睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩子智商(shāng)高现在天气(qì)热了有很多人都有睡午觉的(de)习惯，但是在睡完午觉之后还是有(yǒu)些人会觉(jué)得很(hěn)困，那这(zhè)个(gè)午觉睡(shuì)了和(hé)没睡不就区(qū)别不大了？为什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关于(yú)睡午觉(jué)和不(bù)睡却之不恭受之无愧是什么意思，却之不恭受之有愧是接受还是拒绝午(wǔ)觉有什(shén)么(me)区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)以及为什么不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡的(de)孩子智商(shāng)高，午睡一小时相当(dāng)于(yú)晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起算(suàn)熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别(bié)，睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区别等问题，小编将为你整理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高

睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉(jué)有什么(me)区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精神(shén)状态、反应速度以及视力等方面可(kě)能(néng)会有一定区别(bié)。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的人(rén)，如(rú)果身体不出(chū)现(xiàn)不(bù)适(shì)症状，且(qiě)对于生活(huó)、工(gōng)作等无明显影响(xiǎng)，不必午睡也(yě)可(kě)。

　　反之(zhī)可每(měi)天适(shì)当午(wǔ)睡，以保证良好的(de)精神状态(tài)。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人(rén)不(bù)喜欢午睡是(shì)由于无困倦感(gǎn)，到下午(wǔ)一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的(de)人很有精神，没有午睡的人(rén)则(zé)开始精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫(bèi)，工(gōng)作和(hé)学习(xí)时(shí)难以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因(yīn)此长期(qī)午睡和不午(wǔ)睡的人，两(liǎng)者的精神状态、工作或学习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人(rén)群(qún)，由(yóu)于大脑长时间(jiān)得不(bù)到休(xiū)息，可能(néng)会导致(zhì)人的(de)反(fǎn)应速度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出(chū)现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡(shuì)继(jì)续工(gōng)作(zuò)、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到(dào)休息，可能会导致视物负(fù)担变重(zhòng)，久而久之(zhī)，长期不午睡的人群可能会出现视力下(xià)降的表现。

睡(shuì)午(wǔ)觉感(gǎn)觉睡着了(le)又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由(yóu)于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡(shuì)眠(mián)质量不(bù)高导(dǎo)致(zhì)。

　　这种情况可能(却之不恭受之无愧是什么意思，却之不恭受之有愧是接受还是拒绝néng)与不良的生(shēng)活作息(xī)习(xí)惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等(děng)有(yǒu)关(guān)。

　　一个睡眠(mián)周(zhōu)期可包括四期，一(yī)期为睡眠(mián)潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期(qī)，进入深度睡眠(mián)期间人的脑力和体(tǐ)力均可得到彻(chè)底休息、放松(sōng)，对于精(jīng)神状态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有(yǒu)2小时左(zuǒ)右，时间过短会(huì)出现睡着了却感(gǎn)觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的(de)作息习(xí)惯，避免(miǎn)熬(áo)夜，睡前不宜思考(kǎo)问题(tí)，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑过度，睡前(qián)可用(yòng)热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导(dǎo)下服用加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神(shén)胶(jiāo)囊(náng)等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠(mián)类(lèi)的西药一定要在医生指导下使用，以免自行服用导致药(yào)物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神(shén)会(huì)更好，情(qíng)绪得到(dào)舒(shū)缓，下午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可(kě)以让人的认知功能得到有(yǒu)效的提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠(cháng)胃还没(méi)消化食物，进睡会影(yǐng)响消(xiāo)化，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时间过长(zhǎng)影(yǐng)响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡(shuì)的(de)时间尽量(liàng)控制在半小时之内，以免影(yǐng)响(xiǎng)到晚上正常(cháng)的睡(shuì)眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过(guò)长也会(huì)容易(yì)使人(rén)睡醒之后(hòu)出现头晕等不适感。

睡午觉是不(bù)是(shì)很容易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左(zuǒ)右，还有利于下午的工作状态。

　　但是(shì)不要饭(fàn)后马(mǎ)上(shàng)就(jiù)睡觉，不但不(bù)利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可(kě)以站半(bàn)个小时或(huò)者稍微散步一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出(chū)现了(le)身体不舒服的症状(zhuàng)，需要(yào)及时的去(qù)医(yī)院(yuàn)就诊。

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