng)均分(fēn)，平均(jūn)分超过(guò)100分的按100分计。

　　初(chū)中毕(bì)业生(shēng)升学体(tǐ)育(yù)考试成绩按0.5的权重计(jì)入(rù)其中考考试总成(chéng)绩。

　　体育(yù)满(mǎn)分为50分。

　　分分易(yì)得(dé)，分(fēn)分珍贵(guì)，对(duì)于目标冲刺名(míng)校(xiào)的同(tóng)学来说(shuō)，体育真的要尽力(lì)做到不丢分。

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