5公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)多(duō)少(shǎo)？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世界纪录多少以(yǐ)及10公里世界纪录(lù)多少，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少中国，5公里(lǐ)世界纪录多少奥运会，5公里世界(jiè)纪录多少是哪一年，5公里世界纪(jì)录多少配(pèi)速等问题，小编将为你整理以下的(de)知识答(dá)案(àn)：

5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪(jì)录是几(jǐ)分钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑(pǎo)最快的时(shí)间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子(zi)纪(jì)录。长跑(pǎo)五公里纪录分为(wèi)男子和女子，目(mù)前男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一(yī)个特定的学科或项目中(zhōng)最(zuì)好的成(chéng)绩。一般来(lái)说(shuō)，世界纪录分为体(tǐ)育赛事、世界纪录和(hé)非体(tǐ)育赛事世界纪录(lù)。通常(cháng)人们说到世(shì)界(jiè)纪(jì)录是指(zhǐ)体育赛事中产生的世界纪录(lù)。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最(zuì)早(zǎo)的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国(guó)伦敦举行(xíng)的职业比赛，英国的(de)杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成(chéng)绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的五个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜(yè)的新陈(chén)代(dài)谢(xiè)很(hěn)多器(qì)官(guān)都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃(wèi)，对胃的(de)伤(shāng)害非常大(dà)，急(jí)需补充(chōng)能量和营养物质。

　　如果空(kōng)腹晨(chén)跑，胃容(róng)易(yì)受(shòu)到(dào)刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化合(hé)物，摄入(rù)300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停(tíng)下了

　　跑步的时候千万不要抱(bào)着硬撑(chēng)的(de)心理，当身(shēn)体出现不适的时(shí)候(hòu)，其实是身体(tǐ)在向你抗(kàng)议，这(zhè)时就要(yào)停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤(shāng)小痛会让你付(fù)出惨(cǎn)重(zhòng)的(de)代价。

　　3、不要逼(bī)自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都(dōu)希望(wàng)能(néng)够创造个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎自己(jǐ)的完赛时间(jiān)，用最(zuì)舒(shū)服的节奏跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循(xún)适时(shí)恢复原(yuán)则

　　有些跑者经常参(cān)加(jiā)月(yuè)月跑(pǎo)马、周周跑马，至于频繁的参(cān)赛(sài)是否(fǒu)值得提倡，这还是要依据跑(pǎo)者的(de)自身条件而定。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎(zěn)么(me)跑，都要爱护自己身(shēn)体，在参(cān)赛跟(gēn)休息之间找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战(zhàn)极限

　　在(zài)训练(liàn)中，给自(zì)己(jǐ)施压，认为(wèi)自己还能多(duō)坚持一下，这样(yàng)很容易导致伤(shāng)病的出(chū)现。

　　训练(liàn)中身体(tǐ)状态不好就(jiù)降(jiàng)低训练标准，放慢步频，以最快步频(pín)的(de)70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手(shǒu)表记录跑者的(de)配(pèi)速心律和运动轨迹的功(gōng)能，正(zhèng)在转移跑者跑步的重心，这些数据(jù)正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不(bù)丢掉(diào)所有的(de)运动设(shè)备，想快就快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有(yǒu)些(xiē)人经历长(zhǎng)时间的(de)跑步后，极易(yì)产生厌食心(xīn)理，实际(jì)上，在你跑完(wán)马拉松(sōng)的45分钟之(zhī)内(nèi)不(bù)补充(chōng)能(néng)量，接下来日子你的身体就会受到(dào)惩罚。

　　美国健身委员会(huì)建议，大量运动过后，饮食中(zhōng)碳(tàn)水化合物跟蛋(dàn)白(bái)质保持3：1最为(wèi)理想。

五公里世界(jiè)纪(jì)录是多(duō)少？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为(wèi)12分37秒3born过去式和过去分词是什么，bear的过去式过去分词5。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女(nǚ)子(zi)，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000born过去式和过去分词是什么，bear的过去式过去分词米(mǐ)世界(jiè)纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录(lù)：born过去式和过去分词是什么，bear的过去式过去分词

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃(āi)塞俄(é)比亚的贝(bèi)克(kè)勒(lēi)创造的，创造的(de)纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是(shì)贝克勒在荷兰的亨厄洛(luò)参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的(de)迪巴巴创造的，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴(bā)巴在挪(nuó)威的奥斯陆参加比赛(sài)时(shí)创(chuàng)造的成绩。

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