黍米可以减肥吗

　　黍米是(shì)可以减肥的。

　　黍米有减肥和降低血压的功效与(yǔ)作用。

　　首先黍米里含有大量的不(bù)饱和脂肪(fáng)酸，能够把人体内多(duō)余(yú)的脂肪分解掉(diào)，当作(zuò)废物排出身体之外，所以适当吃(chī)一些黍(shǔ)米能达到很好(hǎo)的减肥效果。

　　其次黍米里面含有非(fēi)常多的微量(liàng)元素(sù)和(hé)钾元素，而且(qiě)还有很多其他的(de)营养(yǎng)物质，具有降血压和(hé)治疗贫血的(de)功(gōng)效。

黍米是大黄米吗？

　　黍米是大(dà)黄米(mǐ)。

　　黍米和大(dà)黄米(mǐ)属于同一种物质(zhì)， 大(dà)黄(huáng)米别(bié)名是软黄米、黍(shǔ)米，经常被磨成(chéng)面粉，制作各种糕点。

　　同时黄(huáng)米富含乌克兰有中国人吗，在乌克兰的中国人安全吗(hán)蛋白质、碳水(shuǐ)化合(hé)物、B族维生素以及维生素E、锌铜锰等营(yíng)养元素。

　　黍(shǔ)为一年生草(cǎo)本。

　　 秆(gǎn)直立，单(dān)生或少数丛生(shēng)，高60～120厘米，有节，节上密(mì)生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌(shé)长约(yuē)1毫米，具(jù)长(zhǎng)约2毫米的纤毛(máo)；叶片线状披针形(xíng)，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或(huò)无毛，边缘(yuán)常粗糙。

　　 圆锥花序，开展或(huò)较紧(jǐn)密，成熟则下垂，长约30厘米，分枝具角棱，边缘具(jù)粗(cū)糙刺毛，下部(bù)裸露，上部密生小枝与小穗；小(xiǎo)穗卵状(zhuàng)椭圆形，长约4～5毫米(mǐ)；颖纸质。

　　黍米中所含的脂肪(fáng)主要有棕榈酸、廿四烷酸、十七烷酸、油(yóu)酸、亚油酸、异(yì)亚油酸(suān)等，均有利于生长(zhǎng)发(fā)育(yù)。

　　黍米中含(hán)有(yǒu)的(de)粗纤维(wéi)、灰(huī)分。

　　黍米(mǐ)中(zhōng)还含有(yǒu)多种米、麦中所(suǒ)缺乏的氨基(jī)酸，对调补(bǔ)机(jī)体代谢十分重要。

大黄米是什么米啊?

　　大黄米(mǐ)（又称(chēng)“软(ruǎn)黄米(mǐ)”），与(yǔ)“小米”非同一种作物，是由(yóu)糜(mí)子（黍）去皮加工而(ér)成。

　　适于贫瘠干燥(zào)土壤生长，多(duō)分布(bù)于印度、中(zhōng)国、尼日利(lì)亚和俄罗斯。

　　糜子是生长于(yú)我(wǒ)国北方(fāng)的一种农作物，含有(yǒu)的(de)人体必需的八种氨基(jī)酸的含量均(jūn)高于大米和小麦，尤(yóu)其是(shì)蛋氨(ān)酸含(hán)量，几乎是大米和小麦的两倍。

　　大黄米介绍(shào)：

　　【来源】

　　为禾本科(kē)植物黍(shǔ)的种子。

　　【植物(wù)形态】

　　黍(《诗(shī)经》) 一年生草本(běn)。

　　 秆直立，单生或少数丛生，高(gāo)60～120厘米，有节(jié)，节上密生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛(máo)；叶(yè)舌长约(yuē)1毫(háo)米，具长约2毫米(mǐ)的纤(xiān)毛(máo)；叶片线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米(mǐ)，具(jù)柔毛或无(wú)毛，边缘常粗糙。

　　 圆(yuán)锥花序，开展或(huò)较紧密(mì)，成熟(shú)则下垂，长约30厘(lí)米，分枝(zhī)具角棱(léng)，边缘具粗糙刺毛(máo)，下部裸露，上部密生小枝与小穗(suì)；小穗卵状椭(tuǒ)圆形，长(zhǎng)约4～5毫米；颖纸质。

　　无毛，第一颖长为小穗的1/2～2/3，先端尖或锥尖，具(jù)5～7脉，第二颖与小穗等(děng)长，大(dà)多为11脉；第(dì)一外稃形似第二颖(yǐng)；内稃薄膜质，较短小，长1.5～2毫米，先端(duān)常微凹。

　　 颖(yǐng)果圆形或椭圆形，平滑而有光泽，长约3毫米(mǐ)，乳白、淡黄或红色。

　　种子(zi)白色、黄色或褐色，性粘或不粘。

　　 我国(guó)华北、西北多有栽培。

　　 一(yī)般分两种(zhǒng)类型(xíng)，以秆上有(yǒu)毛，偏(piān)穗(suì)，种子粘者为(wèi)黍；秆(gǎn)上无毛，散(sàn)穗，种子不(bù)粘(zhān)者(zhě)为稷。

　　 本植(zhí)物的根(黍根)、茎(黍茎)，以及稷(jì)的种子(稷米)，稷的茎(糜(mí)穰)亦供(gōng)药用，各详(xiáng)专条(tiáo)。

　　【食用效果】

　　治泻(xiè)痢、烦渴、吐逆(nì)、咳嗽、胃痛、小(xiǎo)儿鹅口(kǒu)疮、烫伤。

　　【营(yíng)养含量】

　　1、含有丰(fēng)富的脂肪(fáng)，主(zhǔ)要(yào)为(wèi)不饱和(hé)脂肪酸。

　　2、含有丰富(fù)的维生素E，每100克中含(hán)有1.79毫(háo)克。

　　3、膳食纤维(wéi)含量丰富，为大米(mǐ)的4倍。

　　4、含钾高含钠(nà)低，100克中(zhōng)含钾:201 毫(háo)克，钠:1.7 毫克 ，常吃对高血压患者有益(yì)。

　　5、铁和(hé)磷的含量(liàng)均较大米丰富。

　　以(yǐ)上资料参考  百度百科–大黄米

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